Mugurkaula locītavas jāieeļļo ar t.s sinoviālais šķidrums, pateicoties kuram jūs varat vienmērīgi iztaisnot un saliekt. Kad tā ir par maz – locītavu skrimšļi nodilst un rodas muguras sāpes. Tā sākas mugurkaula deģenerācija. Atvieglojumu no slimībām var sniegt labi profilēts matracis un ortopēdiskais spilvens.
Sinoviālais šķidrums arī aizsargā locītavu skrimšļus pret pārmērīgu, priekšlaicīgu nobrāzumu. Ja šķidruma nepietiek (ar vecumu organisms ražo arvien mazāk, un tā izdalīšanos ierobežo arī kustību trūkums un mazkustīgs dzīvesveids), skrimslis ātrāk nolietojas un nepasargā kaulus. Viņi pieskaras viens otram ar katru kustību. Zemskrimšļa slānis sabiezē, un tajā veidojas daudzas bedres, kas piepildītas ar gļotādu audiem.
Kaulu pārveidošana apvienojumā ar locītavu skrimšļa zudumu maina locītavas formu un var izraisīt, piemēram,mugurkaula saīsināšanu(efekts ir arvien saliektāks siluets ). Turklāt uz nodilušiem skriemeļiem parādās osteofīti – skrimšļu un kaulu izaugumi, kas ierobežo locītavu kustību un nospiež apkārtējos nervus, izraisot stipras sāpes kustoties.
Sāpes pavadamugurkaula deģenerācija izraisa to, ka mēs cenšamies to saglabāt un kustamies pēc iespējas mazāk. Un kustību trūkums izraisa saišu kontrakciju un muskuļu, kas stabilizē mugurkaulu, atrofiju. Laika gaitā mums kļūst grūti veikt visvienkāršākās kustības, piemēram, piecelties, apsēsties.
Mūsu padoms: pareizais matracis un ortopēdiskais spilvens
Uz vidēji cieta matrača - tas var izlocīties zem mūsu svara par 2-3 cm. Tam ir elastīgi jāpielāgojas ķermeņa formai. Šo lomu pilda atsperu matrači un porolona matrači. Miega laikā svarīga ir arī spilvena forma. Nepareizi izvēlēts var radīt pārmērīgu spriedzi plecu un kakla rajonā (un tas izraisa sāpes).
Ir labi gulēt uz īpašiem ortopēdiskiem un koriģējošiem spilveniem (tie ir veidoti tā, lai atbalstītu mugurkaula kakla daļu). Ja jums patīk, ja zem galvas ir spilvens, mēģiniet gulēt "S" stāvoklī (nolieciet vienu spilvenu zem galvas un kakla, bet otru zem ceļiem). embrija pozīcija.