Mājas līdzekļi pret ierasto aizcietējumu jāizmanto pirms došanās uz medicīnisko konsultāciju. Var izrādīties, ka ierastais aizcietējums ir nepareiza uztura vai fiziskās aktivitātes ierobežojuma rezultāts. Svarīgi, ka arī mazi bērni var gūt labumu no šāda veida dabiskajām metodēm. Izmēģiniet pārbaudītus mājas aizsardzības līdzekļus pret aizcietējumiem bērniem un pieaugušajiem.

Parasts aizcietējums mājāsir alternatīva aptiekas zālēm. Pateicoties viņiem, ne tikai pieaugušie, bet arī bērni ātri un efektīvi atbrīvosies no šīs traucējošās problēmas.

Mājas aizsardzības līdzekļi parastajiem aizcietējumiem bērniem un pieaugušajiem

1. Glāze vārīta ūdens

Ir vērts provocēt vēdera izeju, izdzerot glāzi vārīta ūdens no rīta, tukšā dūšā

2. Žāvētu plūmju kompots

Tradicionālajā tautas medicīnāparasts aizcietējumsizmanto pārvārītu vai piemirkušu žāvētu plūmju kompotu. Žāvētas plūmes satur 7 reizes vairāk šķiedrvielu nekā neapstrādātās plūmes (pat 10 g uz 100 g), pateicoties kurām tās efektīvāk regulē zarnu perist altiku. Plūmēs esošās šķiedras (pektīns) praktiski neizmainītā veidā pārvietojas pa visu gremošanas traktu un uzsūc ūdeni, kas palielina fekālo masu un paātrina to defekāciju.

PĀRBAUDE>>Kādas ir žāvētu plūmju uzturvērtības?

3. Linsēklas

Linsēklās esošais lecitīns ne tikai palielina zarnu perist altiku, bet arī, piemēram, samazina holesterīna līmeni asinīs. Pietiek glāzē ar siltu ūdeni ieber 2-3 ēdamkarotes m altu linsēklu un atstāt uz 2-3 stundām. Izdzerot šo pagatavoto dzērienu pirms gulētiešanas, jūs garantējat, ka nākamajā rītā jums būs vēdera izeja.

4. Skābēti kāposti

Skābēti kāposti satur arī lielu daudzumu šķiedrvielu (2,5 g uz 100 g), taču to caureju veicinošas īpašības ir saistītas ar dzīvām baktēriju kultūrām (kas atrodas kāpostu fermentācijas laikā), kas uzlabo gremošanas procesu. Cilvēkiem, kuri sūdzas par aizcietējumiem, vajadzētu izmēģināt arī skābo kāpostu sulu. Vislabāk ir izdzert glāzi dzēriena tukšā dūšā.

Uzmanieties no šiem produktiem! Lietojot lielos daudzumos, tie var izraisīt aizcietējumus
  • tumšā šokolāde (jo rūgta, jo vairāk tā saturteobromīns, kas palēnina zarnu darbu);
  • grilēta un cepta gaļa, ko ēd lielās porcijās (piem., jau 2 desiņas no uguns var radīt problēmas ar izdalīšanos);
  • alkohols lielos daudzumos (nelielus alkohola daudzumus organisms sadala 90%, liels daudzums izraisa kuņģa darbības traucējumus, kas izraisa caureju vai aizcietējumus).

Vislabāk ir izmantot kādu no mājas līdzekļiem pret aizcietējumiem. Palīdzēs žāvētas plūmes, jogurti un kefīri vai sam altas linsēklas ar ūdeni. Ja tradicionālās metodes nepalīdz un aizcietējums ieilgst, pēc vajadzības var lietot caurejas līdzekli.

5. Bietes

Bietes ir vērts ēst ne tikai hroniska aizcietējuma gadījumā, bet arī vēdera uzpūšanās, sāta sajūtas vai tad, kad mokam no zarnu krampjiem. Lai efektīvi atbrīvotos no ieraduma apstāties, ir vērts regulāri tukšā dūšā apēst rīvētu biešu salātus, kas apvienoti ar tējkaroti m altas ķimenes, tējkaroti eļļas un šķipsniņu sāls. Gatavos salātus vajadzētu ēst tukšā dūšā. Pēc dažām dienām zarnu kustības biežumam vajadzētu palielināties.

6. Garšaugi

Kumelītes, ķimenes, eņģeļi, piena dadzis, citronu balzams, piparmētra, strutene, lakrica un rūgtā mērce ir garšaugi, kas ietver regulē gremošanas trakta muskuļu tonusu. Zāļu uzlējumus vajadzētu dzert ik pēc 2-3 dienām tukšā dūšā. SVARĪGS! Uzlējumus nevajadzētu lietot pārāk ilgi, jo organisms var ātri pierast pie augiem un tādējādi kļūt slinks un izjaukt gremošanas sistēmu.

7. Medus

Siltā (maks. 60 grādi C) vārītā ūdenī vakarā izšķīdina ēdamkaroti vai divas medus un atstāj uz nakti. Šajā laikā medus nezaudēs savas ārstnieciskās īpašības un atvieglos zarnu darbu.

8. Trenējies!

Regulāri vingrinājumi "stimulēs" stagnējošos resnās zarnas muskuļus. Īpaši noderīgi būs treniņi, kas ietver visa ķermeņa muskuļu izmantošanu, piemēram, skriešana.

9. Auzu pārslas

Ielejiet mazā katliņā glāzi ūdens vai piena un pievienojiet 3/4 tases auzu pārslu, tējkaroti linsēklu un sauju žāvētu augļu un riekstu. Var pievienot arī speltas vai kviešu klijas. Katlu liek uz nelielas uguns un, nepārtraukti maisot, vāra, līdz auzu pārslas sāk vārīties. Ja putra ir paredzēta bērnam, var pievienot, piemēram, tējkaroti ievārījuma. Auzu pārslas ir jāēd katru dienu brokastīs. Ideālā gadījumā tai vajadzētu būt regulārai bērna uztura sastāvdaļai, kas cīnās ar ierastiem aizcietējumiem.

PĀRBAUDE>>Kāpēc ir vērts ēst putru?

10. Diēta ar augstu atlieku daudzumu

Labākais veids, kāhronisku aizcietējumuirdiēta, kas satur palielinātu nesagremojamas šķiedrvielu daudzumu gremošanas traktā (piemēram, pektīnu). Tiek pieņemts, ka veselam cilvēkam dienā jāuzņem aptuveni 30-40 grami šķiedrvielu. Diētu ar augstu atlieku daudzumu raksturo palielināts šķiedrvielu daudzums (50–70 grami dienā).

Skatīt 5 fotogrāfiju galerijuSvarīgs

Ja, neskatoties uz izmaiņām ēšanas paradumos un izmēģinot dabiskās metodes, kā cīnīties ar ierasto aizcietējumu, simptomi saglabājas, jāapmeklē ārsts, kurš ieteiks atbilstošu ārstēšanu.

Kategorija:

Gastroloģija