Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Sīpolu diēta ir uztura plāns, kura pamatā ir sīpolu dārzeņi. Ierosinātajā iknedēļas sīpolu diētas ēdienkartē ietilpst visu veidu sīpoli, kā arī ķiploki, puravi un maurloki. Šajos dārzeņos ir maz kaloriju, un tiem ir lieliska uzturvērtība, padarot sīpolu diētu par veselīgu svara zaudēšanas veidu. Apskatiet ēdienkartes paraugu sīpolu diētā visai nedēļai.
Ēdienkarte sīpolu diētā , lai arī tajā dominē tikai daži sīpolu dārzeņi, nav vienmuļa. Ēdienu daudzveidība, ko var pagatavot no sīpoliem, puraviem vai ķiplokiem, padarasīpolu diētupar ļoti pievilcīgu svara zaudēšanas metodi.
Sīpolu diēta: ēdienkarte. 1. diena
- brokastis: Grehems, 2 tējkarotes biezpiena, 2 šķēles tomāta, 1 šķēle b altā sīpola, tase zāļu tējas bez cukura
- 2. brokastis: ābols
- pusdienas: franču sīpolu zupa (250 ml)
- pēcpusdienas tēja: ķiploku un ananāsu salāti (150 g)
- vakariņas: salāti ar puravu, olām, vārītu vistas krūtiņu un kukurūzu (100 g)
Sīpolu diēta: ēdienkarte. 2. diena
- brokastis: šķēle kraukšķīgas maizes, biezpiens ar puravu gabaliņiem, 3 šķēles gurķa
- 2. brokastis: 1 sīpols
- vakariņas: vārīta vistas krūtiņa (150 g) ķiploku mērcē
- pēcpusdienas tēja: salāti ar tomātiem, sarkanajiem sīpoliem un zaļajām olīvām (100 g)
- vakariņas: sīpolu un ābolu zupa ar sinepēm (200 ml)
Sīpolu diēta: ēdienkarte. 3. diena
- brokastis: olu kultenis ar sīpoliem un tomātiem (150 g)
- 2. brokastis: bumbieris
- pusdienas: puravu zupa ar amarantu (250 ml)
- pēcpusdienas tēja: selerijas, puravi un sīpolu kokteilis (250 ml)
- vakariņas: sautēti spināti ar ķiplokiem (200 g)
Sīpolu diēta: ēdienkarte. 4. diena
- brokastis: pilngraudu maizes šķēle ar sarkano sīpolu ievārījumu, augļu tēja
- 2. brokastis: banāns
- vakariņas: sīpolu torte ar sēnēm (150 g)
- pēcpusdienas tēja: rukolas un puravu salāti (100 g)
- vakariņas: pikanta sīpolu kūka (50 g), glāze melnās tējas
Sīpolu diēta: ēdienkarte.5. diena
- brokastis: 2 šķēles kraukšķīgas maizes, 2 tējkarotes viegla biezpiena sajauc ar ēdamkaroti maurloku, 1/8 sarkano piparu, šķēle tomāta, tēja ar citronu (250 ml)
- 2. brokastis: sīpolu un riekstu salāti (100 g)
- vakariņas: b altā desa ar sarkano sīpolu ievārījumu (150 g)
- pēcpusdienas tēja: augļu želeja (100 g)
- vakariņas: puravu un marinētu gurķu salāti (100 g)
Sīpolu diēta: ēdienkarte. 6. diena
- brokastis: omlete uz kviešu kliju un auzu pārslu bāzes ar sēnēm un sīpoliem (150 g)
- 2. brokastis: sīpolu salāti ar plūmēm (100 g)
- pusdienas: pica ar sīpoliem un sieru (150 g)
- pēcpusdienas tēja: ķiploku salāti (100 g)
- vakariņas: puravi un cukini aukstā zupa (100 g)
Sīpolu diēta: ēdienkarte. 7. diena
- brokastis: Grehems, biezpiena pasta ar zaļo sīpolu, 2 šķēles tomātu
- 2. brokastis: izvēlēti augļi
- pusdienas: divas poras kreklos
- pēcpusdienas tēja: sīpolu cepumi (30 g)
- vakariņas: glāze tomātu sulas ar ķiplokiem un baziliku