Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Dažas sievietes sāpes dzemdībās izjūt spēcīgāk, citas mazāk, taču pret tām nevajadzētu būt bezpalīdzīgām. Atkarībā no jūsu vajadzībām ir vairāki veidi, kā atvieglot vai atvieglot dzemdību sāpes. Pārbaudiet, kādi ir nefarmakoloģiskie līdzekļi dzemdību sāpēm.
Nefarmakoloģiskās dzemdību sāpju ārstēšanas metodesgūst arvien lielāku popularitāti, lai gan dažas slimnīcas joprojām tās izmanto. Sievietei dzemdībās ir jābūt iespējai izvēlēties, kādu palīdzību viņa vēlas izmantot – ne vienmēr ir nepieciešamas narkotiskās zāles vai epidurālā anestēzija. Tomēr, ja jums ir zems sāpju slieksnis vai esat pārsteigts par kontrakciju sāpīgumu, nevilcinieties lūgt anestēziju. Tā lietošana nav iemesls kauna vai nožēlas sajūtai, tas nenozīmē, ka esat cietis neveiksmi, jūs būsiet sliktāka māte utt. Jums ir tiesības to darīt un izmantot, kad vien iespējams. Diemžēl daudzās slimnīcās anestēzija nav pieejama (tā arī ir vērts padomāt, izvēloties dzemdību zāli). Ideālā slimnīcā dzemdētājai vajadzētu būt iespējai izvēlēties no daudzām iespējām, nevis tikai vienu. Runājiet par to atklāti, skatoties uz palātām pirms dzemdībām.
Līdzekļi dzemdību sāpēm: masāža
Pieskaroties ar siltām rokām, tiek atslābināti muskuļi, kuros uzkrājas spriedze. Tāpēc kontrakciju laikā ir vērts palūgt savam kompanjonam pamasēt tavu jostas-krustu zonu (muguras lejasdaļu). Šī masāža sastāv no lielu apļu veidošanas ar plaukstas pamatni, bet pēc tam mazākus apļus - ar īkšķiem. Masāžas spiediens un temps ir jāpielāgo masējamās sievietes vajadzībām – viņa bieži vien intuitīvi zina, kāds pieskāriens viņai palīdzēs. Padomu var lūgt arī vecmātei. Un vislabāk ir atrast dzemdību skolu, kur viņi māca pareizas masāžas tehnikas un praktizē ar partneri pirms dzemdībām
Masāža patiešām palīdz daudzām sievietēm dzemdībās, taču ir arī sievietes, kuras nepanes pieskaršanos dzemdību laikā - tā ir individuāla lieta. Atcerieties, ka rokām, kuras masējat, ir jābūt siltām, tāpat ir vērts izmantot eļļu, kas samazinās berzi pret ādu, neļaujot tai savainoties.
Nomierinošs ūdens dzemdību sāpēm
Jau daudzās Polijas slimnīcās dzemdību telpas ir aprīkotas ar vannām, kurās var iekļūt pirmajā dzemdību posmā. Iespēja iegremdēties vannā ir īsts labums - ūdens atslābina saspringtos muskuļus, atslābina, nomierina un mazina sāpju sajūtu. SpiediensŪdens iedarbojas uz visu dzemdību ķermeņa virsmu, mazinot sāpes un palielinot endorfīnu sekrēciju. Ūdens uzlabo asinsriti un muskuļu, placentas un mazuļa apgādi ar skābekli. Ūdenim vannā jābūt ķermeņa temperatūrai vai nedaudz zemākam (34-37ºC) – pārāk silts var būt bīstams. Tajā varēsiet iekļūt, kad dzemdes kakls būs paplašināts par 4-5 cm. Vannas ilgums nedrīkst pārsniegt 30 minūtes. Interesanti, ka ūdens var ne tikai ievērojami samazināt sāpju uztveri, bet arī paātrināt dzemdību gaitu. Ja slimnīcā, kurā gatavojaties dzemdēt, nav vannas, vismaz dušas telpai vajadzētu būt. Atvieglojumu var dot arī vēdera un muguras laistīšana ar ūdens strūklu, un tas noteikti uzlabos asinsriti.
Citi līdzekļi dzemdību sāpēm
- Elpošanas tehnikas . Pareiza elpošana, pēc dažu ekspertu domām, var mazināt sāpes. Drīzāk citi saka, ka topošās uzmanības koncentrēšana uz viņas elpošanu novērš viņas uzmanību no nepatīkamām sajūtām. Protams, tas ne vienmēr ir efektīvs, un daudzas sievietes saka, ka tas viņām neko nedeva, taču ir arī dažas, kurām ir atšķirīgs viedoklis. Elpošanas tehnikas jāpraktizē agrāk, tās māca dzemdību skolā. Un, ja neesat apguvis šo mākslu, elpojiet, kā vecmāte iesaka dzemdību laikā.
- Aptinumi . Pamīšus siltas un aukstas kompreses – tās uzklāj vēdera lejasdaļā, krustu rajonā un starpenē. Var izmantot apsildāmus dvieļus, elektrisko segu, gēla kompreses, ledus maisiņus.
- Radīt trokšņus . Savelkot lūpas, tiek novilkts viss ķermenis, kas palielina sāpju uztveri. Savukārt mutes atvēršana un skaņas (kliedziens, stenēšana, ņurdēšana) mazina spriedzi, atslābina starpenes muskuļus un dod enerģiju.
- Mūzikas terapija . Mūzikas klausīšanās, nomierinoša vai vienkārši iecienīta mūzika palīdz atpūsties, nomierināties un uzlabot garastāvokli. Tāpēc ņemsim līdzi atskaņotāju un kompaktdiskus ar jūsu iecienītākajiem ierakstiem vai relaksējošu mūziku. Pat ja tas nesamazina sāpes, tas radīs labu klimatu, kas arī ir svarīgi.
- Aromterapija . Jūs varat neticēt, ka smarža var mazināt sāpes, taču ASV aptaujā vairāk nekā 60 procenti. dzemdībās strādājošie atzina, ka viņiem tas palīdzēja! Aromterapiju izmanto arī Polijā, piemēram, slimnīcā Tihi. Ja esat sajūsmā par šādām alternatīvām metodēm, atnesiet uz slimnīcu relaksējošu vīraku vai ēterisko eļļu (ģerānijas, lavandas, rožkoka). Eļļu varat izmantot inhalācijām, ielejot to aromterapijas kamīnā vai pievienojot dažus pilienus vannai. Starp alternatīvajām mazināšanas metodēmDzemdību sāpju gadījumā tiek minēta arī akupunktūra un hipnoze. Tomēr šīs metodes nav ne plaši pieejamas, ne iespējamas slimnīcas apstākļos. Ja gatavojaties dzemdēt mājās vai privātā slimnīcā, kas to pieņem, protams, varat nolīgt atbilstošu speciālistu. Bet atcerieties, ka tai ir jābūt pārbaudītai personai ar neapšaubāmām spējām. Tomēr jums ir jārēķinās ar to, ka to var uztvert kā dīvainības un frills.
Piezīme. Visas līdz šim uzskaitītās ārstēšanas metodes ir bez medikamentiem. Tomēr, ja sāpes ir nepanesamas, varat lūgt anestēzijas līdzekli. Pašlaik Polijā dzemdību sāpes tiek anestēzijas divos veidos: veicot injekciju vai izmantojot epidurālo anestēziju.
ikmēneša "M jak mama"