18.Fit4Summer treniņam būs nepieciešami svari un krēsls. Pateicoties vingrinājumiem ar krēslu, jūs galvenokārt modelēsit sēžamvietu un augšstilbus. Savukārt dinamisks pārtraukums lēcienu un ātrā boksa veidā paātrinās tauku dedzināšanu. Skatieties tiešraidi no Facebook Fit Mom Ani Heir.
Avots: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kā vingrot?
Veiciet katru vingrinājumu 40 sekundes. Katrā no trim raundiem starp vingrinājumiem veiciet pārtraukumu - bokss ar hanteles, lēkšana uz priekšu un atpakaļ, un pēdējā raundā lecot ar domkratiem (arī 40 sekundes).
CitiFit4Summer izaicinājuma treniņi un uztura padomi atrodami zemāk: