Galvassāpes grūtniecības laikā ir izplatītas, lai gan parasti nav bīstamas veselībai, tās var būt apgrūtinošas. Tā nav taisnība, ka jums tas ir pacietīgi jāpacieš. Ir patiešām efektīvi un droši līdzekļi pret galvassāpēm grūtniecības laikā, un ir vērts tos izmantot.

Galvassāpes grūtniecības laikāir problēma, ar ko saskaras lielākā daļa grūtnieču. Tāpēc ir vērts, pat ja līdz šim nesāpēja galva, noskaidrotefektīvus līdzekļus galvassāpēm grūtniecības laikā .

Galvassāpes grūtniecības laikā: cēloņi

Galvenie vainīgie ir troksnis, stress, nogurums, pārāk maza kustība svaigā gaisā, miega trūkums un pārmērīgs miegs (īpaši grūtniecības otrajā pusē), nepietiekama šķidruma uzņemšana un nepareizs uzturs. Sāpes, kas parādās grūtniecības sākumā, var būt saistītas ar hormonālām izmaiņām. Palielināta estrogēna un progesterona ražošana, kas ir būtiska jūsu mazuļa attīstībai, arī liek audu ūdenim aizturēt ūdeni. Tad parādās nemanāmi pietūkumi, kas aptver arī smadzeņu audus, un tur esošie nervu receptori reaģē ar sāpēm uz paaugstinātu spiedienu. Par laimi, tas nav bīstami jums vai auglim.

Pirms grūtniecības sākuma galvassāpes

Pirmkārt, palēnināt. Tiešām ir svarīgākas lietas par priekšnieka noskaņojumu, tapešu krāsu bērnistabā vai uzkopšanu garderobē. Ikdienā primāri nepieciešama relaksācija un 8-10 stundu miegs (labi nāks arī snauda pēc vakariņām).

Atcerieties par pastaigām, lai piesātinātu organismu ar skābekli un regulārām ēdienreizēm, jo ​​izsalkums izpaužas ne tikai piesūkot vēderu, bet arī ar galvassāpēm. Jūsu uzturā nevajadzētu trūkt bagātīgu magnija avotu (griķi, pilngraudu milti, ķirbju sēklas, kakao, dilles, mandeles, sojas pupiņas, banāni, musli, skābenes, kazenes, b altās pupiņas, bietes), jo šī elementa trūkums bieži izraisa - sauca spriedzes galvassāpes. Viņš ir truls un ne pārāk spēcīgs, taču var būt neatlaidīgs. Tas var ilgt nedēļas, tikai ar īsiem pārtraukumiem. Tāpēc labāk to novērst.

Pat neliela dehidratācija var izraisīt kaites, tāpēc neaizmirstiet dzert. Ir vērts atcerēties, ka ne katrs dzēriens ir vienlīdz labs. Kafija, tēja vai biezas sulas var papildus veicināt šķidruma zudumu no organisma vai kavēt tā uzsūkšanos. Tīrs ūdens pudelēs, negāzēts, ar zemu minerālvielu saturu (līdz500 mg elementu litrā), lai nepārslogotu aizņemtās nieres - jūsu mazais īrnieks no tām prasa papildu pūles. Ir vērts izvēlēties tādu, ko īpaši grūtniecēm iesaka Mātes un bērna institūts vai Bērnu veselības centrs

Neaizmirstiet par ērtu gultu, jo dažreiz galvassāpes nāk no mugurkaula. Matracis nedrīkst būt pārāk ciets, jo uz stingras virsmas tavi kauli un muskuļi pastāvīgi ir sasprindzināti un pilnībā neatpūšas, ne arī pārāk mīksti, jo tad tu “sabrūk” un slodze uz mugurkaulu ir nevienmērīga.

Svarīgs

Galvassāpes grūtniecības laikā: kad vērsties pie ārsta?

Galvassāpes var būt hipertensijas simptoms, un tas var liecināt par grūtniecības saindēšanos, kas ir bīstama jūsu veselībai. Ja jums ir asinsspiediena mērītājs, regulāri pārbaudiet to. Kad tas pārsniedz normu, t.i., 135/85 mmHg, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu ārstu. Dzemdību speciālistam jāizlemj, ko darīt tālāk. Bez aparāta jūs varat arī atpazīt, ka jūsu slimību cēlonis ir hipertensija. To izraisītās sāpes parasti ir apgrūtinošas, tās uzbrūk no rīta, pakauša daļā (pakausī). Dažreiz to pavada zvana vai troksnis ausīs un pārmērīgs uztraukums.

Grūtnieces migrēna

Gadās, ka par grūtniecību atbildīgais ārsts nolemj, ka ar galvassāpēm jātiek galā citam speciālistam. Ja jūs ciešat no migrēnas un esat neirologa uzraudzībā, viņš tagad arī jums palīdzēs cīnīties ar jūsu slimībām. Tomēr pastāv liela iespēja, ka grūtniecības laikā hormonālo izmaiņu rezultātā jūs aizmirsīsit par migrēnu. Lai gan šīs parādības mehānisms nav pilnībā izprasts, statistika apstiprina, ka tipiskas migrēnas galvassāpes (vienpusējas, pulsējošas, akūtas) grūtniecības laikā rodas daudz retāk nekā ārpus tās. Pirms ieņemšanas vislabāk ir apspriest grūtniecības ārstēšanu ar neirologu. Daudzi preparāti (gan īslaicīgi, gan pastāvīgi) migrēnas ārstēšanai ir kontrindicēti grūtniecēm. Galvassāpes var izraisīt augšējo elpceļu (īpaši deguna blakusdobumu) infekcijas un pat slikti izvēlētas brilles. Tāpēc nebrīnieties, ja ginekologs ieteiks LOR vai oftalmologa konsultāciju.

Droši līdzekļi galvassāpēm grūtniecības laikā

Tomēr, ja jums rodas tik "parastas" galvassāpes, izmēģiniet pārbaudītas, drošas metodes.

  • Paņemiet siltu (ne karstu) vannu. Ūdens atslābina, atslābina un nomierina. Centieties neuzturēties vannā ilgāk par ceturtdaļu stundas.
  • Atpūtieties aptumšotā (labi vēdināmā) telpā. Ir svarīgi, lai tajā valda pilnīgs klusums.
  • Uzlieciet uz pieres vēsu kompresi. Varat arī ielikt kājas bļodā ar siltu ūdeni un berzēt deniņus ar ledu.
  • Dažreiz tas palīdzmaiga masāža: masējiet seju ar galvassāpju apļveida kustībām, sākot ar pieri un beidzot ar deniņu. Pēc tam dodieties uz pakauša daļu un iemasējiet to plecu virzienā. Pats labākais - palūdziet kādam to izdarīt.
  • Ja jums ir aizdomas, ka sāpes var izraisīt mugurkaula stress, izmēģiniet šo vingrinājumu, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu: apsēdieties un nolieciet galvu pa kreisi uz plecu. Skaitiet līdz 6. Dariet to pašu otrādi. Pagrieziet galvu uz sāniem. Vēlreiz skaitiet līdz 6. Atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet, pagriežot galvu uz otru pusi.

Lai gan grūtniecības laikā ir noteikums: nekādas zāles bez ārsta piekrišanas, tiešām nekas slikts nenotiks, ja ad hoc norīt vienu tableti (bet ne vairāk) paracetamola. Tas ir pasākums, kas tiek uzskatīts par drošu grūtniecības laikā. Nākotnes uzziņai konsultējieties ar savu ārstu par pretsāpju līdzekļu dozēšanu, ja jūsu galva atkal sāk ķircināt.

Jums tas jādara

Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja sāpes ir neparasti stipras, tādas, kādas jums iepriekš nav bijušas, un tās pavada:

  • slikta dūša un vemšana, jūtaties ģībonis (ģībonis), īpaši, ja parādās iepriekš minētie simptomi, piemēram, pēc sitiena pa galvu (ir iespējama subarahnoidāla asiņošana vai intracerebrāla hematoma)
  • drudzis virs 38 °C (tā var būt, piemēram, urīnceļu infekcija)
  • reibonis un paaugstināts nogurums
  • sejas vai roku pietūkums
  • redzes traucējumi
  • kakla stīvums
  • roku un kāju inerce, krampji.

Sazinieties ar savu ārstu arī tad, ja zaudējat samaņu neskaidru iemeslu dēļ, no rīta, pamostoties, sāp galva vai naktī jūs pamodina sāpes.

"M jak mama" ikmēneša

Kategorija:

Grūtniecība