Mūsdienās šķiršanās ietekmē arvien vairāk attiecības. Mūsdienās izjūk ne tikai īsas attiecības, bet arī ilgstošas ​​laulības. Apskatiet biežākos šķiršanās cēloņus, uzziniet, kādas ir šķiršanās psiholoģiskās un ķermeņa sekas: kāda ir tās pozitīvā un negatīvā ietekme, un uzziniet, kā tikt galā ar šķiršanos.

Šķiršanās- kas tad liek dažām cilvēciskām attiecībām ilgt daudzus gadus, bet citām - pēc īsāka vai ilgāka perioda - beigties?

Saturs:

  1. Šķiršanās iemesli
  2. Šķiršanās negatīvās sekas
  3. Šķiršanās pozitīvā ietekme
  4. Kā tikt galā ar šķiršanos?
  5. Kā izvairīties no šķiršanās

Šķiršanās iemesli

Šķiršanās iemesli īsu un ilgstošu attiecību gadījumā ir atšķirīgi. Pirmie parasti beidzas ar to, ka cilvēki konstatē, ka… viņi nemaz īsti neder kopā. Pirmā aizraušanās un jūtu eksplozija var aizēnot, piemēram, būtiskas interešu atšķirības vai ikdienas laika pavadīšanas veidus.

Gadās arī tā, ka divi cilvēki lieliski funkcionē kopā, kamēr vien ilgst viņu "medusmēnesis". Gadās, ka pāris jūtas brīnišķīgi, ik pa laikam redzot viens otru - partneri bieži tiekas, ik pa laikam pavada viens ar otru dažas dienas.

Tomēr pēc kāda laika nāk lēmums: ievācamies kopā. Daudzās attiecībās viņa ir vienkārši pašnāvnieciska. Vīrietis, kurš vienmēr bija elegants randiņos un jau mājās smaržoja pēc dārgām smaržām, izrādās nekārtīgs vīrietis, kurš var ielikt zeķes vietās, kur tās nebūtu gaidāmas.

Gadās arī, ka sieviete, kura šķita perfekti organizēta, pēkšņi izrādās tāda, kura vannas istabā atstāj tonnu kosmētikas, neskatoties uz to, ka viņas partneris vēlētos sev stūrīti.

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts izdevumā “Personality and Social Psychology Bulletin”, īslaicīgas attiecības parasti izjūk partnera slimības dēļ, bet ilgtermiņa attiecības – tāpēc, ka partnerim ir grūti kontrolēt dusmas.

Šķiet, ka šīs lietas ir ļoti triviālas - tomēr praksē diviem cilvēkiem, kuriem tikai maksā kopdzīve, tie var būt faktori, kascaur kuru notiks šķiršanās.

Ilgtermiņa attiecību šķiršanās cēloņi parasti ir dažādi. Dažreiz partneri pēc daudziem gadiem vienkārši jūt, ka tas vairs nav tas. Šādi draudi īpaši skar tos pārus, kuri pārstāj rūpēties par savām attiecībām. Patiesībā cilvēku attiecības ir kā augs - ja to nelaista, tas galu galā novīst.

Ir skaidrs, ka laulībā, kas ilgst jau trīsdesmit gadus, vīrs nenesīs sievai ziedus katru dienu, un viņa negatavos viņam katru dienu izsmalcinātas vakariņas. Tomēr ir svarīgi pastāvīgi rūpēties par attiecību gaitu – pārliecinies, ka partneris ik pa laikam jūtas novērtēts (piem., izmetot viņam nelielu komplimentu) vai kaut vai diviem slavenajiem vārdiem “Es tevi mīlu”. Citi šķiršanās cēloņi ir:

  • nodevība;
  • vienam no partneriem ir slimība (īpaši hroniska, kuras dēļ var būt nepieciešama tuvinieku aprūpe);
  • attīstās atkarība - īpaši no narkotikām vai alkohola - vienā cilvēkā;
  • plānu un dzīves plānu maiņa (šeit kā piemēru var dot situāciju, kad, piemēram, kāds no partneriem pēkšņi nolemj doties uz kādu ļoti tālu pasaules reģionu un veidot tur savu dzīvi no jauna , un viņa otrā pusīte šādas izmaiņas nemaz nevēlas )

Jauna dzīve pēc šķiršanās: kā tikt galā?

Vainas apziņa: brieduma vai slimības pazīme?

Emocionāla nodevība: kā laicīgi uzzināt?

Šķiršanās negatīvās sekas

Šķiršanās negatīvi ietekmē galvenokārt pamesto cilvēku – it īpaši, ja viņai bija svarīgi uzturēt attiecības. Sākotnēji viņa var izjust skumjas, rūgtumu un lielu nožēlu par to, ko viņa ir izdarījusi, kad attiecības izjuka.

Var būt problēmas ar miegu, apetītes traucējumi, nemitīgas pārdomas par to, kā būs turpināt dzīvi bez partnera. Rūgtuma pakāpe var būt dažāda - dažiem cilvēkiem tas pāriet pēc neilga laika, citiem šķiršanos tik ļoti ietekmē tas, ka viņiem pat attīstās depresija (konkrēti eksogēna depresija).

Pēc šķiršanās tomēr var parādīties emocijas no citas galējības – dusmas, dusmas un pat naids pret savu bijušo partneri. Tie var izzust īsā laikā, bet var saglabāties ilgu laiku un radīt dažādus draudus – galu galā gadās, ka pamestais mēģina nodarīt pāri savai bijušajai otrajai pusītei, piemēram, ģimenes vai profesionālo iemeslu dēļ.

Šķiršanās pozitīvā ietekme

Šķiršanās var būt patiesair arī pozitīvas puses. Īpaši tas var attiekties uz gadījumiem, kad attiecības ir bijušas ciešanas vienai vai abām pusēm vai vienkārši bijušas neapmierinošas. Cilvēki, kuri darbojās toksiskās attiecībās, var justies īpaši atviegloti – lai gan no tām ir grūti izkļūt, galu galā, pēc kāda laika pēc sevis atbrīvošanas, cilvēks var sākt dzīvot no jauna.

Beidzot gadās, ka partneris mūs nomāc – neļauj tiekties pēc mūsu kaislībām, apgrūtina satikšanos ar draugiem vai bloķē mūsu sapņu īstenošanu. Mēs to apzināmies, un tomēr - savu jūtu vai ieradumu dēļ - vienalga paliekam kopā ar šādu cilvēku.

Šķirties ne vienmēr ir viegli, taču galu galā tas var izrādīties labākais lēmums, ko šobrīd varat pieņemt. Var izrādīties, ka lietas, ko mūsu partneris iepriekš nedarīja - piemēram, deju kurss, kuru partneris mums aizliedza nesaprotamu iemeslu dēļ, mums rada tādu prieku, kādu sen neesam izjutuši. Šķiršanās, neapmierinošu attiecību pārtraukšana galu galā var izraisīt brīvības un varas sajūtu pār jūsu dzīvi. Turklāt pats galvenais - kā jau sen teikts, "šis zieds ir puse pasaules" - pēc neveiksmīgām attiecībām beidzot var satikt vīrieti, kurš beidzot sapratīs, ko īsti nozīmē vārds laime.

Kā tikt galā ar šķiršanos?

Neapšaubāmi, tomēr lielākajai daļai cilvēku šķiršanās nav labs un viegls dzīves brīdis, un spēja saskatīt tās priekšrocības nāk pēc kāda laika. Tātad, ko darīt, lai pēc iespējas mazāk sāpīgi pārdzīvotu šķiršanos?

1. Nesazinieties ar savu bijušo partneri

Pēc šķiršanās visgrūtāk pierast ir tas, ka otra cilvēka vairs nav. Vēlme būt lietas kursā par to, kas ar viņu notiek, ir milzīga. Vēl jo vairāk ir vilinoši pateikt savam bijušajam partnerim dažus patiesības vārdus un likt viņam vēlreiz saprast, cik bezcerīgs viņš ir.

Mēģiniet tomēr to nedarīt! Rezultāti var būt katastrofāli: negatīvu emociju pavairošana no abām pusēm, vārdu izrunāšana, ko var vai negribas teikt, vai… nākas saskarties ar atbildes trūkumu. Galu galā šķiršanās ir šķiršanās. Ikvienam būs vieglāk tos pārdzīvot, nevajadzīgi vairojot negatīvās emocijas.

2. Neaudziniet nožēlu

Labāk arī nespīdzināt sevi, skatoties kopīgas fotogrāfijas, klausoties iecienītākās dziesmas, apmeklējot "savās" vietās. Ir vērts atteikties no šīs uzvedības neilgi pēc šķiršanās. Ļaujiet emocijām izsīktatelpa.

3. Izkopt jaunus ieradumus

Neesiet dīkā – kad cilvēks neko nedara, viņš domā. Visbiežāk par problēmām, un šķiršanās noteikti pieder pie liela mēroga. Tāpēc, nevis tukšgaitā, atgriezieties pie lietām, kuras jums patika darīt pirms šķiršanās, un attiecību dzīves laikā tām nepietika laika: lasīt, satikties ar sen zaudētiem draugiem, apmeklēt ģimeni. Tāpat sāciet darīt kaut ko jaunu, kas nebūs saistīts ar jūsu bijušo partneri: pierakstieties kulinārijas kursos, uzlabojiet angļu valodas zināšanas.

4. Atcerieties, ka jūs neesat bezcerīgs / bezcerīgs

Šķiršanās diemžēl dod priekšroku pārdomām par jūsu iespējamo neglītumu vai stulbumu. Tikmēr tas, ka mums nav bijušas attiecības ar konkrēto cilvēku, nenozīmē, ka mums ir liegts skaistums vai intelekts. Šaubu brīžos ir vērts apsvērt dažas lietas: atcerēties, kas mums ir labi, atcerēties sevi vai uzskaitīt visus mūsu panākumus pa vienam, kas mums patīk sevī un par ko mūs vērtē draugi.

4. Ļaujiet man jums palīdzēt

Galu galā dzīve nav tikai partneris, ir arī paziņas, draugi un ģimene. Ir vērts aprunāties ar savu draugu un sūdzēties viņai – negatīvo emociju atlaišanai vajadzētu palīdzēt, ja vien mēs nevēlamies tajās bezgalīgi grimt. Iespējams, ka šī metode labāk darbosies sievietēm nekā vīriešiem, kuri parasti izvairās no atzīšanās. Taču nekas neliedz neglītā dzimuma pārstāvim sarunāt, piemēram, alu ar draugu.

Ja nekas nedod ilgstošu efektu un sāpes ar laiku nemazinās, ir vērts apmeklēt psihologu vai psihoterapeitu.

Svarīgs

Šķiršanās un korpuss

Pēc šķiršanās dvēsele var ciest tāpat kā ķermenis. Saspringtā laikā – ko noteikti var uzskatīt par mīļotā cilvēka zaudējumu – organismā palielinās stresa hormonu, kas ir glikokortikosteroīdi, daudzums. Šīs situācijas rezultātā var paaugstināties arteriālais asinsspiediens, rasties dažādas dermatoloģiskas problēmas, novājināta imunitāte, saasināties hronisku slimību gaita

Šķiršanās un dzimums

Agrāk tika pieņemts, ka tā ir sieviete, kas šķiršanos pārcieš daudz grūtāk nekā vīrietis. Nekas nevarētu būt nepareizāks – patiesībā uz šī pamata ir vienādas tiesības. Šāds nepareizs priekšstats izriet no tā, ka parasti vīrieši mazāk vēlas atklāt savas jūtas, bet patiesībā viņu galvās var parādīties arī pēc šķiršanās ar dažādām, ļoti nepatīkamām emocijām.

Vīriešu un sieviešu uzvedībā pēc šķiršanās ir atšķirībastomēr ļoti skaidrs. Vīrieši mēdz noslēgties sevī – viņi bieži meklē glābiņu alkoholā vai narkotikās. Sievietes parasti meklē savu radinieku atbalstu, kuriem viņas daudz biežāk uzticas nekā vīriešiem.

Atšķirības manāmas arī nopietnākajās dažādu dzimumu pārstāvju atšķirtības sekās. Tāpat kā sievietes pēc šķiršanās biežāk cieš no depresīviem traucējumiem, vīrieši pēc attiecību izjukšanas biežāk nekā sievietes izlemj izdarīt pašnāvību.

Kā izvairīties no šķiršanās

Šķiršanās neapšaubāmi var negatīvi ietekmēt daudzus cilvēka dzīves aspektus. Ja tas izbeidz attiecības, kas bija ciešanu avots - tad šķiršanās ir vienkārši nepieciešama. Tomēr ir attiecības, kas beidzas ar partnera nevērību un kas patiešām varētu pastāvēt, ja abi cilvēki būtu nedaudz mēģinājuši.

Lai attiecības nebeigtos ar šķiršanos, jāatceras daži teorētiski vienkārši, bet ļoti svarīgi aspekti. Pirmkārt – godīgums. Tas ir absolūts attiecību pamats, un ir patiešām vieglāk norīt ļaunāko patiesību, kas dzirdēta no partnera, nekā uzzināt par nepatīkamām lietām no nepiederošām personām.

Otrkārt: kopīgi izstrādāt dzīves ceļus. Nevienam partnerim nevajadzētu būt pilnībā pakārtotam otram – attiecības esam “mēs”, nevis divi cilvēki blakus – tikai gatavība panākt kompromisu ļaus attiecībām izdzīvot. Ir daudzi citi veidi, kā pārliecināties, ka attiecības darbojas labi un nedraud izjukt.

Tomēr ir vēl viens aspekts, ko vērts pieminēt: klausīšanās, jo tikai tad, kad abi cilvēki ir atvērti viens otram un, lai gan viņi cenšas reaģēt uz viņu vajadzībām, attiecības var darboties laimīgi.

Par autoruPriekšgala. Tomašs NeckisPoznaņas Medicīnas universitātes Medicīnas fakultātes absolvents. Polijas jūras cienītājs (vislabprātāk pastaigājas gar tās krastiem ar austiņām ausīs), kaķiem un grāmatām. Strādājot ar pacientiem, viņš koncentrējas uz to, lai vienmēr viņus uzklausītu un pavadītu tik daudz laika, cik nepieciešams.

Kategorija:

Psiholoģija