Rokas tricepss, kas pazīstams arī kā tricepss (no latīņu nosaukuma: musculus triceps brachii), ir galvenais elkoņa locītavas ekstensors. Pateicoties tam, ka tas ir skaidri redzams caur ādu, tas ir viens no visbiežāk trenētajiem muskuļiem šajā ķermeņa zonā.

Augšdelma tricepss pieder pie rokas muskuļu aizmugurējās grupas, jo lielā mērā veido augšdelma aizmugurējo virsmu. Kopā ar bicepsu un deltveida muskuli tas veido arī cilvēka rokas raksturīgo kontūru.

Rokas tricepss (tricepss) - struktūra

Brachium triceps sākas distāli no trim dažādiem stiprinājumiem un beidzas ar visu trīs galvu kopējās cīpslas vienu galu, kas piestiprinās elkoņa kaula elkoņa kaula aizmugurējai virsmai. Startera piekabes atrodas šādās vietās:

  • Gara galvasākas pie smalkā lāpstiņas tuberkula;
  • Sānu galvasākas augšdelma kaula aizmugurējā virsmā virs radiālās rievas, kā arī sānu starpmuskuļu starpsienā;
  • Mediālā galvasākas augšdelma kaula aizmugurējā virsmā no radiālās rievas uz leju līdz elkoņa locītavas kapsulai

Garā galva daļēji atrodas zem deltveida muskuļa. Mediālā galva veido dziļu slāni uz pleca aizmugurējās virsmas un atrodas tieši uz pleca kaula. Pārējās divas galvas (sānu un garās) atrodas virspusēji - uz dziļas galvas.

Tricepa sinoviālie maki

Pleca gala tricepsa muskuļa cīpslas rajonā ir vairākas bursas, kas nesavienojas ar locītavas dobumu.

Pieaugušajiem pastāvīgi ir zemādas elkoņa kaula bursa, kas atrodas starp elkoņa kaulu un ādu. Cīpslā virs elkoņa un dažreiz arī starp cīpslu un locītavas kapsulu bieži ir arī otra bursa, kas saistīta ar tricepsa muskuļa gala piestiprinājumu.

Rokas tricepss (tricepss) - pazīmes

Tricepsa pleca muskuļa primārā funkcija irelkoņa iztaisnošana . Kopā ar elkoņa muskuļu tas ir galvenais un gandrīz ekskluzīvs ekstensorsšis dīķis.

Visas trīs galvas var strādāt kopā, bet gara galva var arī sarauties atsevišķi. Abas īsās galvas ir vienvirziena, savukārt garā galva stiepjas pāri diviem savienojumiem. Tāpēc tā iedarbība uz pleca locītavu var būt līdz pat divām reizēm spēcīgāka nekā uz elkoņa locītavu.

Garā galva irspēcīgākais pleca ekstensors pleca locītavāun ļotispēcīgs adduktors . Šajā ziņā tas ir stiprāks par lielo krūšu muskuļu un ir otrajā vietā aiz lielā krūšu muskuļa.

Elkoņa locītavā divas trešdaļas iztaisnošanas darbu veic īsās galviņas. Kopā ar saliecējiem pleca tricepss spēcīgifiksē elkoņa locītavu .

Kad roka ir nolaista, muskuļa darbs tiek aizstāts ar gravitācijas spēku. Tā rezultātā biežāk sastopamo pretgravitācijas saliecēju spēks ir vairāk nekā par trešdaļu lielāks nekā brachii tricepsam. Tāpēc atpūtas elkonis ir nedaudz saliekts.

Rokas tricepss iedarbojas uz elkoņa locītavu tikai kā ekstensors un tam nav blakus funkcijas, atšķirībā no rokas bicepsa muskuļa, kas papildus locīšanai veic arī inversijas kustību. Pateicoties tam, ka tas piestiprina pie elkoņa locītavas locītavas kapsulas, tricepsam ir arī svarīga loma locītavas mehānikā. Jo tas velk maisu un izlīdzina krokas, kas varētu iespiesties locītavā, ja tā būtu atslābināta.

Tricepsa traumas

Rokas tricepss ir viens no visbiežāk trenētajiem muskuļiem armreslingā. Tāpēc visbiežāk sastopamās traumas un traumas, kas saistītas ar tricepsu, ir saistītas ar tā pārslodzi un tās ir:

  • tricepsa sastiepums ;
  • tricepsa plīsums ;
  • tricepsa lūzums ;

Iepriekš minētie ievainojumi parasti rodas no pienācīgas iesildīšanās trūkuma un trīsgalvu rokas spēju pārvērtēšanas.

Tricepsa vingrinājumi

Tricepsa rokas treniņš ir visefektīvākais, ja veicat apakšdelma un roku pagarinājumu tādā veidā, kas ietver visas trīs tricepsa muskuļa galvas. Vislabāko efektu var panākt, izmantojot vingrinājumus ar papildus pretestību, piemēram, slodzes veidā – protams, pielāgotus savām spējām. Vairāk par to varat uzzināt rakstā par tricepsa vingrinājumiem:

Rokas tricepss - inervācija un vaskularizācija

Tricepsa muskuļa inervācija ir radiālais nervs, kas atkāpjas nopleca pinuma .

Tie nodrošina asinis tricepsam:

  • aizmugurējā artērija, kas ieskauj roku (atkāpjas no paduses artērijas);
  • dziļa rokas artērija (atiet no pleca artērijas);
  • elkoņa kaula sānu artērijas (atkāpjas no brahiālās artērijas).

Rokas tricepss (tricepss) - novirzes un variācijas

Pretēji tā nosaukumam rokas tricepsam var būt četras galvas. Papildu galva var sākties dažādās vietās:

  • uz lāpstiņas sānu malas;
  • uz vālītes;
  • uz plecu locītavas somas;
  • uz pleca kaula.

Tricepsa garās galvas sākotnējā cīpsla bieži savienojas ar latissimus cīpslu. Šī josla ir pērtiķa muskuļa palieka.

Bibliogrāfija

Bochenek A., Reicher M., "Cilvēka anatomija", I sējums, PZWL Medical Publishing, Varšava, 2012.

Kategorija:

Anatomija