Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Citrusaugļi ir nepārspējami sabiedrotie ķermeņa detoksikācijā. Turklāt attīrošā augļu diēta ir bagāta ar vitamīniem un mikroelementiem, kas lieliski iedarbojas uz ādu. Tomēr ananāsiem ir vislielākās novājēšanas priekšrocības no visiem citrusaugļiem.

Attīroša augļu diēta , īpašicitrusaugļu diēta , neprasa no jums lielus upurus. Mēs visi laiku pa laikam gribam ēst augļus. Parasti tāda vēlme rodas pēc mūsu tradicionālajiem svētkiem vai citiem gadījumiem pārēsties. Tad organisms pats pasaka, kas tam nepieciešams, lai efektīvi atbrīvotos no nevajadzīgiem vielmaiņas produktiem. Un augļi ir lieliski piemēroti šim nolūkam, jo ​​bez organismu uzturošiem vitamīniem un mikroelementiem tie satur šķīstošās šķiedrvielu frakcijas – pektīnus, kas palīdz attīrīt zarnas no pārtikas atliekām, vienlaikus pazeminot holesterīna līmeni asinīs. Runājot par organisma attīrīšanu, speciālisti īpaši iesaka citrusaugļus, jo atšķirībā no citiem augļiem tiem piemīt spēja saistīt toksiskos metālus (tostarp kadmiju, varu un svinu) un pēc tam izvadīt tos no organisma.

Vienas dienas augļu diēta var būt vienmuļa

Vienu dienu jūs ēdīsiet tikai citrusaugļus un dzersiet sulas un ūdeni, tāpēc augļu diēta dažiem cilvēkiem var būt diezgan nogurdinoša. Tāpēc labāk tam sagatavoties – paņemt atvaļinājumu vai veikt to nedēļas nogalē. Neplānojiet šajā laikā veikt nekādu lielu fizisku piepūli - jūs varat justies nedaudz vājš. Turklāt jums var būt slikta elpa, dažiem pat būs galvassāpes.

Svarīgs

Citrusaugļu aromāti

Nav nepieciešams slēpties, jūs varat justies izsalcis, ievērojot citrusaugļu diētu. Bet interesanti, ka tas droši vien nesabojās tavu garastāvokli. Kāpēc? Jo citrusaugļu eļļām piemīt aromterapijas īpašības! Citrons stimulē darbību, un, no otras puses, tas nomierina nervu spriedzi un novērš garīgo smagumu. Savukārt apelsīnam ir nomierinoša iedarbība, tas mazina trauksmi, nervu spriedzi un bezmiegu.

Pirms ievērojat attīrošu augļu diētu

Ja slimojat ar kādu hronisku slimību, pirms šīs diētas ievērošanas konsultējieties ar savu ārstu. Ja esat tikko no infekcijas vai esat tās gaitā, labāk pagaidām nepāriet uz ēdienkartitīrīšana. Un neļaujiet sevi kārdināt izredzes apgādāt savu organismu ar citrusaugļiem ar lielu C vitamīna devu, kas faktiski palielina imunitāti. Infekcijas laikā un tūlīt pēc tās pabeigšanas organismam ir nepieciešams viegls, bet daudzveidīgs uzturs, kas papildus vitamīniem nodrošinās to arī ar stiprinošiem ogļhidrātiem un olb altumvielām. Pienāks attīrīšanās laiks, kad jūs pilnībā atgūsit spēkus.

Jums tas jādara

Jūsu ēdienkarte

Brokastisglāze apelsīnu vai greipfrūtu sulas»Otrās brokastisglāze apelsīnu vai greipfrūtu sulas, 3-4 šķēles (1 cm biezs) svaigs ananāssPusdienasAugļu salātiLaunagsglāze apelsīnu sulas un 3-4 šķēles (1 cm biezas) svaiga ananāsa Vakariņasaugļu salāti no greipfrūtiem, mandarīniem un kivi apkaisīti ar sulu, kas izspiesta no viena apelsīna

Dzeriet daudz ūdens dienā, kad ievērojat diētu

Lai citrusaugļu diēta būtu efektīvāka, vakariņās apēdiet porciju (150 g) gaļas, ko bagātīgi pārkaisa ar citronu sulu (pēc pagatavošanas). Šādu ēdienu ir svarīgi ēst tieši pirms gulētiešanas, jo tajā esošās olb altumvielas un C vitamīns stimulēs somatotropīnu – hormonu, kas veidojas tikai naktī un ir atbildīgs par tauku dedzināšanu. Tāpēc ir nepieciešams dzert daudz ūdens visā tā laikā - visu dienu maziem malciņiem izdzeriet 2 litrus šķidruma (vidēji mineralizēts ūdens, augļu tējas, svaigi spiestas citrusaugļu sulas).

ikmēneša "Zdrowie"

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Diētas