Kā iemācīties mācīties? Īpaši šo jautājumu uzdod cilvēki, kuri vēlas labi nokārtot gala eksāmenus vai eksāmenu sesiju iziet cauri vētrai. Atmiņa ir kā muskuļi: lai būtu labi, tā vienkārši ir sistemātiski jāvingrina katru dienu. Kā mācīties Šeit ir daži ļoti efektīvi paņēmieni atmiņas trenēšanai: ķēdes asociācijas metode, domu karte un cilnes metode.

Kā mācītieslai mūsu pieeja brieduma eksāmenam vai eksāmeniem izrādītos efektīva? Der zināt, ka jau pēc stundas tiek teikts, ka mēs aizmirstam apmēram pusi no tikko uzzinātās informācijas. Pēc dažām dienām galvā paliek aptuveni 25 procenti. apgūtas zināšanas. Kā mācīties, lai tas, ko asimilējam, paliktu atmiņā ilgāku laiku? Brīnumu nav. Smadzenēm ir nepieciešama tāda pati aprūpe kā muskuļiem, un atmiņas vingrināšana ir ikdienas, sistemātisks darbs. Protams, ir paņēmieni, kā ātri un pastāvīgi iegaumēt, taču treniņš 5 minūtes pirms eksāmena neko daudz nedos. Tāpēc, ja jums ir eksāmenu sesija, sāciet tai gatavoties pēc iespējas agrāk.Šeit ir dažas ļoti efektīvas atmiņas trenēšanas metodes un to, kā mācīties.

Kā mācīties: dažādas metodes atmiņas trenēšanai

Sistemātiski mācoties, jūs ne tikai ietaupāt laiku, bet arī saglabājat savas smadzenes labā formā. Mūsu smadzenes ir kā krātuve bezgalīgam informācijas daudzumam. Ar laiku to kļūst arvien vairāk, un smadzenēm ir jātiek galā ar materiāla atlasi. Tas atstāj svarīgāku informāciju "augšā", bet mazāk svarīgo informāciju "paslēpj" dziļāk. Tomēr piekļuves ceļi šiem slēptajiem resursiem pamazām kļūst neskaidri. Šeit atmiņas vingrinājumi palīdz tos atrast. Ir daudz tehnikas. Daži vairāk pievēršas iztēlei, citi sajūtām, piemēram, redzei vai dzirdei. Ir svarīgi atpazīt sava prāta noslieces un, pamatojoties uz to, izstrādāt savus, visefektīvākos mācīšanās veidus. Atmiņas tehnikas pamatā ir iztēle, asociācijas un emocijas. Tātad vispārējais noteikums ir tāds, ka jo lielākus smadzeņu apgabalus mēs iesaistām un jo labāka sadarbība starp puslodēm, jo ​​labāk mēs atcerēsimies to, ko mācāmies.

Kā mācīties? Veiciet ikdienas atmiņas treniņu

Atmiņas vingrinājumus var veikt dažādos veidos: spēlējot scrabble vai šahu, sakārtojot uzdevumu sarakstusizpildīt vai atcerēties dažādus priekšmetus prieka pēc (piemēram, uz rakstāmgalda izklātas lietas, ledusskapja saturu, metro pasažieru drēbes utt.). Apgūstot svešvalodu, ir vērts izmantot vienkāršo metodi, pielīmējot dzeltenās kartītes dažādos dzīvokļa punktos. Kad jums ir jāsagremo visa mācību grāmata, varat sākt, iegaumējot satura rādītāju. Jo vairāk atkārtojat materiālu, jo ilgāk to atceraties.

1. Kā mācīties: asociācijas metode

Pirmais ir ķēdes metode asociācijas. Tas ir balstīts uz pierādītu apgalvojumu, ka pārsteidzošu informāciju atceramies labāk nekā parasti, un tas sastāv no stāstu izgudrošanas, kas apvieno attēlus, darbības un emocijas. No pirmā acu uzmetiena saistītajiem attēliem nevajadzētu būt nekāda sakara vienam ar otru, un jo absurdāks ir stāsts, kuru jūs izveidojat ar viņu palīdzību, jo labāk. Attēliem jābūt spilgtiem, krāsainiem, jautriem, sajūtām saistošiem un zināmām izjūtām. Tos veidojot, mēs izmantojam pārspīlējumu, pārspīlējumu, minimizēšanu - visu, kas vairo mūsu stāsta neparasto un neparasto raksturu.

Atmiņas vingrinājumi - piemēram:Mums ir 10 nesaistīti lietvārdi: piezīmju grāmatiņa, zilonis, logs, šampūns, krūze, traktors, mēness, kāja, ugunsdzēsības hidrants, paklājs. Mēs veidojam stāstu, kurā ir šie lietvārdi: "Šūpojos uz Mēness, vicinu kreiso kāju. Pēkšņi no Zemes puses nāk rozā traktors, kas grabē. Aiz tā ar troksni plīst ugunsdzēsības hidrants. .Hidrants noķer mana mēness ragu.Es iekrītu …pa taisno šampūna pudelē..Līdz palīgā rūtaina klade.Pēc tās lapas kā kāpnes uzkāpju un nāku virsū.Tur ir cepumu paklājs. zem manām kājām. Uz tās griežas krūze, kuras vidū ir dziedošs zilonis." Izgudrojot šādus stāstus, jūs viegli atcerēsities iepirkumu sarakstu, dienas grafiku, skaitīšanas sarakstus vai lielāka veseluma sastāvdaļas. Ķēdes asociācijas metodi varat izmantot praksē (piemēram, iegaumējot iepirkumu sarakstu) vai vienkārši izvingrināt atmiņu “sausā”.

Mācību laikā ņemiet pārtraukumus ik pēc 10-15 minūtēm

2. Kā mācīties: domu karte

Ar ķēdes saistīšanas metodi nepietiek, lai asimilētu vairāk materiāla. Šeit labāk darbojas verbāli grafiska piezīme domu kartes veidā. Tās modelis ir smadzeņu šūnu struktūra - dendrīti, kuriem ir sazarota koka forma. Princips acīmredzot ir vienkāršs: mēs ievietojam tēmu vidū, un atsevišķi zari (punkti) un zari (apakšpunkti) atkāpjas no tā. Līdzīgi kā punktu piezīmē, mēs izmantojam tikai saukļus, zīmējumus, krāsu grafiku. Patiesībā labas domu kartes izveidošana prasa daudz pūļu, disciplīnu un ļoti labiizprotot tēmu. Sastādot šāda veida piezīmes, smadzenēm ir jāveic atlase un jāsakārto materiāls pēc diagrammas. Bet efekts var būt pārsteidzošs! Viss, kas jums jādara vēlāk, ir jāpaskatās savā kartē, un atmiņa nekavējoties tiek aktivizēta - atsevišķi kanāli atveras prātā kā piekļuves ceļi datorā. Vārdi piezīmē ir tikai atslēgas tam, kas jums jau ir prātā.

3. Kā mācīties: tabulēšanas metode

Laba metode datumu un tālruņu numuru iegaumēšanai ir cilnes metode. Sākuma punkts ir izveidot grāmatzīmju attēlus, kurus jūs pastāvīgi izmantosit vēlāk.

Atmiņas vingrinājums - piemērs:Iedomājieties katru ciparu kā attēla grāmatzīmi (piemēram, 1 - golfa nūja, 2 - gulbis, 3 - brilles, 4 - krēsls, 5 - skrejritenis utt. .) un atcerieties tos. Vai jums ir jāieraksta pirmās grāmatas datums - tas ir, 1452. gads? Izveidojiet jautru stāstu ar cilnēm uz datuma, piemēram, "Es uzliku nūju uz krēsla, uzkāpu uz skrejriteņa un devos ciemos pie gulbja."

Skatīt 6 fotogrāfiju galerijuSvarīgs

Svarīga atpūta mācību laikā

Atbilstoši prioritātes efektam mēs vislabāk atceramies informāciju, kas sasniedza smadzenes vienas mācību sesijas sākumā un beigās. Tāpēc, jo biežāk atpūšaties, jo vairāk materiāla paliks atmiņā. Garākā pārtraukumā dari kaut ko, kas tev patīk – dodies pastaigā vai brauc ar velosipēdu. Šajā laikā, lai gan jūs nedomājat par mācīšanos, jūsu smadzenes joprojām strādā pie materiāla, ko tās uzņem, taču pavisam citā līmenī. Tad aktīvāka ir labā puslode, kas atbild par radošumu un faktu sasaistīšanu, nevis kreisā - analītiskā un loģiskā. Šis ir laiks, kad jauni ziņojumi tiek absorbēti un integrēti tajā, kas jums jau ir prātā.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Psiholoģija