Aknu detoksikācijas diēta nav tas pats, kas aknu diēta – to lieto profilaktiski, pirms aknas sāk bojāties. Aknām ir vairāk nekā 500 dažādu funkciju. Lai visi šie procesi noritētu raiti, tai ir nepieciešama arī paša attīrīšana. Šī procedūra, kas tiek veikta reizi gadā, palīdzēs atjaunot aknas, atbrīvos tās no netīrumiem, kā arī ļaus uzturēt veselīgu svaru. Uzziniet, kas ir aknu detoksikācijas diēta.

Diēta aknu detoksikācijaiirattīroša diētakuras mērķis irdetoksicēt aknas. Aknas ir vienīgais cilvēka orgāns, kas bojājumu gadījumā spēj atjaunoties pat 50%. Jūs varat noņemt pat 1/4 no tā (piemēram, ja nepieciešama ģimenes transplantācija), un dažu mēnešu laikā tas atjaunosies, iegūst sākotnējo formu un izmēru. Diemžēl mēs bieži paši iznīcinām tās ievērojamās atjaunojošās īpašības, vadot neveselīgu dzīvesveidu. Tāpēc pieaugušo vidū ir grūti atrast cilvēkus, kuriem ir 100% funkcionējošas aknas. To bojā pārtikas toksīni, gaiss, stimulanti… To bojā pārtikas pārpalikums, zāles, pārtikā atrodamie piesārņotāji, vīrusi, baktērijas

Pārslogotas aknas sāk nedarboties

Vairumā gadījumu (80%) šī orgāna darbības traucējumi un bojājumi ir pārmērīgas alkohola lietošanas rezultāts. Un nav svarīgi, vai tu katru dienu izdzer 2 simtus degvīna vai 4 alus – tas ir tikpat daudz alkohola. Sliktas aknu darbības cēlonis, tostarp to palielināšanās, var būt tauku steatoze. Tam ir spēja sadalīt taukskābes, padarīt tās par taukiem un transportēt tās tālāk organismā. Taču, ja ir pārāk daudz tauku, piemēram, tauku no pārtikas, aknas "aug", palielinās un nedarbojas pareizi. Steatoze rodas arī pārmērīgi lietojot zāles, jo tās visas galu galā "iziet" caur aknām. Arī kaites veicina akūtu tievēšanas diētu lietošana, īpaši t.s vienpusīga (piemēram, kāpostu, olb altumvielu) vai ilgstoša badošanās. Tātad, ja jūs ievērojat diētu, pārliecinieties, ka jūsu aknu labā nezaudējat vairāk par 4 kg mēnesī. Aknas darbojas slikti, ja ikdienas uzturā trūkst neapstrādātas pārtikas, kas bagāta ar gremošanas enzīmiem un šķiedrvielām.

Jums tas jādara

Pārbaudiet aknu veselību

Kad aknas neizdodas, apkārtējā aizsargkapsula (peritoneālā membrāna) izstiepjas un palielinās spiediens uz blakus esošajām zarnām un kuņģi. Jūtam nepatīkamu durstīšanu sānos, stiepšanos zem ribām. Šī ir pirmā pazīme, ka jūsu aknas nedarbojas labi. Citi signāli ir:

  • lēnāka vielmaiņa un līdz ar to tendence uz lieko svaru vai aptaukošanos, bez svara zaudēšanas ietekmes
  • hronisks nogurums
  • augsts asinsspiediens
  • meteorisms, caureja, aizcietējums, rūgtums mutē
  • garastāvokļa svārstības no depresijas līdz eiforijai
  • kāre pēc cukura, saldumu kāre
  • alerģiju pasliktināšanās, siena drudzis, astma
  • izmaiņas uz ādas: daudzas pigmentētas pēdas un kārpas, brūni plankumi pie matu saknēm
  • auksta, mitra ķermeņa un roku āda
  • dzeltenīgi tonēta mēles apakšdaļa
  • apsārtums plaukstas zonā ap īkšķi un mazo pirkstiņu
  • krampji ikros un pirkstos.
Mēs rekomendējam

Autors: Time S.A

Individuāli izvēlēta diēta ļaus ēst veselīgi un garšīgi pat tad, ja ārsts ir nozīmējis ārstniecisko diētu. Izmantojiet JeszCoLisz, inovatīvās tiešsaistes uztura sistēmas no Veselības ceļveža sniegtās priekšrocības, un parūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Izbaudiet profesionāli sastādītu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!

Uzzināt vairāk

Diēta palīdzēs attīrīt aknas

Lai atbrīvotu to no netīrumiem, paātrinātu tā atjaunošanos un atjaunošanos, varat izmantot detoksikācijas procedūras. Vienkāršākā un dabiskākā ir… diēta. Pilnīgai detoksikācijai nepieciešamas 8 nedēļas. Bet neķer galvu. Šis nebūs sevis iznīcināšanas laiks. Jums vienkārši jāievēro daži noteikumi. Trīs lielākas ēdienreizes vietā sāciet ēst mazāk, bet 5-6 reizes dienā. Ko var ēst neapstrādātu, ēdiet salātu vai salātu veidā. Tvaicējiet ēdienu vai pagatavojiet to nelielā ūdens daudzumā, pārklājiet to. Necep, bet sautē ūdenī ar extra virgin augu eļļām vai cep folijā. Ēdiet maizi, kad tā ir novecojusi vai grauzdiņu veidā. Un atcerieties, ka ēdienreizēm jābūt svaigām, nevis atkārtoti sildītām.

Aknu attīroša diēta

8 ārstēšanas nedēļu laikā:

likvidēt:

  • piena produkti: piens, siers, krējums, jogurts, sviests, margarīns, olas
  • sarkanā gaļa
  • kviešu maize
  • saldumi: cukurs, ievārījumi, konservi, šokolāde, cepumi, biskvīti, saldējums, sāļie standziņas, grauzdēti zemesrieksti
  • sēnes, pat šampinjoni
  • alkohols, kafija, stipra tēja

jūs varat ēst:

  • dārzeņi: visi zaļie, kā arī burkāni, bietes, paprika, tomāti, zviedri, kartupeļi
  • sēklas: zirņi, lēcas, rīsi, linsēklas, sojas pupiņas, valrieksti, mandeles, sezams, saulespuķu sēklas, auzu un rīsu klijas
  • maize: tumša, rupjgraudaina
  • saldumi: ļoti mazos daudzumos medus, melase, halva
  • svaigas zivis: sardīnes, forele, tuncis
  • tauki: auksti spiestas eļļas, sezama sviests, sojas pupiņu pastas
  • arī: sojas piens, pākšaugu kāposti, svaigas dārzeņu sulas, svaigi un žāvēti augļi.

Pirmās 2 nedēļas pakāpeniski samaziniet aizliegto produktu daudzumu, nākamās 4 nedēļas no tiem atsakieties vispār. Pēdējo 2 nedēļu laikā plānojiet savas ēdienreizes mazāk stingri, taču turpiniet samazināt aizliegto ēdienu skaitu.

Jums tas jādara

Detoksikācija ar dārzeņu sulām

Sulu, kas spiesta no 250 g burkānu, 75 g svaiga gurķa un 75 g biešu, dzer tukšā dūšā vai dienas laikā trīs porcijās. Ārstēšana jālieto 2 nedēļas. Pirmo reizi atkārtojiet to ik pēc 3 mēnešiem gadu, tad pietiek ar vienu ārstēšanu gadā.

Maiga aknu tīrīšana ar atbalstu

Diētas ieteikumi jāapvieno ar citiem ārstēšanas veidiem. Ieteicams dzert dzērveņu un ābolu sulu vai regulāri lietot piena sēnīšu tabletes - augu, kas atbalsta atjaunošanos. Aknas ir visaktīvākās no pulksten 22:00 līdz 14:00. Tāpēc pabeidziet dienu ar attīrošu maisījumu: dzeriet greipfrūtu sulu, kas sajaukta ar 2 ēdamkarotēm olīveļļas. Pēc tam dodieties gulēt ar karstā ūdens pudeli vai elektrisko spilvenu labajā pusē. Pēc 9 dienām paņemiet 5 dienas pārtraukumu. Ārstēšanai nepieciešami četri atkārtojumi.Vēl viena pārbaudīta metode ir regulāra augu dzeršana. 20 dienas pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi pienenes un artišoka sakņu uzlējuma (tējkaroti garšaugu aplej ar glāzi karsta ūdens un pagaidiet 10 minūtes). Šie augi atjauno aknu šūnas, tiem piemīt choleretic un choleretic iedarbība. Slinks var paņemt gatavus ārstniecības augu preparātus. Tie ir ekstrakti no piena dadžu sēklām, kas satur silimarīnu, kas ir labvēlīgs aknām, un artišoku garšaugu, kas bagāts ar holērisko cinarīnu.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Diētas