Jūsu bērns strādā ar stājas defektu, ja viņš stundām sēž pie rakstāmgalda, pie televizora vai datora, ja viņš maz laika pavada ārā un izvairās no sporta. Pašlaik nepareiza stāja ir arvien nopietnāka problēma skolēniem.

Pretēji šķietamajamstājas defektstas nav tikai nedabisks mugurkaula izliekums . Jabērnamir slikti gurni, ceļi vai pēdas, var sāpēt staigāšana, stāvēšana, skriešana un pat sēdēšana. Lai mazinātu šīs sāpes - tā novieto savu ķermeni nedabiski (t.i., asimetriski, šķībi). Ja tas to dara pastāvīgi, viss skelets deformējas. Piemēram, parādās kupris, "putekļu" krūtis, vēders tiek izspiests uz priekšu.Tādi stājas defekti nav estētiska problēma.Bērnam ar lielu defektu ir arī problēmas ar elpošanu, ātrāk nogurst, bieži sāp galva, klibs Laikā. spēlē, viņš netiek līdzi saviem veselajiem vienaudžiem un dažreiz viņu atstumj, kas izraisa stresu un pat depresiju.

Stājas defektu cēloņi

Pēc piedzimšanas mazulis vispirms atgrūž muguru (tas ir tāpēc, ka mātes vēderā viņam bija tā sauktā embrija pozīcija, t.i., mugurkauls atgādināja burtu "c"), un, kad viņš iemācās staigāt - viņš izliek vēderu uz priekšu. Šīs ķermeņa maiņas ir saistītas ar līdzsvarošanu. Ap 6 gadu vecumu mugurkauls sāk ieņemt pareizo formu - profilā atgādina divus izstieptus "s" burtus, kas stāv viens otram virsū -, bet patiesībā tas galu galā veidosies ap 18 gadu vecumu. Kad mazulis dodas uz skolu, sākas grūts laiks mugurkaulam. Šis ir bērna straujas izaugsmes periods. Muskuļi neseko līdzi skeleta attīstībai un nesniedz pietiekamu atbalstu mugurkaulam. Un tieši tad jaunieša dzīvesveids mainās: viņš mazāk laika pavada spēlējoties pagalmā, skrienot un vairāk stundu pie soliņa vai pie datora, nereti ieņemot nepareizu pozu. Bērns, kurš sēž pie rakstāmgalda uz saliktām kājām (vai saliektām kājām) un atliec galvu plaukstā, ir ļoti izplatīts skats.Otrs kritiskais brīdis ir pubertāte. Ķermeņa proporcijas un pašreizējā smaguma centra maiņa liek pusaudžiem izspiest vēderu. Meitenes vēlas slēpt augošās krūtis, bet zēni to vēlaslai piesegtu pēkšņu izaugsmes lēcienu. Kad viņi pieradīs pie sliktas stājas, viņus būs grūti atradināt no tās, un mugurkaula izliekums kļūs pastāvīgs.

Svarīgs

Mazuļa siluets sāk veidoties jau māmiņas vēderā. Pirmajos 3-4 augļa dzīves mēnešos veidojas skeleta sistēmas sēklas. Vai tas būs pietiekami stiprs, atkarīgs no mazuļa mammas. Ja viņš rūpējas par sevi, viņš rūpējas arī par savu nedzimušo bērnu. Jau no grūtniecības sākuma viņai vajadzētu: atpūsties, vingrot, daudz pavadīt laiku ārā, ēst dārzeņus, augļus, piena produktus un zivis, jo tie satur augļa attīstībai labvēlīgus vitamīnus, mikro- un makroelementus. Vissvarīgākās ir folijskābe (piemēram, folāts), D3 vitamīns, jods (piemēram, feminālais) un kalcijs (piemēram, kalcijs D3).

Mugurkaula izliekumi

  • Skolioze ir mugurkaula sānu izliekums. Tas notiek, kad mazulis aug visstraujāk, parasti vecumā no 6 līdz 24 mēnešiem, pēc tam no 5 līdz 8 un no 11 līdz 14 gadiem. Simptomi: Skatoties uz mazuļa muguru no aizmugures, redzam, ka mugurkauls neveido taisnu līniju, bet izliecas lokos. Visbiežāk izliekumi tiek veikti gurnu līmenī, krūšu kurvja vai mugurkaula kakla daļā. Visredzamākā skoliozes pazīme ir lāpstiņu asimetrisks stāvoklis. Cēloņi: to ir daudz - sākot no mugurkaula iedzimtiem defektiem, sliktas iegurņa struktūras, nevienāda kāju garuma līdz kustību trūkumam, smagu somu nešanai un nepareizai pozai sēžot.
  • Lordoze - mugurkauls ir izliekts uz priekšu jostas rajonā.Simptomi: skatoties uz bērna profilu, pamanām, ka viņam ir ieliekta mugura un izvirzīts vēders.Cēloņi: parasti ir rahīta, tuberkulozes, paralīzes sekas. muguras muskuļi, gūžas izmežģījums, bet arī kustību trūkums un bīstama mugurkaula pārslodze.
  • Kifoze, t.i., pārmērīga mugurkaula liece atpakaļ krūšu daļā. Simptomi: mēs to redzam, skatoties uz mazuļa muguru vai profilu. Kifozi sauc apaļa mugura un pat kupris. Iemesli: visbiežāk tas notiek rahīta rezultātā vai skriemeļu saspiešanas rezultātā, piemēram, bērna pārmērīga smaguma dēļ.
Jums tas jādara

Vai vēlaties pārbaudīt, vai jūsu bērnam nav muguras problēmas?

Veiciet vienkāršu mājas pārbaudi. Ja kaut kas jūs satrauc - ātri sazinieties ar ortopēdu.

  1. Palūdziet bērnam tikai biksītēs stāvēt ar muguru pret jums. Skatiet, vai viņas pleci ir vienā augstumā un vai pleci ir vienādi. Ja kāda no rokām ir slīpāka un viena no lāpstiņām ir zemāka, tas liecina par stājas defektu. Tas pats attiecas uz gurniem. Kad kāds no tiem tiek nospiests vairāk uz sāniem, mums ir iemesls uztraukties.
  2. Pastāstiet bērnam darītnoliecies uz priekšu, it kā mēģinot ar rokām satvert kāju pirkstus, bet nesaliec kājas ceļos. Tagad uzmanīgi apskatiet viņa muguru – tām jābūt vienādi izliektām abās mugurkaula pusēs (jebkura asimetrija traucē). Palaidiet īkšķi pāri mugurkaulam ar vieglu spiedienu. Parādītajai rozā līnijai jābūt taisnai.
    3. Visbeidzot, lieciet bērnam nostāties uz sāniem pret jums. Skatieties, vai mugura nav pārāk apaļa (kupris) un vēders nav pārāk saspringts.

Koriģējoši vingrinājumi mugurkaulam

Ja stājas defekts tiek atklāts agri (novirze no vertikālā stāvokļa mugurkaula gadījumā ir mazāka par 10 grādiem un bērnam ir 7-8 gadi), bieži vien pietiek ar koriģējošiem vingrinājumiem un bērna paradumu maiņu. . Vingrinājumu aprakstus bērnam saņemsim no ortopēda. Dažkārt viņš pasūta arī rehabilitācijas nodarbības. Dzīvesveida maiņa ir svarīga: bērnam ir jākustas pēc iespējas vairāk, jo runa ir par muskuļu un saišu nostiprināšanu, kas stabilizē mugurkaulu. Pie ārsta vai fizioterapeita varam sarunāt arī savam bērnam ieteicamās sporta disciplīnas. Piemēram, skoliozes gadījumā ieteicama peldēšana, ūdenspolo, kanoe airēšana, volejbols, handbols un basketbols. Tomēr nav vēlams nodarboties ar lēkšanu, instrumentu vingrošanu vai smagumu celšanu. Muguras peldēšana ir ieteicama lordozes gadījumā un visa vēdera peldēšana kifozes gadījumā, taču jums nav atļauts peldēt uz muguras, braukt ar velosipēdu, nēsāt svarus vai izmantot jebkādu aprīkojumu.

Speciālista stājas defektu ārstēšana

Apmēram 3 procenti mugurkaula izliekuma gadījumos nepieciešama speciālista ārstēšana. Visbiežāk ortopēds ķirurgs liek bērnam valkāt ortopēdisko korseti, kas, nospiežot uz mugurkaula, piespiež to pareizi novietot. Pēc izmēra izgatavota korsete vispirms jānēsā 18 stundas diennaktī, un tad pietiek ar to uzvilkt uz nakti.Dažkārt ir nepieciešama stājas korekcija ķirurģiski. Operācija sastāv no metāla plāksnes, kas notur un stabilizē mugurkaulu nedabiskā izliekuma vietā, lai tas saglabātu pareizo stāvokli. Parasti šādas sastatnes sastāv no vairākiem blakus esošiem skriemeļiem.

Mugurkaula izliekumu novēršana maziem bērniem

Mugurkaula izliekums bieži notiek pirmajos dzīves mēnešos. Lai tos novērstu:

  • Nelieciet mazuli visu laiku uz muguras. Liekot tos uz vēdera - paceļ galvu un vingrina muguras muskuļus. Guļus uz muguras, tas nav iespējams.
  • Nenēsājiet savu mazuli visu laiku uz vienas rokas. Lai saglabātu līdzsvaru, tas automātiski sasvērsies tikai uz vienu pusi, un līkne ir pabeigta.
  • Nepērciet gultiņu pārāk mīkstumatracis. Tāpat nelieciet zem mazuļa galvas augstu spilvenu.
  • Nelieciet savam mazulim priekšlaicīgi piecelties un staigāt. Vertikālais stāvoklis pārāk piespiež joprojām vājo skeletu un var izraisīt skriemeļu deformāciju. Tā vietā iedrošiniet mazuli rāpot, kas stiprina muskuļus.
  • Nevairieties no saules. Vasarā, kad ir karsts, novietojiet ratiņus daļēji ēnā. Ultravioletie stari izraisa bērna ādas kauliem nepieciešamā D vitamīna veidošanos.Šī vitamīna trūkums veicina rahītu
  • Nenēsājiet bērnu salokāmos lietussargu ratiņos. Nestingrītā atzveltne liek mazuļa mugurkaulam pastāvīgi iegūt nedabisku burta C formu.

Mugurkaula izliekuma profilakse skolas vecuma bērniem

  • Pierakstiet savu bērnu koriģējošajai vingrošanai. Ortopēds izvēlēsies vingrinājumus atbilstoši defekta pakāpei un veidam.
  • Katru dienu vingrojiet kopā ar mazuli apmēram 20 minūtes. Tas ir ļoti jautri un labāk jums abiem.
  • Pierakstiet bērnu peldbaseinā. Peldēšana ir labākais un drošākais sporta veids mugurkaulam.
  • Mudiniet savu bērnu kustēties, piemēram, skriet, braukt ar velosipēdu, braukt ar skrituļslidām vai slēpot (īpaši distanču slēpošanu).
  • Parūpējies par pareizu bērna uzturu. Jābūt daudz kalcija un D vitamīna. Tāpēc ikdienas ēdienkartē jāiekļauj: piens, b altais siers, sviests, jogurts, zivis, olas, dārzeņi un augļi, kā arī liesa gaļa.
  • Neradiet bērnam lieko svaru. Ļaujiet viņam ēst biežāk (ieskaitot pusdienas skolā un pēcpusdienas tēju mājās vai ārpusskolas aktivitātēs), bet mazākās porcijās.
  • Pieradiniet mazuli gulēt uz plakana spilvena, vēlams augļa pozā.
  • Iegādājieties rakstāmgaldu un krēslu ar regulējamu augstumu. Galda virsmai jābūt kvadrātveida vai taisnstūrveida, nevis ovālas vai apaļas. Bērnam sēžot, apakšdelmiem jāatrodas uz galda virsmas, un elkoņiem jābūt nedaudz izvirzītiem ārpus tā malas. Ja bērns strādā pie datora, monitors jānovieto sejai priekšā, nevis sāniski. Krēslam jābūt regulējama augstumā, ar elkoņu balstiem un atzveltni, kas ir izliekta mugurkaula jostas daļā, bet ieliekta - uz mugurkaula krūšu kurvja. Kad bērns sēž, viņa kājas nedrīkst karāties gaisā - viņa pēdas jānovieto uz grīdas. Papildus tradicionālajam krēslam ielieciet t.s mesties ceļos. Tas ir veidots tā, lai bērnam būtu jāsabalansē un tādējādi jāvingrina mugura.
  • Izvēlieties labu skolas somu vai mugursomu skolai. Tam ir jābūt stingrai mugurai un platām, regulējamām plecu siksnām. Uzvelkot mugurā, tai ir jāturas pie tiem, nevis jābalstās uz apakšas. Pārliecinieties, ka jūsu bērns skolas somā vai mugursomā nēsā tikai nepieciešamās lietassīkumi.

Vingrinājumi, kurus var veikt kopā ar savu bērnu

Ir grūti pārliecināt bērnu sistemātiski vingrot. Viņam noteikti būs lielāka iespēja vingrot jūsu kompānijā un izklaidējoties. Turklāt jūsu mugurkaulam ir nepieciešams arī neliels vingrinājums.

  • Paņemiet divas grāmatas ar stingriem vākiem. Uzlieciet vienu uz galvas, bet otru uz mazuļa galvas. Iestatiet uzdevumu, piemēram, kurš ātrāk tiks pie ārdurvīm, nezaudējot skaļumu. Mugurai visu laiku jābūt taisnai. Veiciet skrējienu vairākas reizes.
  • Palūdziet mazulim apsēsties uz papēžiem un dziļi noliekties uz priekšu, nepaceļot sēžamvietu no papēžiem. Ļaujiet viņam izstiept rokas pēc iespējas tālāk sev priekšā un pēc iespējas tālāk nolieciet, piemēram, pildspalvu. Ja, atkārtojot vingrojumu 5 reizes, katru reizi, kad viņš uzliks mantu - viņš saņems atlīdzību. Jūs izmērāt attālumu. Varat arī veikt šo vingrinājumu. Tad bērns mēra distanci, un jūs saņemat balvu.
  • Satveriet otas kociņus ar abām rokām un novietojiet tos uz muguras. Ikvienam nūjai jābalstās uz abām lāpstiņām. Ieslēdziet dzīvīgu mūziku un iesakiet kopā dejot ar nūjām. Uzvar tas, kurš izdomā vissmalkāko dejas soli. Jūs vērtējat viens otru vai uzaicināt kādu žūrijā.
ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Bērnu veselība