Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Vai jūtaties noguris un aizkaitināms, bet nevarat atpūsties un novērst uzmanību no problēmām darbā? Tās ir izdegšanas pazīmes – pēdējais hroniskā stresa posms darbā. Apsveriet, vai kaut kas jūsu dzīvē ir mainījies pēdējā gada laikā?
Vai jums draud izdegšana? Ja jūsu darbs sāk jūs arvien vairāk nogurdināt un jūs jūtaties mazdūšīgs, šīs ir pirmās pazīmes, kas liecina par izdegšanu.
To izraisa ilgstošs stress darbā. Pārmērīgi darba pienākumi, ātrs darba temps, sliktas attiecības ar priekšnieku – tie ir faktori, kas var veicināt profesionālo izdegšanu.
Visu vecumu un profesiju grupu cilvēki ir pakļauti izdegšanai, taču pētījumi liecina, ka tā bieži rodas cilvēkiem, kuri strādā ar citiem cilvēkiem, palīdz viņiem, piemēram, ārstam, medmāsai, skolotājam.
Sākotnēji ir noguruma un vilšanās sajūta darbā un tā rezultātos. Parādās vilšanās, dusmas un bezpalīdzības sajūta. Tad darbā rodas attālums no citiem cilvēkiem (vai pacientiem, klientiem). Pēdējā izdegšanas stadija ir negatīvs sava darba novērtējums, kontroles trūkums, darba sajūtas zudums
Ja tests ir pozitīvs, pastāv liela varbūtība, ka jums draud izdegšanas risks. Šādā situācijā par to vispirms vajadzētu runāt ar kādu – ar kādu sev tuvu cilvēku, ar draugiem. Izdegšanas progresējošā stadijā ir nepieciešama psiholoģija un terapija.