Aptaukošanās var būt zarnu baktēriju floras traucējumu rezultāts. Tā saturs un ietekme uz bada sajūtu, sāta sajūtu un gremošanas procesiem pēdējā laikā ir kļuvusi par daudzu zinātnisku pētījumu priekšmetu.
Kāpēc doma, kaaptaukošanāsvar būt atkarīga nozarnu mikrobiotas ? Zarnas ir ārkārtīgi svarīgas gremošanas procesā. Mūsu zarnās, īpaši resnajā zarnā, ir simtiem dažādu baktēriju celmu. Jaundzimušā gremošanas sistēma ir sterila, taču īsi pēc dzimšanas tajā veidojas mikroflora. Tas mainās visu atlikušo mūžu, t.sk. atkarībā no uztura, dzīves apstākļiem, medikamentu un antibiotiku lietošanas.
Zarnas absorbē barības vielas un ūdeni
Kā zināms, svarīgākā zarnu funkcija ir barības vielu un ūdens uzsūkšana. Galvenā mikrofloras loma resnajā zarnā ir fermentācija, kas notiek gremošanas procesā. Rezultātā tiek sagremotas uztura šķiedras un tā gremošanas satura daļa, kas nav sagremota tievajās zarnās.
Fermentācijas procesos nesagremotā ēdiena daļa veidojas, cita starpā, ar pienskābes molekulas un citas īsās ķēdes taukskābes, t.sk. sviestskābe (sviestskābe), kas uzlabo minerālvielu uzsūkšanos un labvēlīgi ietekmē lipīdu un glikozes vielmaiņu aknās
Vai jūsu zarnu flora var likt jums ēst vairāk?
Pētījuma rezultāti, kas veikti ar pelēm, kas tika publicēti zinātniskajā žurnālā "Science" 2010. gadā, liecina, ka baktēriju floras traucējumi šo dzīvnieku zarnās izraisīja aptaukošanos. Peles ēda vismaz 10 procentus. vairāk pārtikas nekā viņu veselīgie brālēni. Palielinātajam patēriņam pievienojās arī citi aptaukošanās un vielmaiņas traucējumiem raksturīgi simptomi - hipertensija, paaugstināts lipīdu profils, augsts insulīna līmenis, glikēmija
Pelēm ar baktēriju floras disbalansu biežāk un vieglāk attīstījās dažāda veida iekaisumi. Viņiem bija arī cukura vielmaiņas traucējumi, kas izraisīja palielinātu apetīti. Viņiem bija grūti redzēt, kad viņi ir paēduši, jo šīm pelēm bija traucēta apetīte. Tāpēc zinātnieki secināja, ka viens no galvenajiem aptaukošanās cēloņiem ir zarnu floras nelīdzsvarotība.
Kā līdzsvarot florubaktēriju, lai nepieņemtos svarā?
Diemžēl, neskatoties uz zinātnes publicētajiem pētījumu rezultātiem, ārsti joprojām ir tālu no secinājumu izdarīšanas par zarnu baktēriju ietekmi uz liekā svara attīstību cilvēkiem. Paies ilgs laiks, līdz šie pētījumi tiks apstiprināti.
Bet, lai gan nav oficiālas zinātniskas nostājas, ir ieteicams ņemt vērā šos pētījumu rezultātus un mēģināt saglabāt bioloģisko līdzsvaru zarnās. It īpaši, ja ir problēmas ar ēstgribas lēkmēm, sajūta, ka jau esi paēdis u.c. Otrs, neapšaubāms ieguvums būs imunitātes paaugstināšanās, jo zarnu mikroflora ir pamatfaktors, kas nosaka optimālu zarnu aizsargmehānisma darbību. Baktēriju floras līdzsvara traucējumus bieži izraisa tādas slimības kā kairinātu zarnu sindroms, hroniskas iekaisīgas zarnu slimības, resnās zarnas vēzis un gastroenterīts.
Probiotikas palīdzēs
Probiotikas ir visas baktērijas, kuru pārtikai ir pozitīva ietekme uz veselību (Bifidobacterium un Lactobacillus celmi). Tos var atrast kapsulu veidā, kā arī atsevišķos pārtikas produktos, īpaši piena produktos, kas pakļauti fermentācijas procesam - jogurtā, kefīrā
Lai saglabātu līdzsvaru zarnās, jūs jāēd arī prebiotikas - t.i., šķiedrvielu dārzenis. Tas nesatur baktērijas, bet tas ir būtiski, lai uzturētu baktēriju līdzsvaru resnajā zarnā. Prebiotikas ir uztura šķiedrās esošās nesagremojamas augu daļas – augu šķiedras, kas stimulē zarnu floras mikroorganismu augšanu un darbību. Dabiskās prebiotikas ir atrodamas sīpolos, kartupeļos, banānos, cigoriņos un puravi. Tos var pievienot arī pārtikai, piemēram, maizei un cepumiem.
Poradnikzdrowie.pl atbalsta drošu ārstēšanu un cilvēku, kas cieš no aptaukošanās, cienīgu dzīvi.
Šajā rakstā nav ietverts diskriminējošs un stigmatizējošs saturs cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās.