Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Luteīns ir dabisks dzeltens pigments, kas atrodams augos. Luteīnu saturoši preparāti ir ieteicami cilvēkiem, kuri pārmērīgi izmanto redzi, piemēram, ilgstoši strādā pie datora vai skatoties televizoru. Bet ne tikai viņi gūs labumu no šī papildinājuma. Luteīns aizsargā acis, uzlabo atmiņu un izdaiļo ādu. Kas jums jāzina pirms luteīna lietošanas?

Luteīnsir mūsu organismā nepieciešama viela. Tomēr tas ir jāpiegādā no ārpuses. Lielos daudzumosluteīnssatur zaļus dārzeņus (kāpostus, Briseles kāpostus, spinātus) un olas dzeltenumu.

Diemžēl tā ir kaprīza viela un zaudē savas īpašības ilgstošas ​​vārīšanas vai pat dārzeņu sasmalcināšanas ar metāla nazi ietekmē.

Mūsu organismā visvairāk luteīna uzkrājas makulā – acs struktūrā, kas ir atbildīga par krāsu redzi un attēla asumu.Luteīna deficītspasliktina makulas darbību

Luteiņa - kas tas ir?

Luteīns ir organisks ķīmisks savienojums, kas pieder pie ksantofiliem – augu pigmentiem no karotinoīdu grupas. Pavasarī un vasarā dabā to maskē zaļa augu krāsviela - hlorofils, tas kļūst redzams rudenī, kad lapas kļūst dzeltenas.

Luteīns: priekšrocības

Luteīns darbojas kā dabisks filtrs, kas aizsargā aci pret UVA un UVB starojumu. Tas ir arī spēcīgs antioksidants.

Tā trūkuma sekas var būt acu slimības, īpaši AMD, t.i., makulas deģenerācija. Cilvēkiem, kuriem ir šīs slimības risks, luteīns jālieto profilaktiski.

Tāpat to var izmantot cilvēki, kas strādā ar redzi – īpaši telpās ar mākslīgo apgaismojumu.

Luteīns jālieto cilvēkiem, kuri bieži apmeklē solāriju, pavada daudz laika saulē, ēd diētu ar zemu augļu un dārzeņu saturu, kā arī pārmērīgi lieto stipru kafiju un tēju, kā arī smēķē tabaku.

Luteīnu saturoši preparāti ir ieteicami arī cilvēkiem, kuriem ir ģenētisks glaukomas vai kataraktas risks.

Ieteicams arī diabētiskas un hipertensīvas retinopātijas un alerģiska konjunktivīta gadījumā.

Luteīns ir labs ne tikai acīm. Tas arī pozitīvi ietekmē ādas izskatu – uzlabo tās mitrināšanu un tonizē to, normalizē tauku dziedzeru darbību.

Nesen tika atklāts, ka luteīnsatrodams mātes pienā un nabassaites asinīs. Zinātnieki pieļauj, ka tas var ietekmēt grūtniecības gaitu, kā arī nedzimušā bērna veselību.

Ir teikts, ka tas var arī aizsargāt pret atmiņas traucējumiem, kas rodas ķermeņa novecošanas rezultātā. Tomēr tas ir tikai pētījumi, kas nav pietiekami dokumentēti.

Luteīns: iespējamās blakusparādības

Vienīgā novērotā blakusparādība, kas rodas, lietojot luteīnu saturošus preparātus, ir ādas brūnums. Tā ir karotenēmija, t.i., pārmērīga karotīna koncentrācija asinīs.

Līdzīgs efekts rodas, ja pārāk daudz lietojat burkānus vai pārāk bieži dzerat burkānu sulu.

Luteīns: devas

Pamatā nav precīzi noteikta luteīna deva, kuras uzņemšana var veicināt redzes uzturēšanu labā stāvoklī. Tomēr parasti ieteicams lietot apmēram 6 mg dienā.

Vislabāk vienmēr ievērot ražotāja ieteikumus par uztura bagātinātāja lietošanu. Lielākā daļa luteīnu saturošu preparātu ir daudzkomponenti, un to pārmērīga lietošana var negatīvi ietekmēt mūsu veselību.

Tas jums noderēs

Zāles, kas satur luteīnu

  • A-Z Vision
  • Aronija ar luteīnu
  • Bioluteīns
  • Zilā Oga
  • Oculobon
  • Centrum A-Z Silver 50 +
  • Doppel Herz acīm
  • Klarin Aktiv ar luteīnu
  • Lutamax
  • Lutezan
  • Maxivision Total
  • Nursea sight forte
  • Nutrof Kopā
  • Ocuvite Lutein Forte

"Zdrowie" mēnesī

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Acu slimības un redzes traucējumi