Nomākts garastāvoklis ir stāvoklis, ko katrs cilvēks piedzīvo savas dzīves laikā. Tam ir dažādi iemesli – par garastāvokļa kritumu var būt atbildīgas sarežģītas dzīves situācijas, dažkārt šis stāvoklis uzrodas…teorētiski no nekurienes. Vai nomākts garastāvoklis vienmēr ir saistīts ar depresiju? Ko darīt, ja tas notiek: kādi ir veidi, kā uzlabot nomāktu garastāvokli?

Saturs:

  1. Nomākts garastāvoklis: cēloņi
  2. Nomākts garastāvoklis un depresija
  3. Nomākts garastāvoklis: simptomi
  4. Nomākts garastāvoklis: diagnoze
  5. Nomākts garastāvoklis: veidi

Nomākts garastāvoklisir visizplatītākā garastāvokļa novirze. Garastāvokli var definēt ļoti dažādi. Dažreiz to sauc vienkārši par garīgu stāvokli, kas cilvēkā saglabājas ilgu laiku. Taču daudz populārāka ir noskaņojuma definīcija, kur to definē kā dažādu pārdzīvojumu emocionālo nokrāsu, ko konkrētais cilvēks piedzīvo ilgstoši, bet ko var novērot arī apkārtējie.

Garastāvoklis var būt normāls - tad tas tiek raksturots kā eitimisks vai pat. Tomēr ir vairāki dažādi garastāvokļa traucējumi - tie var būt, cita starpā, paaugstināts, bet arī vienkārši pazemināts.

Nomākts garastāvoklis: cēloņi

Kā jau pašā sākumā tika minēts, nomākts garastāvoklis nav reta parādība – patiesībā, visticamāk, katrs cilvēks savā dzīvē kaut reizi piedzīvo šo stāvokli. Tas ir tāpēc, ka slikta garastāvokļa cēloņi parasti ir dažādi notikumi, kas var notikt ar katru no mums - piemēri:

  • grūtības attiecībās ar partneri (piem., bieži strīdi ar viņu vai pieķeršana krāpjam vai šķiršanās)
  • problēmas ar bērniem (piemēram, skolas kavēšana vai pamešana)
  • profesionāla rakstura problēmas (piemēram, slikti rezultāti darbā, darba zaudēšana)
  • mīļotā nāve
  • pensionēšanās
  • dzīvesvietas maiņa
  • darba vai skolas maiņa (pēdējā ir izplatīts bērnu un pusaudžu slikta garastāvokļa cēlonis)

Iepriekš ir tikai daži piemēri situācijām, kas var rastiesbūt saistītam ar nomāktu garastāvokli.

Patiesība tomēr ir tāda, ka garastāvokļa kritumu var izraisīt daudz lielāks notikumu skaits - tos visus nav iespējams pieminēt, jo tāpat kā vienam cilvēkam tas nemaz nebūs saistīts ar tas, ka projekts, pie kura viņa strādā jau vairākus mēnešus, neizdevās vispār, tāpēc cits cilvēks par to var tā uztraukties, ka piedzīvos nomāktu garastāvokli.

Nomākts garastāvoklis un depresija

Garastāvokļa kritumu dažkārt izraisa notikumi, kas piedzīvoti parastajā dzīvē, bet ne tikai - par tā rašanos var būt vainojami arī dažādi traucējumi un garīgās slimības.

Nomākts garastāvoklis visbiežāk ir saistīts ar depresiju, taču šeit skaidri jāuzsver viena lieta: tāpat kā depresijas gaitā ir garastāvokļa traucējumi, garastāvokļa pazemināšanās noteikti ne vienmēr nozīmē, ka pacientam ir attīstījusies depresija traucējumi.

Lai varētu atpazīt depresiju, pacientam, izņemot garastāvokļa traucējumus, ir jābūt arī citiem šo garīgo traucējumu simptomiem, piemēram:

  • anhedonia
  • dzīves jēgas zaudēšanas un bezpalīdzības sajūta
  • apetītes traucējumi
  • miega traucējumi

Depresijas diagnosticēšanā svarīgs ir arī nomākta garastāvokļa ilgums – šīs personas atpazīšanas kritērijos ietilpst fakts, ka garastāvokļa kritumam un citiem ar depresiju saistītiem simptomiem vajadzētu ilgt vismaz divas nedēļas.

Depresija tomēr nav vienīgā psihiatriskā vienība, kurā var būt nomākts garastāvoklis. Citas problēmas, kas var izraisīt šādu pārkāpumu, ir šādas:

  • bipolāri traucējumi
  • distīmija
  • ciklotīmija
  • šizoafektīvi traucējumi
  • šizofrēnija

Garastāvokļa pazemināšanās var parādīties arī gadījumos, ja pēc ilgstošas ​​psihoaktīvo vielu (piemēram, alkohola vai narkotiku) vai narkotiku (piemēram, benzodiazepīnu) lietošanas pārtraukšanas.

Palielināts nomākta garastāvokļa biežums tiek novērots arī tiem pacientiem, kuri cieš no kāda no īpašiem personības traucējumiem.

Nomākts garastāvoklis: simptomi

Cilvēks nomākts garastāvoklis vienkārši jūtas sliktāk - viņam ir daudz mazāka vēlme uzņemties jebkādas aktivitātes, viņš visu redz melnās krāsās. Tomēr ar šo problēmu parasti ir saistītas specifiskas kaites, tāpēc var uzskatīt par nomākta garastāvokļa simptomiem:

  • satraukuma sajūta
  • skumjas
  • satraucoši
  • hroniska noguruma sajūta
  • pašcieņas un pašcieņas pazemināšana
  • jūtos neapmierināts
  • aizkaitināmība

Nomākta garastāvokļa ilgums var būt patiešām dažāds - dažiem sliktāki brīži pāriet ļoti ātri un garastāvoklis kļūst vienmērīgs īsā laikā, savukārt citiem nomākts garastāvoklis saglabājas daudz ilgāk, duci vai tik dienas, un dažreiz pat dažas nedēļas, un tad noteikti ir izdevīgi doties uz konsultāciju pie speciālista.

Nomākts garastāvoklis: diagnoze

Pacientam, kurš ilgstoši cīnās ar pazeminātu garastāvokli, jādodas pie psihiatra. Bieži viņš to dara nelabprāt, šāda cilvēka ģimenei var būt grūti pārliecināt viņu vērsties pie šī speciālista, taču kopumā ir vērts pielikt šādas pūles: nomāktu garastāvokli var uzlabot, bet vispirms ir nepieciešams uzziniet, kas tieši ir atbildīgs par tā rašanos.

Lai noskaidrotu problēmas cēloni, tiek veikta psihiatriskā ekspertīze - tās laikā dažkārt tiek uzdoti jautājumi par iespējamiem depresijas simptomiem, bet arī par dažādu citu slimību simptomiem, kas var būt saistīti ar pilienu garastāvoklī (mēs runājam par iepriekš minēto šizofrēniju vai bipolāriem afektīviem traucējumiem).

Tomēr uzmanība jāpievērš ne tikai garīgajam stāvoklim, bet arī pacienta vispārējam veselības stāvoklim. Dažreiz izrādās, ka garastāvokļa krituma cēlonis nav psihiski traucējumi, un patiesībā problēma radās saistībā ar kādu somatisku slimību.

Kā piemēru var minēt hroniskas slimības - piemēram, diabētu vai hipotireozi, kuru gadījumā, īpaši ar nepietiekamu ārstēšanu vai pilnīgu atteikšanos no nepieciešamās terapijas, var rasties nomākts garastāvoklis.

Reizēm pat izrādās, ka atbilstoša dažādu somatisko slimību ārstēšana liek pacientam pilnībā izzust garastāvokļa traucējumi

Vientulībai ir daudz seju. Kā tikt galā ar vientulību?

Ilgas: kā ar tām tikt galā?

Apātija: kas tas ir? Apātijas cēloņi un ārstēšana

Nomākts garastāvoklis: veidi

Jūs varat cīnīties ar zemu garastāvokli, bet metodes, ar kurām cīnīties ar šo cīņu, galvenokārt ir atkarīgas no tā, no kurienes rodas problēma. Tas ir tāpēc, ka gadījumos, kad garastāvokļa kritums ir saistīts ar sarežģītiem notikumiem, kas notiek ikdienas dzīvē, piemēram, problēmas attiecībās vai grūtības darbā, tie patiešām var palīdzēt.prozaiskas aktivitātes. Fiziskās aktivitātes, pastaigas vai sarunas ar mīļoto cilvēku noteikti var palīdzēt tikt galā ar domu pūļiem.

Taču nomāktam garastāvoklim, kas radies saistībā ar psihisku traucējumu, nepieciešama cita pieeja. Ja šis stāvoklis rodas, piemēram, depresijas traucējumu dēļ, pacientam var būt nepieciešama psihoterapija, bet bieži vien arī farmakoterapija, kuras pamatā ir antidepresantu lietošana.

Līdzīgi ir šizofrēnijas vai bipolāru traucējumu gadījumā, kad ar nomāktu garastāvokli var cīnīties vai nu ar psihoterapeitu palīdzību, vai ar atbilstošu psihotropo medikamentu lietošanu (piemēram, bipolāru traucējumu ārstēšanā preparāti t.s. garastāvokli stabilizējošas zāles).

Par autoruPriekšgala. Tomašs NeckisPoznaņas Medicīnas universitātes Medicīnas fakultātes absolvents. Polijas jūras cienītājs (vislabprātāk pastaigājas gar tās krastiem ar austiņām ausīs), kaķiem un grāmatām. Strādājot ar pacientiem, viņš koncentrējas uz to, lai vienmēr viņus uzklausītu un pavadītu tik daudz laika, cik nepieciešams.

Kategorija:

Psihiatrija