Mika Urbaniaks: dziedātājs, džeza cienītājs. Polis no melanholijas un amerikānis no optimisma. Uršulas Dudziaka un Mihala Urbanjaka meita. Viņam nepatīk mākslīgums. Viņai ir pozitīva attieksme pret dzīvi, neskatoties uz to, ka viņa jau daudzus gadus cīnās ar bipolāriem traucējumiem (BD). Intervijā Poradnik Zdrowie viņa pastāstīja par savu ilgstošo cīņu ar maniakāli-depresīvo psihozi un to, cik svarīgi ir atbalstīt savus tuviniekus!
Anna Tłustochowicz: Vai mūzika dziedē? Vai tas mazina sāpes?
Mika Urbaniaks:Noteikti dziedē. Mūzika mani pavadīja un joprojām pavada dažādos dzīves laikos. Pateicoties viņaivaru izteikt dažādas emocijas- gan pozitīvas, gan negatīvas, t.i., dusmas un rūgtumu. Dažreiz man rodas melanholija, tāpēc es izmantoju mūziku, lai pasaulei izteiktu to, kas ir manī.
Mūzika ir emociju kopums, un dažreiz ir vieglāk kaut ko nodziedāt nekā pateikt.
Dziedot es varu koncentrēties uz to, ko vēlos paust ar tekstu. Šī metaforiskā, ne burtiskā saprašanās forma ar otru cilvēku man ir ļoti tuva.Mūzika ir mana komunikācija ar pasauli- dziesmā ir vieglāk pateikt kaut ko starp rindiņām nekā klātienē.
Starp rindiņām var izlasīt daudz, vai ne?
Ir vērts runāt par grūtām lietām burtiskā veidā. Katrs no mums var dažādi interpretēt to, kas slēpjas starp rindām. Galu galā vienam vārdam ir vairākas nozīmes.
Runāt par slimībām nav viegli un jūs nebaidāties no šīs tēmas. Jūs ciešat no bipolāriem traucējumiem, ko kādreiz sauca par maniakāli-depresīvo psihozi. Kad jūs sapratāt, ka jūsu skumjas ir kaut kas vairāk par to?
Ļaujiet man sākt ar to, ka man nepatīk apgalvojums "man ir slimība", jo tas nostāda gan sevi, gan citus pacientus upura stāvoklī. Slimība zināmā mērā ir kaut kas ārpus mūsu kontroles. Tomēr, pateicoties viņai, jūs varat atrast spēku un pozitīvu enerģiju cīņai.
Es piekrītu jums, ka šim apgalvojumam ir nievājoša nozīme.
Kad man bija 19, es jutu, ka ar mani kaut kas nav kārtībā. Ko tas nozīmē? Tas bija svarīgs brīdis manā dzīvē, jo man bija jāizlemj, ko vēlos studēt.Es tajā apmaldījos, jo nezināju, kādu ceļu iet savā dzīvē, un izolējos no cilvēkiem.
Es atceros, ka toreiz man bija viena doma: "Kaut man kabatā būtu pudele degvīna, lai es varētu dzert visu dienu un, pateicoties tam, es varētu noslīcināt savu bailes".
Es iestājos koledžā, bet nācās pamest studijas, jo baidījos no saskarsmes ar cilvēkiem. "Es to darīju spontāni, par to nemaz nedomājot.
Jūs paralizēja cilvēku klātbūtne
Es jutu tssociālā trauksmenozīmē trauksmi saistībā ar sociālām situācijām un arī kaunu. Man bija ļoti grūti pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem.
Kas notika tālāk?
Tas bija mans sākums ar depresiju.Es biju tumšā istabā, nevarēju piecelties no gultas un man bija domas par pašnāvībuBēgu no dzīves kopumā un no tā, kas mani ieskauj.
Tātad šī bezspēcība jūs pilnībā aprija?
Noteikti jā. Tā vietā, lai dotos ārstēties, es sāku savu piedzīvojumu ar stimulantiem. Mana bēgšana bija alkohols, ko man vajadzēja tikt galā ar grūtām emocijām, lai es varētu kaut kā funkcionēt… lai esnejustos apmulsis, citādāks vai dīvainsAlkohols mani iedrošināja, noslīcinot dažādas emocijas. Diemžēl dažus gadus es skatījos glāzē… tad nokļuvu rehabilitācijā un sāku ārstēties farmakoloģiski. Tomēr nepagāja ilgs laiks. Atteicos no terapijas un mēģināju tikt galā ar slimību pati, t.i., bez ārsta palīdzības un bez medikamentiem.
Kur jūs meklējāt palīdzību?
Grūtākajos brīžos saņēmu lielu atbalstu no ģimenes. Es arī sāku meklēt palīdzību pie terapeitiem, bet nebija nekāda efekta. Es biju letarģiska – mamma, ar kuru tobrīd dzīvoju kopā, mani no viņa izkratīja.
Kādu dienu viņa man izvirzīja ultimātu "vai nu tu ej uz rehabilitāciju, vai tev ir jāizvācas".
Es nebiju dumpojusies, es vienkārši nolēmu sākt ārstēties. Kopā ar mammu meklējām palīdzību pie dažādiem speciālistiem, pat no alternatīvās medicīnas.Sakarā ar to, ka man netika veikta farmakoterapija, es nevarēju pilnībā iesaistīties terapijāŠī ārstēšana vai drīzāk neārstēšana ilga ilgu laiku. 2011. gadā iepazinos ar savu tagadējo partneri Viktoru, kurš arī man izvirzīja nosacījumu: "vai nu tu ej uz slimnīcu, vai ar mums beidz". Es nolēmu vēlreiz dot sev iespēju.
Galu galā tas bija šoks?
Es uzskatu, ka mamma un partneris Viktors izglāba manu dzīvību. Pateicoties viņiem, esmu tur, kur esmu!Ja abi nav iestatītimana stāvokļa dēļ es nebūtu spiesta beidzot likt ārstēšanu pirmajā vietā. Atkal es iegāju nedraudzīgā un grūtajā ārstēšanās ceļā un ceļā uz iekšējā līdzsvara atrašanu starp dzīvi un slimībām. Šajā laikā es trīs reizes mainīju psihiatru.
Kā saka, "māksla līdz trīs reizēm".
Bet es atradu īsto ārstu, pie kura jutos droši un visvairāk varēju viņam uzticēties.
Ultimāts jums noteikti bija milzīgs šoks?
Jā, es sapratu, kā es dzīvoju, ir nepieņemams, un man bija kaut kas jādara lietas labā.
Pateicoties šim stāvoklim, es atkal varēju stāties pretī savai slimībai, no kuras visu laiku bēgu. Tāpēc pieņemiet diagnozi un dariet visu, lai mana dzīve būtu pēc iespējas labāka, neskatoties uz šo slimību.
Tātad, kā atvērties ārstam un izveidot ar viņu pacienta un ārsta attiecības? Kā sākt uzticēties par to, kas mūs sāpina, pārņem, skumdina, atņem dzīvesprieku? Jo tas ir grūts uzdevums.
Pozitīva attieksme ir ļoti svarīgaLai kas arī notiktu slimības grūtākajos brīžos, ir vērts meklēt šo gaismu tunelī un sīkumus un mirkļus, kas izraisa prieku. Tas man ārkārtīgi palīdzēja atveseļoties, un tas palīdz joprojām. Kā atvērties ārstam? Lieta tāda, ka visbiežāk cilvēki, kas cīnās ar dažādiem garīgiem traucējumiem un slimībām, jūtas ļoti vientuļi un jūt, ka viņus neviens nesaprot. Tāpēcārsta palīdzība ir neaizstājamaĀrsts ir, lai vadītu pacientu, rastu drosmi, piešķirtu dzīvei jaunu formu un mudinātu viņu domāt pozitīvi. Viņam piemīt arī empātija un sapratne. Der atcerēties, ka ārsts ir cilvēks, kurš ir, lai palīdzētu un atbalstītu – pateicoties tam, mēs nejūtamies vientuļi cīņā pret slimību.
Svarīgs ir labs ārsts
Kad es biju nomākts, ārstam bija galvenā loma. Pirms tam es vairākas reizes biju bijusi Nowowiejski slimnīcā, un tieši viņš mudināja mani tur atgriezties vēlreiz. Es to noklausījos un nenožēloju, jo tas ir mainījis manu dzīvi ļoti pozitīvā veidā.
Vai bipolāri traucējumi ir saistīti ar smagām garastāvokļa un enerģijas svārstībām, kas traucē jūsu personīgajai un ģimenes dzīvei? Kā sadzīvot ar māniju un depresiju? Kāda ir dzīve divos polos? Vai starp mānijas un depresijas fāzēm iestājas miers?
Katrs pacients uz slimību reaģē pavisam savādāk. Manā gadījumā tas bija pavisam savādāk.
Mani vairākus mēnešus skāra depresija, un tadlīdz 3 mēnešiem bija stāvokļi, sākot no hipomanijas līdz mānijai.
Kā tas bija?
Depresīvā stāvoklī man bija nomākts garastāvoklis un tumšas domas. Man nebija spēka neko darīt.Mānijas vai hipomanijas gadījumā es biju piepildīta ar enerģiju- es gulēju maz, mana galva bija pilna ar idejām un es jutos gandrīz nesalaužama. Tikai ilgtermiņā tas bija neiespējami. Kad mani piemeklēja fāzes (īpaši garastāvokļa svārstības), man bija grūti turēties pie saviem plāniem un sasniegt savus mērķus. Esmu tikusi galā ar savu slimību vai mana slimība ir rūpējusies par mani daudzus gadus, un tāpēc bija grūti izkļūt no fāzes un stāties pretī dzīvei.Mainīgās fāzes ievieš visuresošo haosu- haosu, kuru nav viegli aptvert. Laika gaitā esmu iemācījusies atpazīt simptomus… Tagad esmu līdzsvarā, lai gan joprojām brīžiem ir depresīvi stāvokļi. Man jau 2 gadus nav bijis mānijas vai hipomānijas stāvokļa, pateicoties kuriem arī mana dzīve ir kļuvusi tik normāla.
Dienasgrāmata tev ir sava veida terapija, kas mudina uz grēksūdzi. Jūs tajā pierakstāt savus jautājumus, un pēc kāda laika saņemat atbildes uz tiem. Kas vēl dod spēku cīnīties ar slimību?
Es tiešām rakstīju un lūdzu eņģeļus, lūdzot viņiem palīdzību. Bet tas, kas man dod spēku, ir apņemšanās, atbalsts un uzticība, ko viņa saņem no mammas un partnera. Bija brīži, kad neviena nebija līdzās - arī radiem ir savi profesionālie pienākumi un dažādas nodarbes - tāpēc ar vientulību nācās kaut kā sadraudzēties.Man palīdzēja garīgums un dienasgrāmatas rakstīšana . Kopš bērnības rakstīju dienasgrāmatu, kas radīja sajūtu, ka neesmu viena un ka mani var uzklausīt.
Citiem vārdiem sakot, dienasgrāmata ir arī sava veida katarse
Jā, un iespēja meklēt atbildes uz dažādiem jautājumiem.
Vispirms es atsaukšos uz jūsu vārdiem "kad mēs iepazīstam īsto cilvēku, viņš vai viņa dziedē mūsu disfunkcijas un bailes". Tātad tuvinieku mīlestība un atbalsts ir ārkārtīgi svarīgi cīņā pret slimību?
Mīlestība un atbalsts ir ārkārtīgi svarīgi.
Cīņā ar slimību saņēmu vispusīgu palīdzību no saviem tuviniekiem. Man tie bija motivācija turpināt ārstēšanu.
Uzturēšanās slimnīcā izvērtās kā sākums jaunam ceļam - tur izveidoju draudzības, kas ilga līdz šim. No savas pieredzes zinu, ka ir vērts izveidot t.s atbalsta tīkls, t.i., cilvēku grupa, kas atbalstīs šīs slimības gadījumā.
Tātad, kāds ir jūsu tuvinieku atbalsts? Ko viņi dara, lai jūs varētu justies kā viņi navvai mēs esam vientuļi šajā cīņā?
Tas, ka viņi pieņēma mani tādu, kāda esmu.Es saņēmu atļauju no saviem radiniekiem būt man pašam depresijas (depresijas) un pārmērīgas aktivitātes (mānijas) stāvokļos . Kad depresīvie stāvokļi ilga vairākus mēnešus, mans partneris un māte dalījās savās rūpēs par mani, pirms es atradu pareizās zāles slimības kontrolei. Viņi abi man sniedza lielu atbalstu un stiprināja vēlmi cīnīties ar slimību.
Vai tas ir cerības stariņš?
Ak jā!
Vai jūsu ģimene bija slima kopā ar jums? Tava mamma, izcilā džeza dziedātāja, vienā no intervijām stāstījusi, ka "jūs izgājāt cauri ellei un tikai tad, kad tikāt galā ar savu alkohola atkarību, kaut kas mainījās un tu atradi palīdzību". Tava mamma ļoti lepojas, ka esi uzvarējusi šo slimību.
Dzīvot kopā ar kādu, kurš cīnās ar bipolāriem traucējumiem, ir grūti – brīžos, kad šis līdzsvars nav līdzsvarots, depresijas un mānijas fāzes nav regulētas, un nav adekvātas ārstēšanas.
Kad man bija mānija, manī bija tik daudz enerģijas, es izdarīju tik daudz uzreiz, ka ar šo nodarbi piebeidzu savus mīļos. Es viņus ārkārtīgi nogurdināju. Viņi noteikti ir bijuši uz pacietības robežas vairāk nekā vienu reizi.
Vai viņiem bija arī šaubu brīži?
Manai mammai bija šaubu brīži, bet viņa nekad nepadevās. Mēs ar partneri ieturējām nelielas pauzes, lai viņš varētu atgūties. Viņš ar mani bija slims – bija pārguris, arī manas slimības dēļ krita depresijā. Vairāk nekā vienu reizi mums bija ļoti, ļoti grūti!
Kopā ar mammu un partneri jūs izveidojat unikālu trio. Var redzēt, ka saņemat lielu atbalstu no viņiem un tas ir skaisti.
Paldies!
Tie, kas nav pazīstami ar šo slimību un dzird diagnozi "bipolāri traucējumi", var no tās nobīties. Vai recepte var būt došanās uz psihoterapiju kopā ar tuvāko cilvēku?
Jā, tas ir ļoti labs risinājums. Noteikti iesaku!Jo vairāk cilvēku iesaistīsies ārstēšanā, jo lielāka iespēja, ka pacients atgūs līdzsvaruEs arī baidījos un noliedzu slimību, sakot sev, ka "man vienkārši ir tāds raksturs". Turklāt es gadiem ilgi neveicu farmakoterapiju. Tomēr šīs bailes no manas diagnozes pārgāja.
Ko jūs ieteiktu tuviniekiem, kuriem ir bipolāri traucējumi? Kā viņai palīdzēt, lai viņu neatsvešinātu?
Ir ļoti svarīgi sazināties ar savu ārstu. Es iesaku jūs regulāri apmeklēt psihiatru.
Arī slimā cilvēka tuviniekiem ir vērts uzturēt labas attiecības ar ārstu - laiārkārtas situācijā viņi varētu viņam piezvanīt un lūgt palīdzību. Mums bija stratēģija, kas man darbojās.
It kā jūs varētu novērtēt savu progresu, tas ir, kā tas bija pagātnē un šeit un tagad? Kā jums tagad klājas?
Es jūtu atšķirību. Galvenokārt esmu panākusi līdzsvaru – reizēm man iestājas depresija, bet tās ir daudz vieglākas kā jebkad.Es darbojos normāli un veidoju lieliskas attiecības ar savu partneriManas savstarpējās attiecības ir uzlabojušās, un arī saikne ar māti ir nostiprinājusies. Tagad es spēju plānot lietas, par kurām man nekad agrāk nebija bijusi galva. Es izvirzu savus mērķus un tos īstenoju. Es pazīstu sevi pietiekami, lai tiktu galā ar gaidāmajām valstīm. Es jau zinu, kā šādās situācijās reaģēt. Es eju uz terapiju un esmu kontaktā ar savu ārstu. Tas ir simts reižu labāks nekā tas bija, un tas ir bijis patiešām grūts. Tagad arī es ar Magdalēnas Adasševskas atbalstu rakstu grāmatu par savu dzīvi un slimību. Varbūt drīzumā tas būs pieejams pārdošanai izdevniecībā Znak Literanova.
Dāma ir lielisks piemērs, ka par sevi ir vērts cīnīties!
Ir vērts cīnīties par brīnišķīgu, foršu un sakārtotu dzīvi.
Tagad man ir remisija, tāpēc man vairs nav simptomu. Es dzīvoju kā parasts cilvēks.
Savu sarunu varam rezumēt šādos vārdos: diagnoze nav teikums, un ar slimību var normāli sadzīvot? Vai vēlaties vēl kaut ko teikt mūsu lasītājiem par bipolāriem traucējumiem?
Man ļoti patīk šis teikums. Tas izklausās jauki! Es nevarētu iedomāties neko labāku.
Paldies par interviju!
Lasiet citus rakstus sadaļāEs dzīvoju ar…
- Es dzīvoju kopā ar Hašimoto: "Ārsti man lika ēst 1000 kcal dienā"
- Es dzīvoju ar invaliditāti. "Viņš saņēma sertifikātu tikai uz gadu, jo neviens neticēja, ka viņš izdzīvos"
- Es dzīvoju ar Krona slimību: "Es dzirdēju, ka turpmāk mana dzīve daudz mainīsies"
- Es dzīvoju ar Robertsa sindromu: "Ārsti nedeva viņai iespēju izdzīvot, mums vajadzēja ņemt asinis no miruša bērna"