Vai zinājāt, ka pareiza diēta atbalsta makulas deģenerācijas (AMD) ārstēšanu? Dārzeņu luteīns un taukainās jūras zivis ir būtiskas ikviena cilvēka, kas apzinās veselību, uzturā, taču tie ir būtiski to cilvēku uzturā, kuriem ir makulas deģenerācijas (AMD) risks - slimība, kas var izraisīt aklumu.

Kā daļa no profilaksesAMD( makulas deģenerācija ) veseli cilvēki un cilvēki ar deģenerācijas risku, kā arī cilvēki, kuriem diagnosticēta AMD , jāievēro atbilstoša diēta. Ikdienas uzturā, kas uzlabos redzi, jāiekļauj vismaz divas porcijas dārzeņu un augļu, kas satur luteīnu.

Kas ir pakļauts makulas deģenerācijas (AMD) riskam?

  • vecāka gadagājuma cilvēki virs 50,
  • smēķētājs,
  • cilvēki ar hipertensiju, aterosklerozi, aptaukojušies cilvēki ar augstu holesterīna līmeni un tālredzību,
  • sievietes - slimo biežāk nekā vīrieši,
  • cilvēki, kuru ģimenē kādu ir skārusi šī slimība (ģenētiskie faktori),
  • cilvēki ar gaišiem īrisiem - tas izskaidrojams ar mazāku melanīna daudzumu acu tīklenē ar gaišiem īrisiem.
Svarīgs

Ēdiet eļļainas jūras zivis divas vai trīs reizes nedēļā (siļķes, makreles, asari, sardīnes, rozā lasis, b altā tunzivis, taimiņš, jūrasmēle, menca, p altuss).

Ko ēst, ja jums ir makulas deģenerācijas (AMD) risks

  • zaļie kāposti,
  • spināti,
  • pētersīļi,
  • biete,
  • dilles,
  • selerijas,
  • maurloki,
  • por,
  • brokoļi,
  • zaļie salāti
  • ķirbis,
  • Briseles kāposti,
  • cukini,
  • dzeltenie un zaļie pipari,
  • dzeltenā kukurūza,
  • gurķi,
  • zaļās pupiņas,
  • zaļās olīvas,
  • burkāns,
  • tomāti,
  • apelsīni.

AMD profilaksē ārsti iesaka papildināt uzturu ar preparātiem, kas satur luteīnu un zeaksantīnu, C un E vitamīnu, cinku un selēnu un neaizstājamās omega-3 taukskābes (galvenokārt DHA), kas saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem , ir būtiski slimības profilaksē un ārstēšanā.

Svarīgs

Sievietēm, kuras ēd daudz lapu zaļumus, kā arī zaļos zirņus, kukurūzu, brokoļus un ķirbjus, vēlāk dzīvē ir labāka redze.Pēc amerikāņu zinātnieku domām, cilvēki, kuri patērē lielu daudzumu luteīna un zeaksantīna, ko satur zaļie dārzeņi, ir mazāk pakļauti makulas deģenerācijai (AMD), jo šie dārzeņi (kā arī olas dzeltenums) satur luteīnu un zeaksantīnu. Veselām sievietēm, kas jaunākas par 75 gadiem, šīs vielas samazina makulas deģenerācijas risku tīklenē, kas laika gaitā izraisa redzes pasliktināšanos. Līdz šim nav izgudrots neviens efektīvs līdzeklis pret šo neizbēgamo kaiti. Amerikāņu zinātnieki pētīja vairāk nekā 1700 sievietes vecumā no 50 līdz 70 gadiem no Aiovas, Viskonsinas un Oregonas štatiem. Viņi aizpildīja anketu par savu uzturu - pašreizējo un pirms 15 gadiem. Viņiem bija arī acu pārbaudes, lai noteiktu makulas deģenerāciju. Tika konstatēts, ka veselas sievietes, kuras ēdienreizē patērēja lielu daudzumu luteīna un zeaksantīna – gan tagad, gan pirms 15 gadiem – bija mazāk uzņēmīgas pret šo acu slimību. Zinātnieki vēlas padziļināt šo pētījumu, lai pārliecinātos, ka rezultātus neietekmē tas, ka masveidā amerikāņi lieto uztura bagātinātājus.

Kategorija:

Diētas