Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Skatīt galeriju 4 fotogrāfijas
Sūdzaties par muguras sāpēm? Daudzas sievietes cieš no šīs slimības. Tomēr ir veidi, kā tikt galā ar muguras sāpēm. Nostiprini muguras muskuļus ar bumbu vingrinājumiem un grūtniecības laikā nesāpēs mugura
Vingrinājumi muguras sāpēm grūtniecības laikāir paredzēti, lai atvieglotu topošo māmiņu. Šāda veida sāpes rodas no augoša bērna slodzes uz mugurkaulu un iegurni, smaguma centra stāvokļa izmaiņām, kā arī hormonālām izmaiņām, kas izraisa locītavu atslābināšanos. Jums tomēr nav jācieš, jo ir vingrinājumi, kas ļauj stiprināt mugurkaula muskuļus, kas novērsīs nepatīkamas kaites.
Tomēr, pirms sākat vingrot, pārliecinieties, vai ārsts nesaskata nekādas kontrindikācijasgrūtnieču vingrinājumiem . Vingrošanai būs nepieciešama liela bumba. Pirms veicat jebkuru kustību, pārliecinieties, vai bumbiņa ir stabila, lai tā pēkšņi neizslīdētu no jums apakšas!
Vingrinājumus pasniedz Monika Kubika
ikmēneša "M jak mama"