Teorētiski citronūdeni iesaka uztura speciālisti tā veselīgo īpašību dēļ. Taču praksē neko nedrīkst pārspīlēt. Uzziniet par briesmām, ko rada pārmērīga citronūdens vai citronu sulas dzeršana.
Citronu ūdens ir dzēriens, ko vairākkārt ir ieteikuši uztura speciālisti un ārsti. Nav nevienam jāpaskaidro, ka šī dzēriena dzeršana paātrina vielmaiņu, palīdz zaudēt svaru, paātrina zarnu perist altiku un papildus atbalsta imūnsistēmu, pateicoties citronā esošajiem vitamīniem. Ko mēs varam atrast šajā veselīgajā dzērienā? C vitamīns, kālijs, šķiedrvielas, bet vairāk.Pārbaudiet: vai ir vērts dzert citronūdeni?
Tomēr pārspīlēšana ar citronūdeni vai citronu sulu var izraisīt veselības problēmas. Kas? Apskatīsimcitronūdens dzeršanas negatīvo ietekmi .
Slimi zobi
Citronam, tāpat kā visiem citrusaugļiem, ir skāba reakcija, un skābe ļoti slikti ietekmē zobu emalju. Tas var erodēt un izskalot no zobiem minerālvielas. Cilvēki, kuri pārspīlē ar citronu sulas dzeršanu, var ciest no zobu jutīguma.
Tomēr ir veidi, kā novērst šīs kaites – dzeriet citronūdeni caur salmiņu un lietojiet zobu pastas, kas paredzētas pārāk jutīgiem zobiem.
Grēmas
Diemžēl - citronā esošā etiķskābe izraisa arī grēmas. Tas nozīmē, ka tad, kad kuņģis ir pilns vai atrodas horizontālā stāvoklī (bet ne tikai tad), kuņģa skābe ieplūst atpakaļ barības vadā. Tā rezultātā krūtīs rodas dedzinoša un durstoša sajūta.
Citronu ūdeni nedrīkst bieži dzert cilvēki, kuri cieš no gastroezofageālā refluksa slimības, lai izvairītos no barības vada erozijas veidošanās riska.
Diurētisks efekts
Pretēji šķietamajam ūdens ar citronu dzeršana paātrina…. dehidratācija. C vitamīns ir diurētiķis, kas nozīmē, ka tam ir diurētiska iedarbība. Tas paātrina urīna veidošanos un tādējādi arī barības vielu izvadīšanu no organisma.
Citronu ūdens negatīvo ietekmi var mazināt, dzerot ūdeni ar mazāk citronu vai citronu sulu, vai vienkārši dzerot dzērienu retāk. Jo nevar noliegt - dzēriens pats par sevi ir ļoti veselīgs un plusu noteikti ir vairāk nekā mīnusu!
Mēs iesakām: Cepamā soda un citronu sulas maisījums - veselības īpašības