Fit4Summer izaicinājuma ceturtais treniņš, un pirmais, kas ilgst vairāk nekā 30 minūtes. Fit Mom Ania Dziedzic ir sagatavojusi vingrojumu kompleksu, kas tiks galā ar taviem taukaudiem efektīvāk nekā tabata! Skatieties tiešraides video.
Kā vingrot?
Pirmkārt, lai pierastu pie piepūles, veiciet 3 burpees pa 15 sekundēm katru (ar 4 sekunžu pauzi starp katru sēriju). Pēc tam izlaidiet minūti. Pēc tam atkārtojiet katru parādīto vingrinājumu 15 sekundes, atpūtieties 4 sekundes un pēc tam atkārtojiet vingrinājumu kopumā 4 reizes.
Vai meklējat atlikušosFit4Summer izaicinājuma treniņus? Noklikšķiniet uz grafika!
Vai ir vingrinājumi, kas ir intensīvāki par tabatu? Fit Mom Ania Dziedzic saka jā! Skatieties treniņu4 izaicinājumiFit4Summer - tas ir īsts slepkava un tauku slepkava!
Skatieties tiešraidi no trenera Facebook.