Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

PĀRBAUDĪTS SATURSKonsultācija: lek. med Adam Zakościelny, speciālists urologs, Enel-Med Medicīnas centrs Varšavā

Vai esat stāvoklī un nespējat aizturēt urīnu? Ja ar jums tas nekad agrāk nav noticis, jūs varat justies apmulsuši un satraukti. Bet nekrītiet panikā - urīna noplūde ir izplatīta kaite grūtniecības laikā, un pats galvenais, pēc dzemdībām viņa parasti paliek viena.

Urīna nesaturēšana grūtniecības laikāparasti pārsteidz sievieti. Esmu jauna, vesela (jo grūtniecība nav slimība), un nevaru kontrolēt urīna plūsmu - tu domā un sāc uztraukties. It īpaši, ja jums ir kauns par to runāt ar kādu.

Tikmēr dažu urīna pilienu izlaišana klepojot, šķaudot, smejoties vai paceļot smagus priekšmetus ir diezgan izplatīta parādība grūtniecības laikā – tā skar vairāk nekā pusi sieviešu (dažas pat nenojauš, ka ar viņām tā notiek). Tomēr dažreiz, pat ievērojot pareizu higiēnu, var rasties berzes. Pienācīgs uzturs un fiziskās aktivitātes palīdzēs urīna nesaturēšanas gadījumā grūtniecības laikā un, ja rodas autiņbiksīšu izsitumi, - kopšanas un aizsargājoša kosmētika, piemēram, cinka krēms vai aizsargkrēmi.

Urīna nesaturēšana grūtniecības laikā: cēloņi

Urīna izdalīšanās grūtniecības laikāir tā sauktāstresa urīna nesaturēšana , un šī stāvokļa cēlonis ir vienkāršs - palielināta dzemde saspiež urīnpūsli, izraisot tā iztukšošanos, un hormonu atslābinātie un izstieptie iegurņa pamatnes muskuļi nespēj apturēt šo plūsmu.

Šī nepatīkamā kaite var rasties jebkurā grūtniecības laikā, bet visbiežāk tā notiek trešajā trimestrī, kad dzemde ir vislielākā. Stresa urīna nesaturēšana vairumam sieviešu izzūd spontāni 6 mēnešu laikā pēc dzemdībām, kad normalizējas hormonu līmenis un līdz ar to arī muskuļu tonuss. Tomēr tas ne vienmēr tā ir, tāpēc labāk nenovērtēt šo problēmu par zemu.

Urīna nesaturēšana grūtniecības laikā: uzticami Kegela vingrinājumi

Labākais veids, kā novērst un ārstēt urīna nesaturēšanu, ir sistemātiski vingrināt iegurņa pamatnes muskuļus. Kegela vingrinājumi (nosaukti ārsta vārdā, kurš tos izstrādājis). Tie ietver urīnizvadkanāla, maksts un tūpļa apkārtējo muskuļu pārmaiņus izstiepšanu un atslābināšanu.

Kegel muskuļi ir muskuļi, kasjūs saspiežat, kad vēlaties apturēt urīna izplūšanu.

Piezīme: bieža šo muskuļu sasprindzināšana urinēšanas laikā tomēr nav ieteicama, jo tas var izraisīt nepilnīgu urīnpūšļa iztukšošanos un tajā esošais urīna atlikums var izraisīt infekciju. Tāpēc, apmeklējot tualeti, nevajadzētu vingrot. Bet turklāt šos vingrinājumus vari veikt visdažādākajās situācijās un apstākļos, jo neviens nezinās, ka tu vingro. Jūs varat praktizēt guļus, sēdus vai stāvus.

Vispirms pievelciet Kegel muskuļus uz 5 sekundēm, pēc tam atslābiniet tos un pēc kāda laika atkal pievelciet. Sāciet ar 10 šādu kontrakciju sēriju un atkārtojiet sēriju vairākas reizes visas dienas garumā. Pakāpeniski vingrojiet arvien vairāk un mēģiniet noturēties arvien ilgāk ar savilktiem muskuļiem (neaizturot elpošanu!).

Pētījumu rezultāti apstiprina šo vingrinājumu augsto efektivitāti, ja tos tiešām veic sistemātiski. Neļaujiet sevi atbaidīt no tā, ka efekts nebūs tūlītējs – uz to jāgaida vismaz dažas nedēļas. Bet ir vērts praktizēt, un nekad nav par vēlu.

Vērts zināt

Urīna nesaturēšana grūtniecības laikā – ko vēl varat darīt?

  • Neskatoties uz urīna nesaturēšanu, neierobežojiet šķidruma uzņemšanu - jums vajadzētu dzert vismaz 2 litrus dienā. Dzeršanas ierobežošana nepalīdzēs jūsu muskuļiem un var izraisīt urīnceļu infekcijas.
  • Izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas var kairināt urīnpūsli – kafiju (un citus šķidrumus ar kofeīnu), citrusaugļiem, tomātiem, asām garšvielām, gāzētiem dzērieniem un alkoholu.
  • Izvairieties no aizcietējumiem, jo ​​izkārnījumi var arī sašaurināt urīnpūsli, un liela pūle iztukšot zarnas vājina iegurņa pamatnes muskuļus.
  • Apmeklējiet tualeti, cik bieži vien iespējams.

Urīna nesaturēšana grūtniecības laikā? Uzmanieties no infekcijām

Urīna nesaturēšana var veicināt urīnceļu infekcijas. Lai samazinātu šo risku, dzeriet daudz šķidruma, īpaši ūdens. Rūpējieties arī par savu intīmo higiēnu - bieži mainiet higiēniskās paketes vai biksīšu ieliktņus un regulāri mazgājieties.

Tomēr, ja Jums attīstās cistīts (simptomi ir: bieža vēlme urinēt, dedzināšana urinējot, sāpes vēderā un duļķains, ar asinīm krāsots urīns), sazinieties ar savu ārstu, lai izrakstītu atbilstošas ​​antibiotikas. Neārstēts cistīts var pāraugt nefrītā, kas jau ir auglim bīstamāka slimība – grūtniecības trešajā trimestrī var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.

Ja urīna nesaturēšana turpinās pēc dzemdībām

Gadās, ka urīna nesaturēšana pēc dzemdībām nepāriet spontāni un ar laiku pasliktinās. Nevilcinieties ar to doties pie ārsta - ginekologavai urologs. Jums absolūti nevajadzētu kaunēties – jo ātrāk sāksiet ārstēšanu, jo vieglāk un ātrāk atbrīvosities no problēmas. Pašlaik speciālistiem ir iespēja izvēlēties vairākas terapijas metodes, kas pielāgotas slimības stadijai - no īpašu konusu un maksts ieliktņu izmantošanas, farmakoloģiskās ārstēšanas līdz operācijai.

"M jak mama" mēnesī

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Grūtnieču pārbaudes