Bioloģiskais vecums parāda mūsu ķermeņa nolietojuma pakāpi. Pēc ārstu domām, viņš ir tas, kurš izlemj, cik mums īsti gadu, nevis mūsu dzimšanas apliecība. Kas ietekmē mūsu bioloģisko vecumu un kā to izmērīt? Kā jūs varat atjaunot savu ķermeni?
Vai ir iespējams, ka vienai personai 40 gadu vecumā bioloģiskais vecums tiek lēsts 30, bet citam 50? Jā, tas ir iespējams. Katrs no mums novecoatšķirīgā tempāe. Vēl vairāk – katrs mūsu orgāns var būt citā “nodiluma” stadijā. Tāpēc mēs varam runāt par mūsu zobu vecumu, kaulu vecumu, fizioloģisko vecumu un pat figūras vecumu.
Kas ietekmē mūsu bioloģisko vecumu?
Zinātnieki ir vienisprātis, ka mūsu bioloģisko vecumu ietekmē ganģenētikaunvides faktori . Pēdējie cita starpā ietver:
- dzīvesveids: fiziskās aktivitātes, miegs, stresa līmenis
- diēta
- izvairoties no stimulantiem
- veselīga ķermeņa svara saglabāšana
- atrodoties pastāvīgā ārsta uzraudzībā
- vides piesārņojuma pakāpe
Lai gan mums ir maza ietekme uz ģenētiskajiem faktoriem, vides faktori lielā mērā ir atkarīgi no mums. Tāpēc visiem cilvēkiem, kuriem rūp pēc iespējas ilgāka intelektuālās un fiziskās sagatavotības uzturēšana, vajadzētu piekopt veselīgāko dzīvesveidu, t.i., ēst veselīgi, gulēt vismaz 7-8 stundas dienā, regulāri vingrot, izvairīties no visiem stimulantiem un stresa, kā arī regulāri. jāpārbauda. Pētījumi arī liecina, ka cilvēki, kuri elpo tīrāku gaisu un tādējādi dzīvo ārpus lielajām pilsētām, ir arī veselīgāki.
Zinātnieki jau sen ir meklējuši veidus, kā izmērīt mūsu bioloģisko vecumu, neveicot simtiem pētījumu. Šeit ir testa piemērs: