Treniņos22 izaicinājumiFit4Summer atkal sākam augšstilbus un sēžamvietas. Šīs ir 3. nedēļas beigas – jūs esat stiprāks, tāpēc paņemiet hanteles un vingrojiet ar papildu svaru, lai padarītu piepūles efektu vēl labāku. Ieslēdziet video un sāciet trenēties kopā ar Fit Mom Ania Dziedzic!
Cieta, tvirta, bez neviena grama celulīta - ja sapņo par tādu sēžamvietu, sāc trenēties22 izaicinājumiFit4Summer, kurā Fit Mom Ania Dziedzic rāda vingrinājumus ķermeņa lejasdaļas nostiprināšanai un notievēšanai.
Atceries ar katru vingrinājumu cieši pievilkt vēderu, it kā gribētos nabu "pielīmēt" pie mugurkaula - tādā veidā nenoslogosiet muguras lejasdaļu.
Kā vingrot?
Katru vingrinājumu veicam 25 sekundes, starplaikos atpūšamies 5 sekundes. Vispirms vingrojam bez slodzes, tad to pašu vingrinājumu veicam ar hantelēm un atkārtojam visu apli 2 reizes.
3.Fit4Summer izaicinājumu nedēļa ir gandrīz aiz muguras! Vai redzat izmaiņas augšstilbu un sēžamvietu izskatā? Raksti komentāros:)