Kāju salšana ziemā ir parādība, kas skar gandrīz pusi iedzīvotāju. Aukstuma un kniebšanas sajūta ir kaitinoša, īpaši pastaigās, stāvot autobusa pieturā vai nodarbojoties ar ziemas sporta veidiem. Tikmēr jums ir jāizmēģina daži vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi pret aukstām kājām, lai uz visiem laikiem atbrīvotos no problēmas.

Problēmaaukstas kājasrodas ne tikai ziemā. Cilvēki, kas cieš no šādas kaites, ļoti labi zina, kā tas var būt apgrūtinoši. Ļoti bieži, neskatoties uz siltu zeķu valkāšanu, kājas joprojām ir aukstas. Diskomfortam, ko izraisa aukstas kājas, ir savs pamatojums. Pastāvīgi aukstas kājas ir signāls, ka organismā notiek kaut kas traucējošs. Tomēr ir daudz mājas aizsardzības līdzekļu, lai cīnītos pret aukstām kājām.

Kā tikt galā ar aukstām kājām?

Pirmkārt, ir svarīgi nodrošināt, lai jūsu kājas būtu pareizi sasildītas gan ārā, gan telpās. Temperatūrai pazeminājoties, jāskatās, lai apaviem būtu bieza zole, tie nelaiž iekšā aukstumu un nesamirkst. Mājās obligāti jāvalkā čības un zeķes. Labākie ir izgatavoti no augstas kvalitātes vilnas.

Nepārkarsējiet kājas, jo tas izraisa pārmērīgu svīšanu. Izturieties pret savām kājām kā pret radiatoru – sasildiet tik daudz, cik nepieciešams, lai tās nesas altu. Ja jūtat, ka kļūst karstāks, vēdiniet kājas.

Kāju sildītāji, karstā ūdens pudeles, elektriski apsildāmas segas un čības sniegs arī atvieglojumu aukstām kājām. Vislabāk ir ieguldīt apakškostīmos, kas papildus nodrošina mikromasāžu, kas uzlabo asinsriti.

Mājas aizsardzības līdzekļi pret aukstām kājām

  • Pēdu masāža

Veiktpēdu masāžuar speciāliem rullīšiem un masāžas ierīcēm asinsrites stimulēšanai. Pēdu masāžas piederumus var atrast aptiekā, rehabilitācijas veikalā vai pat parastā aptiekā. Masāža jāatkārto katru reizi, kad pēdas ir aukstas vai profilaktiski, piemēram, pirms gulētiešanas.

  • Pēdu tīrīšana

Viens no efektīvākajiem veidiem, kāaukstām pēdāmir to tīrīšanaregulāri . Šai apstrādei būs nepieciešama dabīgās šķiedras suka vai sizala cimds. Šāda veida masāžu labāk veikt vannošanās laikā, jo tā ir ādatad tas ir karsts un mazāk pakļauts kairinājumam.

Pēdu un kāju tīrīšana ar sausu ādu var to kairināt, un tad ārstēšana būs sāpīga. Birstīšana jāsāk no pēdu aizmugures un ar apļveida kustībām līdz pat sēžamvietai - pēdu ārpusē un iekšpusē.

  • Sildošā vanna

Sildošā vannapēdas vai viss ķermenis efektīvi sasildīs un atslābinās. Vienkārši pievienojiet vannai dažus pilienus eļļas ar sildošām īpašībām, piemēram, priežu skujas, ingveru, kanēli, salviju, krustnagliņas, apelsīnu, rozmarīnu, priedi.

  • Alternatīva vanna

Ātrs, bet diezgan ekstrēms veids, kā sasildīt kājas, irmainīga vanna . Divās bļodās pēc kārtas ielejiet aukstu un ļoti siltu ūdeni. Ielieciet kājas aukstā ūdenī un pēc tam siltā ūdenī pa vienam. Pēdas ir jāiegremdē katrā vannā uz dažām minūtēm (ne vairāk kā 4-5).

  • Veids, kā sasildīt kājas ērtajām

Uzklājiet sildošo ziedi uz kājām (tā var būt tā, kuru lietojat pret saaukstēšanos). Pēc tam uzvelc siltas zeķes un paliec kājas zem segas vai segas. Pabeidziet visu karsēšanas procesu ar tēju ar aveņu sulu, ingveru un citronu vai medu.

Izmisīgākie var sasildīties no iekšpuses ar nedaudz liķiera vai karstvīna. Ir vērts atcerēties, ka šī procedūra tikai īsu brīdi sasildīs jūsu kājas, un problēma ātri atgriezīsies.

Kas izraisa aukstas kājas?

Pēdu aukstuma cēloņi var būt daudzi – no pilnīgi dabīgām termogēnām parādībām organismā līdz hroniskām slimībām, kurām nepieciešama ārstēšana. Tomēr visbiežāk sastopamie cēloņi nav bīstami veselībai, un tos var viegli novērst mājās.

Kāju salšana bieži skar kalsnus un garus cilvēkus. Pēc tam iekšējo orgānu sildīšana tiek veikta uz ķermeņa perifēro daļu rēķina. Emocionāli pārmērīgi aktīviem cilvēkiem var būt arī pastiprināta saaukstēšanās. Viņu organismā izdalītais kateholamīna pārpalikums izraisa spēcīgu asinsvadu kontrakciju, kas ir aukstuma sajūtas cēlonis.

Stress un nemiers ir arī perifērās asinsrites traucējumu cēloņi. Cilvēki, kas pakļauti stresam, jūt ne tikai aukstu, bet arī pārmērīgu augšējo un apakšējo ekstremitāšu svīšanu.

Vēl viens iemesls pastāvīgai kāju aukstuma sajūtai irmazkustīgs dzīvesveidsun darbs pie datora. Šis stāvoklis ir īpaši bīstams cilvēkiem, kuriem vienlaikus ir nepietiekams vingrinājums.

Lēna cirkulācija izraisa pārmērīgu pēdu sasalšanu, taču tā varizraisīt arī nopietnākas sirds un asinsvadu slimības.

Viens no nopietnajiem perifērās asinsrites traucējumu cēloņiem irsmēķēšana . Smēķētāji jūt aukstumu un ir vairāk pakļauti pēdu apsaldējumiem aukstā laikā. Prozaisks iemesls, ko nevajadzētu novērtēt par zemu, ir kompresijas zeķes vai zeķes līdz ceļiem, kas apgrūtina asins un skābekļa transportēšanu uz ekstremitātēm.

Problēmaaukstas kājasnedrīkst būt satraucoša, ja tā notiek sporādiski un pietiek ar mājas līdzekļiem, lai no tās atbrīvotos. Taču, ja pēdu salstēšana kļūst par hronisku kaiti, kas rada diskomfortu un atsildīšanās metodes nenes nekādu atvieglojumu, tad jādodas uz medicīnisko apskati.

Kāju sildošā maisījuma recepte

Sildiet kopā maisījumu: 2 ēdamkarotes vīnogu kauliņu eļļas vai olīveļļas, 2 pilienus rozmarīna eļļas un 2 pilienus eikalipta eļļas. Siltu (ne karstu) maisījumu ierīvē kājas, veic enerģiskas kustības ar rokām, lai papildus stimulētu asinsriti.

Tad uzvelc siltas zeķes. Eļļai vai olīveļļai varat pievienot arī kanēļa eļļu. Tad sildošais efekts būs spēcīgāks, bet eļļa var arī kairināt ādu.

  • Pārmērīga kāju svīšana ziemā. Efektīvi līdzekļi pret pēdu svīšanu
  • Kā atbrīvot nogurušām kājām. Procedūras un vingrinājumi nogurušām kājām
  • Veselas kājas bez varžacīm. Kā pareizi kopt kājas?

Kategorija:

Cits