Marta profesionāli ir angļu valodas skolotāja privātskolā. Privāti viņš lielāko daļu sava brīvā laika pavada, nodarbojoties ar dažādām aktivitātēm. Viņš daudzus gadus cīnās ar Hašimoto slimību. Kāda ir viņas dzīve ar hronisku slimību? Marcelina Dzięciołowska sarunājas ar Martu Dlugošu
Kad jūs uzzinājāt par savu slimību?
Tas bija apmēram pirms divpadsmit gadiem, pirms es paliku stāvoklī. Tēmā sāku urbties vēl agrāk - pirms kādiem 14 gadiem, kad atkal biju pie ārsta un lūdza nosūtījumu uz pārbaudēm, jo kaut kas nav kārtībā ar svaru.
Vai jūsu svars tikai raidīja signālus, ka kaut kas nav kārtībā, vai arī jums bija kādi citi traucējoši simptomi?
Es toreiz nezināju, kas ar mani ir nepareizi, un es nedomāju, kas varētu būt, tāpēc it kā šie citi simptomi, kurus es tagad zinu, būtu, es tos nezināju un domāju, ka man tie ir. veidā, ka tam tā vajadzētu būt. Tas mani neapturēja. Kad man beidzot izdevās veikt pārbaudes, kas apstiprināja, ka man ir Hašimoto, izrādījās, ka visi simptomi, kas manā dzīvē ir bijuši kopš visiem laikiem, bija slimības simptomi, bet man nebija ne jausmas, kas notiek iepriekš.
Kādi bija simptomi?
Pirmkārt, nogurums, apātija, garastāvokļa izmaiņas, miegainība. Tas viss ir bijis manā dzīvē jau ilgu laiku, un es domāju, ka tā man ir.
Vai ārsti neuzskatīja, ka tā varētu būt vairogdziedzera problēma?
Tolaik Hašimoto slimība un apziņa par to nebija tik liela kā mūsdienās. Ārsti teica, ka es vienkārši ēdu pārāk daudz. Kad es devos pie internistiem pēc nosūtījuma, viņi man teica, lai es eju mājās un skaitu kalorijas …
Bet tas jūs neatbaidīja?
Es devos pie citiem internistiem, sakot, ka kaut kas nav kārtībā… Es neatceros, kāpēc prasīju TSH testu. Es nezinu, vai es par to kaut ko lasīju, tas bija sen. Lai nu kā, lūdzu, lai mani nosūta uz šo pārbaudi un daktere uzstāja, ka man to nemaz nevajag un mana problēma ir tā, ka es ēdu par daudz! Viņa lika man ēst 1000 kcal dienā… Tad es stingri teicu, ka vēlos šo ieteikumu.
Kas notika pētījuma laikā?
Es veicu TSH testu unpirmajā vairogdziedzera rentgenā, izrādījās, ka iekaisums ir ļoti smags. TSH atradās kosmosā.
Kurā dzīves posmā tu toreiz bijāt?
Esmu absolvējusi, esmu jau profesionāli strādājusi par angļu valodas skolotāju. Runājot par fiziskajām aktivitātēm, sports vienmēr ir bijis manā dzīvē. Ne tādā līmenī kā tagad, bet es uzaugu mājās, kur vienmēr bija kustība.
Tas man lika domāt, ka, lai gan es sportoju un sportoju tāpat kā mani vienaudži, man ir šī svara problēma. Man vienmēr bija gluži pareizi, bet tomēr lielāks, un neatkarīgi no tā, ko es darītu, svars joprojām pastāvēja.
Cik jūs svērāt, kad jums tika diagnosticēts Hašimoto?
68 kg 168 cm augstumā - tas bija nemainīgs svars daudzus gadus, kas nekustējās, lai ko es darītu.
Tas nebija kaut kāds liekais svars?
Es domāju, ka tas bija uz robežas, es neizskatījos slikti, bet es vienkārši jutos slikti par sevi, tas mani traucēja, tāpēc es turpināju rakt tēmu
Kas notika tālāk ar diagnostikas procesu?
Kad izrādījās, ka TSH ir ļoti augsts, ārsti mani nosūtīja pie endokrinologa un sākās ārstniecības process, kas, kā noskaidroju pirmajā vizītē, ilgs visu atlikušo mūžu. Es arī uzzināju, ka jā, jūs varat mazināt simptomus, bet šī slimība būs ar mani uz visiem laikiem. Man iedeva zāles, kuras man jālieto katru dienu. Kopš tā brīža es sāku daudz patstāvīgi par to lasīt un runāt ar dažādiem cilvēkiem, un izrādījās, ka jūs varat arī citādi palīdzēt sev un atvieglot ikdienu.
Kādus pasākumus esat veicis papildus endokrinologa izrakstīto medikamentu lietošanai?
Es vienmēr regulāri lietoju medikamentus, turklāt lietoju diētu cilvēkiem ar autoimūnām slimībām. Ir tāda lieta kā autoimūns protokols. Tas sastāv no ļoti lielas produktu grupas izslēgšanas no uztura un ik pa laikam noteikta produkta ievadīšanas, lai pārbaudītu, vai jums ir kādas kaites vai nē.
Jūs pats izmantojāt produktu izslēgšanu bez alerģijas testiem?
Jā, tikai pēc kāda laika nolēmu tos veikt, veicu testus uz lipekli, laktozi - tik elementāri. Toreiz no šīm pārbaudēm nekas nesanāca, viss liecināja, ka ir ok.Tikai pēc konsultēšanās ar citu speciālistu uzzināju, ka no šīm pārbaudēm, iespējams, man neizdosies, jo problēma bija kaut kur citur, un, lai gan pārbaudes liecināja, ka es Es neesmu alerģisks, tas var būt. Šie testi vienkārši ir pārāk nejutīgi, lai to parādītu. ES mēģinājuarī sevi uzmanīgi vērot, jo pēc daudziem produktiem jutos ļoti slikti. Tā ir balansēšana uz robežas, kas atbilst medicīnas praksei un kas neatbilst. Es to izdarīju pats, lasīju par šo protokolu, skatījos rakstus par cilvēkiem, kuri dzīvo ar šo slimību, un man vienkārši notika daudzu produktu izmešana no uztura.
Tā bija viena no galvenajām darbībām, ko veicāt pats, neapspriežoties ar ārstu. Jūs pārbaudījāt sevi, savu ķermeni un to, kā tas reaģē. Vai tajā posmā jūs darījāt kaut ko citu, lai justos labāk un atbalstītu sevi šajā slimībā?
Vēlāk atradu ļoti jauku endokrinoloģi, kura bija arī dietoloģe un viņa zināja par visu, ko es daru - ka lietoju autoimūno protokolu, kāda ir mana darbība, kā izskatās mana dzīve. Šī dāma daktere to visu pieņēma, nekad man neteica, ka es daru nepareizi. Katrā vizītē viņa veica padziļinātu interviju, jautāja, ko es ēdu un ko ne, kā es jūtos, tāpēc es jutu viņas atbalstu. Pateicoties viņai, es paliku stāvoklī. Ar šo slimību ir grūti, un tas noveda mani līdz vietai, kur es varu iestāties stāvoklī.
Papildus cīņai ar Hašimoto simptomiem jums bija vēl viena smaga cīņa, kas bija jācīnās - mēģinājums palikt stāvoklī. Vai bija vajadzīgs ilgs laiks, lai dzemdētu bērnu?
Tagad es nezinu. Toreiz es to tik ļoti gribēju un domāju, ka ir pienācis laiks. Ļoti intensīvi centieni ilga vairāk nekā sešus mēnešus. Bet pirms tas notika, bija jāpielāgo hormoni, un tas prasīja apmēram gadu - mainot zāļu devas, pārbaudot, vai līmenis ir tāds, kā vajadzētu. Pēc šādas sagatavošanas endokrinologs, konsultējoties ar ginekologu, izlemj, vai pacients ir gatavs.
Kā organisms reaģē uz grūtniecību ar Hašimoto slimību?
Hašimoto slimībā organisms grūtniecību izturas kā pret svešķermeni un vēlas no tā atbrīvoties. Tā darbojas katra autoimūna slimība, organisms sev sāp un tā ir nemitīga cīņa. Man paskaidroja, ka tas pats attiecas uz grūtniecību, un sievietēm ar Hašimoto slimību var būt milzīgas problēmas ar grūtniecību.
Pēc pusgada mēģinājuma šaubījos, vai man izdosies tikt pie bērniņa, katru mēnesi pildīju testu. Un tad tas strādāja, visu laiku lietoja zāles. Jāatzīmē, ka medikamentu lietošana grūtniecības laikā un hormonu līmeņa pārbaude faktiski ir otrā ārstēšanas metode papildus grūtniecības pārvaldībai. Pastāvīgi pārbauda, vai zāles iedarbojas, kā vajadzētu, un vai viss ir kārtībā.
Vai bija kādi simptomi, izņemot tos, kas raksturīgi grūtniecībai, īpaši apgrūtināti valkāšanas laikābērns?
Pieņemties svarā ātrā režīmā un nekurienes. Ārsti man jautāja, ko es ēdu, ka es sveru tik daudz, un man nebija nekādas alkas, es neēdu tik daudz.
Cik jūs svērāt grūtniecības beigās?
100 kg! Septītajā grūtniecības mēnesī mani ievietoja slimnīcā pirmsdzemdību svara zaudēšanai. Es tur paliku nedēļu, bet ārsti man teica, ka esmu novedusi sevi līdz tādam stāvoklim, ka man būs grūtības dzemdēt - es biju tik liela!
Tas nebija forši un nepatīkami, jo īpaši tāpēc, ka man praktiski nebija nekādu iegribu. Turklāt man attīstījās augsts asinsspiediens, un man bija jālieto vairāk medikamentu. Sievietēm gadās, medikamenti ir nepieciešami, citādi var novest pie t.s eklampsija.
Kā jūs atceraties savu grūtniecību?
Pirmkārt, grūtniecības laikā spiediena svārstību dēļ biju stāvoklī daudzas reizes. Tie bija pastāvīgi jākontrolē un jāregulē, tāpēc man bija jābūt ārstu uzraudzībā. Starp citu, ļoti bieži pēc paša lūguma izgāju no slimnīcas, bet beigās padevos un samierinājos, ka tā tam ir jābūt.
Eklampsija, kas var rasties augsta asinsspiediena dēļ, var izraisīt spontānu abortu vai priekšlaicīgas dzemdības. Tas bija ļoti nogurdinoši. Lai gan es mīlu savu mazuli un domāju, ka ir brīnišķīgi, ka man tāds ir, es ļoti labi neatceros pašu grūtniecības posmu.
Tas ir pilnīgi saprotams! Kā gāja pēc mazuļa piedzimšanas?
Rezultāti normalizējās, tie bija labi. Ikreiz, kad sieviete piedzimst ar diagnosticētu Hašimoto slimību, mazulis jāpārbauda arī pēc dzemdībām. Pirmo reizi uzreiz pēc dzemdībām, un tad dažus mēnešus pēc. Šo pārbaužu laikā ārsti pārbauda, vai mazulim slimība nav iedzimta. Mūsu gadījumā viss bija kārtībā.
Pēc dzemdībām man bija drastiska diēta, jo Antek - manam dēlam bija kolikas, iespējams, tāpēc, ka kaut kas, kas bija manā uzturā, bija viņam kaitīgs zīdīšanas laikā. Nācās vēlreiz sevi noskatīties, bet pluss bija tas, ka ļoti ātri sāku notievēt. Apmēram pusgadu pēc dzemdībām un vairākus nākamos gadus es biju pat pārāk izdilis. Es nezinu, vai to vajadzētu kombinēt ar Hashimoto, jo daudzas sievietes to vienkārši dara pēc dzemdībām un tas izriet no dzīvesveida maiņas ar mazuli.
Kā jūsu hormoni izturējās pēc grūtniecības?
Bez hormonu stabilizācijas un jebkāda svara zuduma svara zudums nav iespējams. Nostabilizējos līdz grūtniecībai un dzemdībām un tā arī man palika. Esot pastāvīgā kontrolē, nekas neparedzams nedrīkst notikt, jo regulāro vizīšu laikā ārsti pastāvīgi uzraugahormonu līmeni un jebkādu svārstību gadījumā tie nekavējoties iejaucas, piemēram, nomainot zāles. Tāpēc ir maza iespēja, ka kaut kas noies greizi.
Vai jūs domājat, ka ar Hashimoto pietiek tikai ar medikamentu lietošanu, lai atvieglotu slimības simptomus, uzlabotu dzīves kvalitāti un komfortu?
Uzskatu, ka ar medikamentu lietošanu nepietiek, ir jāmaina dzīvesveids. Papildus iepriekšminētajai diētai man palīdzēja kaut kas, ko es izdomāju pati, taču, kā es uzzināju vēlāk, daudzi cilvēki ar Hashimoto arī to lieto. Tā ir ikdienas rutīna, kas atkārto tādas darbības kā piecelšanās, ēšana, gulētiešana vienmēr vienā un tajā pašā laikā. Uzturot šādu atkārtošanās ciklu, organisms funkcionē daudz labāk, kas nozīmē labāku pašsajūtu.
Vēl viena svarīga lieta ir izvairīties no stresa, situācijām, kas liek jums nervozēt. Cilvēki ar Hašimoto ļoti ātri kļūst agresīvi, daudzas lietas var mūs ļoti ātri izsist no līdzsvara, tāpēc, lai sasniegtu iekšējo mieru, tas ir jālikvidē līdz minimumam.
Jums ir citi veidi, kā mazināt stresu un agresiju, vai ne? Pastāsti, kad tu nopietnāk, intensīvāk nonāci sportā? Ko tu šobrīd dari, ar kādu sporta veidu nodarbojies, ar kādu intensitāti?
Iepriekš visu laiku trenējos, un arī biju stāvoklī - apmeklēju nodarbības grūtniecēm. Pēc dzemdībām ar mazuli gāju uz nodarbībām aktīvajām māmiņām, nūjoju.
Tieši tad, kad manam mazulim bija 7 mēneši, vecāki pirmo reizi pēc divām nedēļām uzdrošinājās viņu vest mājās. No rīta pamodos viena un pie sevis teicu, ka man ar sevi kaut kas jādara. Izgāju ārā paskriet. Sākumā tie bija daži kilometri, tad pamazām sāku palielināt distances un atklāju, ka ir forši un viss.
Visu mūžu mans tētis bija amatieru skrējējs, un mani tas nemaz neaizkustināja un neinteresēja. Un pēc dzemdībām tas laikam manī pamodās. Sāku un tagad mans galvenais sporta veids ir skriešana. Tas viss ir balstīts uz ķermeņa sagatavošanu šādai darbībai.
Cik kilometru tu noskrien nedēļā?
Iknedēļā ir ap 100 km, bet šobrīd jau esmu ultraskriešanas līmenī. Es nodarbojos ar ultramaratoniem un domāju, ka mans ķermenis ir tam sagatavots, lai to varētu paveikt. Tas ir smags darbs, bet man tas patīk.
Kāds ir jūsu aktivitāšu grafiks? Vai skrienat reizi dienā?
Skrienu reizi dienā, bet parasti dienas laikā man ir divas vai trīs sporta aktivitātes. Skriešana vienmēr ir blakus, un citas aktivitātes ir peldēšana, kas man palīdzatslogojiet locītavas un atslābiniet pēc skriešanas, kā arī stipriniet spēkus citu treniņu laikā.
Ieteicamais raksts:
Vai jūs zināt visu par Hašimoto slimību? [QUIZ]Ar kādu sasniegumu jūs visvairāk lepojaties?
Es domāju, ka šis ir pirmais maratons, jo tas bija kaut kas, ko es noteikti atcerēšos. Tas bija maratons ārzemēs, man tas bija ļoti svarīgi, visi bija ar mani - vecāki, vīrs un dēls, un šāds atbalsts skrējējam ir ļoti svarīgs.
Pēc maratona noskriešanas sāku izvirzīt sev arvien jaunus izaicinājumus. Bija arī citi skrējieni, maratoni. Pandēmija mani nejauši ievilka ultraskraidīšanā kalnos. Man ļoti patika.
Paskaidrojiet, kas īsti ir ultraskriešana?
Tie ir skrējieni, kas ir garāki par maratona distanci, t.i., virs 42 km un maršruts iet mežos un kalnos - būtība ir tāda, ka jābūt paaugstinājumiem, pa asf altu vairs neskrienam. Mēs pavadām daudzas stundas, skrienot kalnos. Ultraskrējējiem ir dažādas pieejas tam, ko var saukt par ultraskrējienu. Manuprāt, noskrienot vairāk nekā 50 km kalnos, t.i. ar augstumu aptuveni 2500 m un vairāk, to var saukt par ultramaratonu.
Ieteicamais raksts:
Skriešana iesācējiem. Kā sākt skriet?Kā sākās jūsu piedzīvojums ar ultraskriešanu?
Man paveicās, ka atrados cilvēku grupā, kas mani aizrāva ar ultraskriešanu. Satiku meitenes, kuras jau pagājušajā gadā ieteica veikt Mazo Beskidu taku, kas ir apmēram 130 km kalnos, bet mēs veicām 170 km, jo skrējām bez trasēm, t.i., bez kartēm pulksteņos, tikai sekojot zīmēm uz kokiem, un tas izraisa apmaldīšanos, it īpaši naktī.
Tā bija pirmā garā distance - 170 km, tu skrien visu laiku dienu un nakti. Kad to izdarījām, radās doma, ka laiks veikt 240 km. Mēs arī to izdarījām. Mēs skrējām trīs dienas un trīs naktis, un tas bija mūsu dzīves izaicinājums. Mēs to nedarījām konkursa ietvaros, jo ir jāiekļaujas noteiktā laikā ar sacensībām. Mēs to darījām saviem spēkiem, ar savu atbalstu, starp skrējieniem varēja būt garākas pauzes, savukārt garāks pārtraukums nozīmē stundu, maksimums divas stundas miega šajās trīs dienās.
Mūsu 240 km arī bija krietni vairāk pacēluma nekā sacensībās, bet tikām galā. Acīmredzot šādu attālumu iegūst vienu reizi mūžā! Un tagad mums piedzimst jaunas, jaunas idejas.
Šie bija svarīgākie punkti: pirmais maratons, Mały Szlak Beskidzki un 240 km, kas man kādreiz nebūtu iedomājami.
Man tas joprojām ir grūtiiztēles!
Kad tu sāc kaut ko darīt un pieķeries tam, tas kļūst dabiski un normāli. Un tas ir iespējams, it īpaši, ja apkārt ir tik jauki cilvēki un es nedomāju tikai skriešanas kompāniju, bet visa bāze, kas brauc ar mums, ir atbildīga par visu loģistiku. Man ir ļoti paveicies, ka visa ģimene ir aiz muguras, brauc ar mani. Tas ir mūsu dzīvesveids. Manam dēlam braukt ar mani uz dažāda veida sacensībām, uzmundrināt, stāvēt un gaidīt finišā ir kaut kas normāls.
Ko jūs darāt kopā?
Vienmēr esmu vēlējies, lai sports būtu kā manā dzīvē, lai mans bērns tiktu audzināts tāpat. Slēpošana ziemā, burāšana vasarā, saskarsme ar ūdeni, peldēšana, izjādes… Antekam tas viss vienmēr ir bijis, un es gribēju, lai viņš varētu izvēlēties arī turpmāk, tāpat kā vecāki man deva šādu iespēju. Viņš aug līdzi, pats saka, ka viņam tas nav nekas ārkārtējs, pirmkārt, neko nespiež.
Vai ārsti nedeva nekādas kontrindikācijas tavam aktīvajam dzīvesveidam?
Man gadījās sastapties ar ārstiem, kuri saprata un neiebilda. Viņi vienmēr zināja, ka es trenējos, viņi apzinājās, ka tie ir intensīvi treniņi. Manā gadījumā šī slimība ir kļuvusi nedaudz hiperaktīvāka, tāpēc es vienmēr saku, ka man ir pieaugušo ADHD. Šobrīd nevaru nosēdēt uz vietas un man ļoti ir vajadzīga šī kustība, pateicoties kurai izvadu savu lieko enerģiju. Tā ir šīs slimības blakusparādība. Mana dāma endokrinoloģe saka, ka mēs - tie, kuriem ir Hašimoto, un tie, kas to lieto - esam "spaidīti". Šīs zāles mūs stimulē, tāpēc mums tas ir jāiztukšo. Es to atradu sportā, tas man palīdz.
Ārsti mani neatturēja, bija daži, kas mēģināja man iestāstīt, ka esmu tikai amatieris un man tas jāatceras. Bet tagad esmu pie tik brīnišķīga endokrinologa, ar kuru runāju par visu. Vēl man teica, ka man jau daudzus gadus ir sportista sirds, kas nozīmē, ka tā ir lielāka, aizaugusi un dīkstāvē darbojas lēnāk.
Tātad jūs varat teikt, ka esat aizmirsis par šo slimību? Vai papildus zāļu lietošanai vairs nav nekādu ar Hashimoto saistītu simptomu?
Sports mani ļoti izglāba ikdienā, tāpēc pārāk daudz nedomāju par to, kas ar mani notiek, jo esmu aizņemts ar kaut ko citu un tas arī ir ļoti svarīgi.
Cik jūs tagad sverat?
Tagad es sveru aptuveni 58 kilogramus.
Cik tev gadu?
Man jūnijā palika 40.
Vai vēlaties kaut ko pateikt cilvēkiem ar Hašimoto?
Ja kaut viena sieviete pēc mana stāsta izlasīšanas atgūs ticību, mainīs attieksmi pret šo slimību, noticēs, ka tas var būt labi, tad būšu ļoti priecīga.
Autors
Marcelīna DzięciolovskaDaudzus gadus ar medicīnas nozari saistīta redaktore. Viņa specializācija ir veselība un aktīvs dzīvesveids. Privāta aizraušanās ar psiholoģiju viņu iedvesmo pievērsties sarežģītām tēmām šajā jomā. Autore interviju sērijai psihoonkoloģijas jomā, kuras mērķis ir veidot izpratni un lauzt stereotipus par vēzi. Viņš uzskata, ka pareiza garīgā attieksme var darīt brīnumus, tāpēc veicina profesionālās zināšanas, balstoties uz konsultācijām ar speciālistiem.