Jūsu priekšā ir intensīvs 30 minūšu pilna ķermeņa treniņš ar svariem un pretestības gumiju. Fit Mom Ania Dziedzic rādīs vingrinājumus gan vēderam, gan sēžamvietai, netieši darbosies arī pleci un mugura. Skatieties TIEŠRAIDI par treniņa21 izaicinājumiemFit4Summer.
Fit4Summer - treniņš21 1. daļa.
Avots: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Fit4Summer - treniņš21 2. daļa.
Avots: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kā vingrot?
Apmācība sastāv no 3 blokiem pa 10 minūtēm. Katram no blokiem ir atšķirīgs "pārtraukums", t.i., viens un tas pats vingrinājums "uz augšu" pēc katra vingrinājuma "uz leju".
Viens vingrinājums ilgst 30 sekundes, atpūta apmēram 5 sekundes