Miegainība pēc ēšanas parasti nav problēma, par kuru jāuztraucas – tas ir fizioloģisks stāvoklis, ko izraisa gremošanas sistēmas pastiprināts darbs. Tomēr dažos gadījumos miegainība pēc ēšanas var liecināt par veselības problēmām, tostarp tik nopietnām problēmām kā aterosklerozes, cukura diabēta un hormonālo vai vielmaiņas traucējumu izraisīti asinsrites traucējumi. Kāpēc jūs vēlaties gulēt pēc ēšanas? Kad pēc ēšanas ir pilnīgi normāli justies miegainam, un kad tam jāpievērš uzmanība? Kādas pārbaudes jāveic, ja pēc ēšanas jūtaties miegains?

Miegainība pēc ēšanasir stāvoklis, par kuru sūdzas daudzi cilvēki. Lai gan parasti tiek uzskatīts, ka tā rodas vai pasliktinās līdz ar vecumu, patiesība ir tāda, ka miegainība pēc ēšanas rodas, un ne tik reti, arī jauniešiem.

Miegainība pēc ēšanas ir ļoti apgrūtinoša. Tomēr, ja jūsu noguruma stāvoklis pēc ēšanas salīdzinoši ātri izzūd, parasti nav iemesla bažām. Tomēr dažreiz noguruma sajūta, kas rodas pēc ēdienreizes – īpaši pēc smagas m altītes – pat padara neiespējamu normālu funkcionēšanu.

Šādās situācijās vēlams vērsties pie ārsta kaut vai tāpēc, ka šī stāvokļa cēlonis var būt nediagnosticētas slimības. Kādi ir biežākie miegainības cēloņi pēc ēšanas un kad miegainība pēc kādas slimības ēšanas var būt slimība?

Miegainība pēc ēšanas kā fizioloģisks stāvoklis

Visbiežākais miegainības cēlonis pēc ēšanas ir fizioloģija. Pēc ēdienreizes gremošanas sistēma strādā intensīvi, un lielākā daļa asiņu, pa kurām tiek transportētas ar pārtiku iegūtās uzturvielas, tiek novirzītas uz zarnām. Pēc tam mazāk asiņu nonāk centrālajā nervu sistēmā, tostarp smadzenēs – un, lai gan tādēļ tās necieš ne mazākos bojājumus, to aktivitāte bieži vien ievērojami samazinās. Tāpēc daudzi cilvēki pēc smagas m altītes vēlas pat īsi pasnaust.

Miegainība pēc ēšanas un medikamentiem

Pārmērīgu miegainību pēc ēšanas var izraisīt arī daži regulāri lietoti medikamenti. Tāpēc, ja pēc ēšanas jūtaties vēlme gulēt, pārbaudiet zāļu lietošanas instrukciju, lai noskaidrotu, vai tas nav tāpēc. Miegainību pēc ēšanas, kā arī vispārēju pārmērīgu miegainību dienas laikā var izraisīt, cita starpā, tādas zāles kā:

  • spēcīgas pretsāpju zāles, t.skopioīdi
  • zāles asinsspiediena pazemināšanai (antihipertensīvie līdzekļi)
  • antidepresanti un antipsihotiskie līdzekļi
  • benzodiazepīni.

Miegainība pēc ēšanas un ēdienreižu veids. Miegainība pēc saldumiem

Apēstā ēdiena veids var ietekmēt arī miegainību pēc ēšanas. Miegainība pēc lielas m altītes, kas bagāta ar gaļu, soju un sieru, var būt saistīta ar šajos produktos esošo triptofāna pārpalikumu, kas ir aminoskābe, kas nepieciešama serotonīna ražošanai, kura augstam līmenim var būt hipnotiska iedarbība. Arī pašam triptofānam piemīt īpašības, kas palīdz aizmigt: tā lielais daudzums rada svētlaimīgu noskaņojumu.

Savukārt miegainība pēc deserta ēšanas ir saistīta ar ogļhidrātu pārpalikumu, kas izraisa strauju glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs asinīs. Pēc tam aizkuņģa dziedzeris atbrīvo lielu daudzumu insulīna. Šis process var izraisīt pārmērīgu miegainību.

Miegainība pēc ēšanas – vai tas ir diabēts?

Miegainība pēc ēšanas var liecināt arī par glikozes tolerances traucējumiem – tāpēc dažos gadījumos tas var liecināt par insulīna rezistences vai pat diabēta attīstību. Var rasties aizdomas, ja miegainību pēc ēšanas pavada citi simptomi, piemēram, insulīna rezistencei raksturīgs svara pieaugums bez redzama iemesla vai koncentrēšanās problēmas vai pārmērīgas slāpes, vispārējs vājums vai pastiprināta urinēšana, kas liecina par diabētu.

Ja tas tā ir, ir nepieciešamas papildu medicīniskās pārbaudes, tostarp cukura līmenis tukšā dūšā un, ja norādīts, perorāls glikozes vai glikozes un insulīna tolerances tests.

Miegainība pēc ēšanas un vairogdziedzera problēmas

Cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar vairogdziedzeri, arī pēc ēšanas var rasties miegainība, konkrēti - hipotireoze, kuras simptoms ir vispārējs nogurums un nespēks, un pat letarģija, arī pēc ēšanas

Aizdomas par hipotireozi var rasties, ja papildus miegainībai pēc ēšanas ir arī citi simptomi, tostarp matu izkrišana, sausa āda, aizcietējums, koncentrēšanās traucējumi, atmiņas problēmas, pastāvīga aukstuma sajūta vai palēnināta sirdsdarbība. Tos var apstiprināt vai izslēgt, mērot TSH un tiroksīna (FT4) līmeni asinīs.

Miegainība pēc ēšanas un zems asinsspiediens

Miegainību pēc ēšanas var izjust arī cilvēki, kuriem ir hipotensija vai zems asinsspiediens, ko sauc arī par hipotensiju vai hipotensiju. Mēs runājam par zemu asinsspiedienu, ja sistoliskais asinsspiediens nokrītas zem 100 mm Hg un diastoliskais asinsspiediens pazeminās zem 60 mm Hg.

Cilvēkiem, kuriem ir zems asinsspiediens, ir ne tikai nosliece uz miegainībupēc ēšanas - arī biežāk ir noguruši un nespēki, parasti arī cieš no reiboņiem, aukstām rokām un kājām, plankumiem acu priekšā, koncentrēšanās problēmām, arī ģībst.

Miegainība pēc ēšanas – kādas pārbaudes ir vērts veikt?

Ir ļoti grūti spriest, kas izraisa miegainību pēc patstāvīgas ēšanas. Ja šis simptoms ir apgrūtinošs vai satraucošs, ir vērts sazināties ar ārstu, kurš atkarībā no iespējamā iemesla izsniegs nosūtījumu uz pārbaudēm. Parasti šādos gadījumos ir jāveic morfoloģijas un dzelzs līmeņa noteikšana, glikozes līmeņa noteikšana tukšā dūšā, dažkārt arī vairogdziedzera hormonu pārbaude vai glikozes-insulīna līknes izveidošana

Miegainība pēc ēšanas - kā no tā izvairīties?

Kā cīnīties ar miegainību pēc ēšanas? No miegainības pēc ēdienreizes var izvairīties, un, ja tā rodas, var droši stimulēt organismu. Kā?

  • uzturēt sabalansētu uzturu . Ēdienreizēm jābūt sabalansētām, jāizvairās no liekiem ogļhidrātiem un ēdienkartē jāiekļauj veselīgie tauki.
  • ievērojiet ēdienreizes un neizlaidiet ēdienreizes . Pusdienu izlaišana var nozīmēt, ka pusdienās mēs ēdam daudz vairāk, kas savukārt var izraisīt ievērojamu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
  • M altītes laikā vai pēc tās nedzeriet neko saldu : sulu, kompotu, gāzētos dzērienus, saldinātu kafiju vai tēju
  • ierobežo saldumus un saldos augļus , neēd desertu uzreiz pēc pusdienām - un vēlams atteikties no tā pavisam.
  • ja jūtaties noguris , dodieties pastaigā, veiciet duci pietupienu, dziļi elpojiet - tas piesātinās jūsu smadzenes ar skābekli.

Kategorija:

Veselība