Saskaņā ar Gešt alta psihoterapijas pieņēmumiem, cilvēkam ir fundamentāla ietekme uz viņa likteni. Ar terapeita atbalstu viņš spēj rast atbildes uz jautājumiem, kas viņu nomoka, un izstrādāt savus veidus, kā tikt galā ar piedzīvotajām grūtībām (tā ir tā sauktā radošā adaptācija). Tam palīdz dabas resursi no viņa prāta, ķermeņa un emocijām. Pieaugošā Gešt alta pieejas popularitāte ir padarījusi to par vienu no svarīgākajām psiholoģiskajām tendencēm pēdējos gados. Kas un kā var palīdzēt Gešt alts?

Gešt alta psihoterapijasietvaros ir iespējams efektīvi strādāt ar dažādām problēmām, tai skaitā gan īslaicīgām krīzēm, gan nopietniem traucējumiem, piemēram, neirozēm, depresiju, obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem , atkarība.

Tās universālums izriet no metodes specifikas. Kā liecina pētījuma rezultāti, attiecības starp terapeitu un pacientu ir viens no būtiskākajiem psihoterapijas efektivitāti ietekmējošajiem faktoriem neatkarīgi no izmantotās metodes. Gešt altterapijā liela uzmanība tiek pievērsta terapeitiskajām attiecībām. Gešt altterapeitu apmācības programma liek lielu uzsvaru uz spēju uzturēt kontaktus un veidot attiecības ar cilvēkiem, kuri ierodas birojā ar dažādām ciešanu jomām.

Gešt altterapija palīdz arī strādāt pie tādām izplatītām problēmām kā sarežģītas emocijas, attiecību sarežģījumi, bezjēdzības sajūta vai neapmierinātība noteiktās jomās – tas ir, viss, kas traucē dzīvot un pasliktina tās kvalitāti. Terapeitiskā darba gaita ir atkarīga no konkrētā klienta. Ja krīze ir īslaicīga, terapija var beigties jau pēc dažām sanāksmēm. Šis laiks palielinās līdz ar problēmas dziļumu, un dažos gadījumos terapeitiskais darbs var ilgt pat vairākus gadus.

Gešt alta psihoterapija bieži tiek izvēlēta arī kā personības attīstības instruments, kas palīdz veidot lielāku izpratni par sevi attiecībās ar apkārtējiem un pasauli, uzlabojot dzīves kvalitāti. Varat to izmantot jebkurā laikā, ne vienmēr gaidot dzīves krīzi.

Vērts zināt

Gešt alta pieejas ģenēze

Gešt alts vienlaikus ir psihoterapijas veids, psiholoģijas studiju virziens un specifiska dzīves filozofija. Tas attīstījās 1940. gados ASV.Gešt altterapijas veidotāji bija Frics un Laura Perls un Pols Gudmens. Kā psiholoģijas studiju virziens Gešt alts izriet no psihoanalīzes, lai gan tajā pašā laikā tas ir krasā pretrunā ar to. Gešt alta popularitāte pieauga 1970. gadu vidū.

Terapeits un klients ārsta un pacienta vietā - Gešt altterapijas pieņēmumi

Gešt altterapijā tādi termini kā "pacients", "ieteikumi" vai "diagnoze" nedarbojas. Viens no tās pamatpieņēmumiem ir pārliecība, ka katrs cilvēks spēj atrast labāko risinājumu savai problēmai un ka neviens to nevar izdarīt viņa vietā. Klients nav terapeits, bet gan aktīva un izlēmīga puse. Terapeita loma ir nevis izvērtēt, norādīt uz jaunām problēmām vai ieteikt gatavus risinājumus, bet gan palīdzēt klientam atklāt viņa patiesās vēlmes, emocijas un vajadzības. Terapeits viņu pavada viņa attīstībā, savas individuālās vērtību un uzskatu sistēmas apzināšanās procesā. Tas rada iespējas pētījumiem, eksperimentiem, kuros klients pats pārbauda, ​​kas viņam der un kas nē. To var ilustrēt ar šādu metaforu: senatnē ratos atradās īpaša persona, kas aizsargāja un atbalstīja kaujas karavīru. Gešt alta pieejā tas ir terapeits, bet karavīrs - klients. Šī pieeja attiecas arī uz gadījumiem, kad klients ir cilvēki ar nopietnām problēmām – cieš no neirozes vai dziļi nomākti. Gešt alta terapeitam jautājums par atkarību ir tikai simptoms kādai dziļākai problēmai, ar kuru cilvēks cīnās. Nav divu vienādu atkarīgo, katrs no viņiem problēmas piedzīvo atšķirīgi, un katram alkoholam vai narkotikām ir atšķirīga loma dzīvē.

Traucējumi sniedz terapeitam svarīgu informāciju par to, ko klients "dara" ar savām sajūtām, kā viņš realizē vai nepilda savas vajadzības, kur viņš ir "iestrēdzis" savā attīstības procesā. Šī ir svarīga informācija par terapeitisko procesu un padomi par to, kam nepieciešams atbalsts. Gešt altterapeits palīdz klientam apzināties, ko saka viņa simptomi, kāda funkcija viņiem ir dzīvē un kāpēc tie parādās.

Vērts zināt

Gešt altterapijas svarīgākie pieņēmumi:

  • katrs cilvēks ir pašnoteikšanās indivīds, kas spēj rast risinājumus savām problēmām, dažreiz viņam ir nepieciešams terapeita atbalsts,
  • katrs ir atbildīgs par savu likteni, sazināšanās ar terapeitu ir viena no rīcības izpausmēm,
  • mūsu ķermenis, prāts un emocijas veido nedalāmu veselumu - caur ķermeni mēs varam ietekmēt prātu un emocijas un otrādi,
  • izpratne ir galvenaisļaujot mums radoši izmantot savus iekšējos resursus un atrast vajadzīgās atbildes,
  • autentiskas klienta un terapeita attiecības ir galvenais terapijas aspekts,
  • nav terapeits, bet klients labāk zina, kas viņam vajadzīgs.

Gešt alta psihoterapija: attiecības ar terapeitu

Gešt altterapija sākas ar to, ka klients un terapeits stājas unikāla veida attiecībās, kas katru reizi tiek veidotas savādāk. Abas puses pievelk viena otru. Viņi saskaras, kur atklāti un godīgi parāda, kas viņi patiesībā ir. Šīs attiecības raksturo vienlīdzība un savstarpēja uzticēšanās. Terapeits un klients piedalās īstā divu jūtīgu cilvēku tikšanās reizē. Cik bieži ikdienā varam atļauties būt tik tuvu? Dažreiz mēs neļaujam sev to darīt pat attiecībās ar dzīves partneri.

Tāpēc terapeitiskās attiecības ir brīnišķīga, unikāla iespēja labāk iepazīt sevi. Dažos gadījumos tiek uzskatīts, ka tikai iekļūšana un reāla kontakta nodibināšana ar citu cilvēku ir dziedināšana. Protams, praksē tas nav viegli. Situācijās, kad klients nejūtas pilnībā komfortabli, viņš automātiski reaģē, atkāpjoties, izvairoties no kontakta un aizverot. Tomēr runa nav par piespiešanu viņam atvērties, bet gan vērot savus refleksus un redzēt, vai viņš vēlas, lai tie tādi arī paliktu.

Ko var panākt ar Gešt altterapiju?

Mēs nonākam pie cita ļoti svarīga punkta. Saskaņā ar Gešt altterapijas pieņēmumiem svarīgs sabiedrotais attīstībā ir savu jūtu, domu, emociju, vajadzību un vēlmju apzināšanās. Ir tikai dabiski, ka reizēm cilvēki nav pārliecināti, ko viņi vēlas un ko nē. Viņi zaudē saikni ar savu iekšējo balsi. Labākais instruments, lai to atgūtu, ir apzināti piedzīvot pašreizējo mirkli - koncentrējoties uz to, ko varat redzēt, dzirdēt un sajust, un vērot domas, kas lido jūsu prātā. Koncentrēšanās uz "šeit un tagad" palīdz atbrīvoties no bagāžas, kas parasti ir apgrūtināta ar apziņu: uzskatiem, stereotipiem, cerībām, pārmērīga intelektualizācija un daudziem citiem.

Gešt altterapijas mērķis ir attīstīt rīcības brīvību – tā ir likt mums justies kā savas dzīves radītājiem un atmest cerības, ka kāds atrisinās problēmas mūsu vietā. Rezultātā mēs varēsim izveidot apmierinošas attiecības ar sevi, ar citiem cilvēkiem un ar pasauli. Terapijas laikā mēs apzināmies sevi dažādos līmeņos, tostarp ķermeņa, prāta un emocionālā līmenī. Tad mēs spējam adekvāti reaģēt uz dažādiem dzīves apstākļiem. Ar to faktiski pietiek, jo tad visas problēmas tiek atrisinātasregulāri, neveidojiet. Un mēs varam realizēt savu augstāko potenciālu dzīvē.

Par autoru Bartłomiej Żukowski, psihoterapeits, Gešt alta institūta komandas loceklis Krakovā

Sertificēts psihoterapeits un Gešt alta institūta komandas loceklis Krakovā, ir Eiropas Psihoterapijas sertifikāts (ECP) un Eiropas Gešt alta psihoterapijas sertifikāts. Grupu treneris, atkarību terapeits un sertificēts HIV/AIDS konsultants. Starptautiskās Gešt alta programmas organizācijās dalībnieks Gešt alta institūtā Krakovā.

Skatīt 10 fotogrāfiju galeriju

Kategorija:

Psiholoģija