Man ir 33 gadi un stabilās attiecībās esmu jau 18 gadus. Kad es norādu savam partnerim vai pasaku tieši, ka viņš melo un izvirzu viņam konkrētus argumentus, viņš sāk uz mani kliegt, kas padara mani agresīvu. Pēc tik vētraina strīda mēs savā starpā nerunājam pat 2 nedēļas un, kad vienojamies, tad šo problēmu neapspriežam. Šī uzvedība mani arvien vairāk nogurdina, galvenokārt garīgi.
Patiesībā ir ļoti nomākta, ja nav komunikācijas un tu nespēj mierīgi pārrunāt attiecībās notiekošo. Agresija ir augoša un mainīga parādība. Tas ir, vienas šādas reakcijas rezultātā rodas cita, kas parasti ir spēcīgāka par iepriekšējo. Un tā tālāk un līdz nogurumam, spēku izsīkumam, visu spēku un argumentu izmantošanai. Tomēr labā ziņa ir tā, ka pat pret šādu agresiju un dusmām var cīnīties. Nepieciešamais nosacījums ir, ka "es gribu kaut ko darīt lietas labā". Pat ja jūs esat dusmīgs vai pat dusmīgs, mūsu ziņā ir reaģēt mutiski vai ar uzvedību. Jūs paši redzat, ka strīdi un kliedzieni ne pie kā nenoved un neko neatrisina, tāpēc ir vērts mēģināt ko citu. Mēģiniet pateikt savam partnerim, ko jūs domājat, un, kad viņš sāk jūs kliegt… atturieties no balss pacelšanas. Nedodieties nemieros, vienkārši saglabājiet (pat šķietamu) mieru. Iztur viņa kliedzienus vai saki: Jā, es tā nerunāšu, ja tu kliegsi - es eju prom. Vai arī ļaujiet viņam kliegt un neturpiniet. Jūs teicāt, ko gribējāt, bet tas neizraisīja viens otra kliegšanu. Var arī – ja tev ir viņam kas svarīgs sakāms, uzrakstīt viņam ziņu – pa e-pastu, vai varbūt vienkārši uz lapiņas. Dalieties ar to, ko vēlaties, un iesakiet viņam atbildēt arī rakstiski. Tas izklausās dīvaini, taču tā ir lieliska metode, kā tikt galā ar dusmām un agresiju, ko bieži izmanto pāri, kas cenšas tikt galā ar strīdiem. Tā noteikti ir klusā metode. Un tas bieži vien ļauj kliedēt šaubas, neaizvainojot otru personu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskās veselības psihologs.
Beidzis Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņa vienmēr ir īpaši interesējusies par stresu un tā problēmāmietekme uz cilvēka darbību.
Viņa izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica Auglības centrā
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanas.
Vairāk padomu no šī eksperta
Partnera verbālā agresija [eksperta padoms]Nav orgasma [eksperta padoms]Dzīvei nav jēgas [Eksperta padoms]Pašapziņas trūkums? [Eksperta padoms]Vai jūs varat piedot nodevību? [Eksperta padoms]Depresija pēc laulības neuzticības [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar bērna zemo pašvērtējumu [Eksperta padoms]Esmu nervozs [eksperta padoms]Bailes no seksa [eksperta padoms]Bailes no divus gadus veca bērna [eksperta padoms]Man ir depresija? [Eksperta padoms]Masturbācija 5 gadus vecai meitenei [Eksperta padoms]Mans dēls nevēlas mācīties [Eksperta padoms]Neiroze ģimenē [Eksperta padoms]Es neticu sev un neredzu jēgu savai dzīvei [Eksperta padoms]nepatika pret bērniem [eksperta padoms]Niejadek [eksperta padoms]Nekontrolēt savas emocijas [ekspertu padoms]Vīrs aizgājis mūžībā [eksperta padoms]Libido samazināšanās [eksperta padoms]Stress – kā atpūsties? [Eksperta padoms]Es izvairos no seksa ar savu vīru [eksperta padoms]Salauzta filma pēc dzeršanas [Eksperta padoms]Atkarība no melošanas [Eksperta padoms]Māte un 11 gadus vecais dēls guļ kopā [Eksperta padoms]Es iemīlējos bez savstarpības [Eksperta padoms]Greizsirdība [eksperta padoms]Greizsirdība un zems pašvērtējums [Eksperta padoms]kas par vainu un kā sev palīdzēt? [Eksperta padoms]Kā rīkoties [eksperta padoms]