Pārāk daudz ēst ir slikti, un kaloriju ierobežojums nāk par labu jūsu ķermenim. Vai tad badošanās ir veselīga?

Mēs esam pārliecināti, ka liela apetīte liecina par veselību, ka "labi izskatīties" nozīmē, ka mums ir daudz ķermeņa. Tāpēc mums ir tik grūti noticēt, kabadošanāsvar izārstēt daudzas kaites.

Bads - aizsērējis skurstenis

Mūsu senču pieredze apstiprina, ka badošanās ārstē. Bet kāpēc? Tas ir viegli. Mūsu ķermenis darbojas kā milzīga rūpnīca, kas ražo enerģiju, kas mums nepieciešama, lai dzīvotu. Degšanas procesā vienmēr rodas blakusprodukti. Mūsu ķermenis no tiem atbrīvojas, pateicoties cirkulējošajām asinīm un limfai. Tomēr pārtika, kas ir pilna ar konservantiem un taukiem, kā arī vides piesārņojums un cigaretes, liek mums ražot atkritumus, kurus daba mums nav sagatavojusi. Turklāt mēs ēdam arvien mazāk dārzeņu un augļu, kas bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Un tie ir tie, kas paātrina degšanu. Mūsu "krāsns" aizsērē, tā darbojas arvien lēnāk. Atkritumi uzkrājas un vājina iekšējos orgānus. Sākas problēmas ar gremošanu un asinsriti, mūs moka migrēnas, locītavu sāpes, āda kļūst pelēka, klāta ar plankumiem. No šejienes tas ir tikai solis uz nopietnām slimībām.

Bads - autolīze

Kad mēs nepiegādājam pārtiku no ārpuses, visi uzkrātie toksīni, nogulsnes un tauku krājumi paši kļūst par degvielu. Interesanti, ka ķermenis tos izmanto dažādu salauztu "detaļu un komponentu" labošanai. Tāpēc badošanās laikā visas brūces un griezumi sadzīst ātrāk. Mēs to esam parādā autolīzei, t.i., savu šūnu sagremošanai. Process darbojas precīzi. Pirmkārt, tiek sagremoti audi, bez kuriem ķermenis var pareizi darboties. Tikai beigās tiek uzņemtas dzīvībai nepieciešamās vielas. Mums nevajadzētu uztraukties, ka ķermenis "apēdīs" pats sevi. Smadzenes un sirds ir apgabali, kas netiek autolizēti - tie ir aizsargāti.

Bads - iekšējais ārsts

Organisma attīrīšanas un atjaunošanas process ir iekšējā ārsta pamošanās. Pateicoties viņam, daudzas slimības vienkārši pāriet. Mēs visi zinām, ka, piemēram, gripas laikā mums nav apetītes. Tā ir ķermeņa dabiskā aizsardzība. Mēs maldīgi uzskatām, ka mums vajadzētu piespiest sevi ēst, jo tas dos spēku atgūties. Nekā līdzīga! Lai sagremotu m altīti, ir vajadzīga enerģija, un tā paņems to no mums. Tas attiecas arī uz maziem bērniem – nepiespiediet ēst, kamērinfekcija. Ar badošanos ārstēta gripa ilgst īsāk, taču jāatceras, ka badoties vismaz pirmajā reizē bez dabas medicīnas ārsta vai dietologa uzraudzības nedrīkst.

Gatavošanās badošanai

Ir daudzas attīrošās diētas, bet īsta badošanās ir vienkārši badošanās un silta ūdens dzeršana. Daži terapeiti iesaka arī dzert zāļu tējas. Kā jau nojaušat, ūdens no mūsu ķermeņa izskalo atkritumus, kas tur uzkrājušies gadu gaitā. Badošanās laikā vislabāk ir dzert ar zemu mineralizāciju. Pateicoties tam, mēs atslogosim nieres, kuras tagad tik smagi strādā. Nedzersim lielos daudzumos, uzticēsimies savai slāpju sajūtai.

Pēc eksperta domāmDr Malgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Es neticu amata efektivitātei. Es uzskatu, ka tam nav nekāda pamatojuma un tā nav laba ķermeņa attīrīšanas metode. Tas ir nefizioloģisks, nedabisks stāvoklis. Nav zinātnisku pierādījumu, ka tas kaut ko palīdzētu. Tas izraisa tikai traucējumus organisma vielmaiņas līmenī.

Kad un cik ilgi?

Badošanās var ilgt no 2-3 dienām līdz 6 nedēļām. Ja nolemjam to ņemt pirmo reizi, ir vērts to darīt atvaļinājumā, vēlams īpašā uzturēšanās laikā. Tad mums ir garantija, ka apmācīts personāls mūs visu laiku uzrauga. Tas palīdz arī atbalstīt citus brauciena dalībniekus. Mēs varam šajā laikā nomierināties, meditēt, lai labāk iepazītu sevi. Ikdienas problēmas atstāsim vēlākam laikam. Jebkurā gadījumā tie izrādīsies daudz mazāk svarīgi. Labākais laiks badoties ir pavasaris, vasara un agrs rudens.

Nepatīkamas kaites badošanās laikā

Mēs varam tos iegūt, bet neļaujiet tiem sevi atbaidīt:

  • strutojoša ekzēma uz ādas
  • nepatīkama un intensīva sviedru un urīna smarža, raksturīga jau ceturtajai dienai
  • kaulu sāpes
  • garastāvokļa svārstības.

Tie ir signāli, ka organisms izdala toksīnus. Pēc četrām dienām visas šīs sajūtas parasti pāriet. Daudzi cilvēki runā par neparasto viegluma un skaidrības sajūtu, kas sekoja. Uzlabojas sejas ādas izskats. Sajūtas ir saasinātas, īpaši smarža un garša. Pēc dažu ārstu domām, ķermenis atjaunojas par pieciem gadiem!

Pirms gavēņa

Runājiet ar mājsaimniecības locekļiem un draugiem. Ir svarīgi, lai tie jūs neatturētu un nebaidās par jūsu veselību. Nedēļu vai divas pirms paredzētā datuma ievērojiet vieglu diētu. Ārsts viņu sagatavos jums. Noteikti ir vērts atteikties no gaļas un piena produktiem, trekniem ēdieniem un saldumiem. Jo tuvāk gavēnim, jo ​​vieglāks ēdiens. Jūs varat veikt sev maigu klizmu katru otro dienu.

Gavēņa laikā

Uzmanīgi ievērojiet ārsta norādījumus. Koncentrējies tikai uz sevianalizēt jaunas sajūtas. Nepavadiet visu savu laiku mājās, ja vēlaties, daudz staigājiet, dodieties nelielā izbraucienā ar velosipēdu, paskriet. Ķermeņa piesātināšana ar skābekli ir puse panākumu! Padodieties nokavētai lasīšanai, rakstiet atpakaļ uz burtiem. Atpūties, ej agri gulēt. Bieži ejiet dušā kopā ar visa ķermeņa masāžu ar asu sūkli – vienmēr virzienā uz sirdi. Tas atvieglo toksīnu izskalošanu no ādas porām.

Svarīgs

Katrā pasaules reliģijā gavēnis ir īpašs attīrīšanās brīdis pirms gaidāmajiem lielajiem svētkiem.

  • Šamaņi, gudrie un filozofi regulāri atturējās no ēšanas, bieži vien vairākas dienas pēc kārtas.
  • Pitagors gavēja 40 dienas pirms universitātes eksāmenu kārtošanas. Vēlāk viņš to pašu prasīja no saviem studentiem.
  • Senajā Ēģiptē tika novērots, ka sociālie slāņi, kas ēd bagātīgi un regulāri, nemirst badā, piemēram, sausuma laikā, t.i., bagātā elite, bieži cieš no smagām slimībām.

Pēc badastreika

Pretēji šķietamajam, šis ir visgrūtākais brīdis. Panākumi ir atkarīgi no pareizajām beigām, kurām vajadzētu ilgt tikpat ilgi, cik pašam gavēņam. Ārsta uzraudzībā jūs lēnām atgriežaties pie ēšanas. Sāc ar dārzeņu uzlējumiem un novārījumiem, pēc divām dienām var iekļaut vārītus kartupeļus, rīvētus ābolus. Tomēr vissvarīgākais ir neatgriezties pie sliktiem ēšanas paradumiem!

Badošanās dziedē daudzas slimības

  • sirds un asinsvadu sistēma: sirds, hipertensija, varikozas vēnas
  • gremošanas sistēma: gastrīts, enterīts
  • āda: juvenīlas pinnes, atopiskais dermatīts
  • alerģijas
  • migrēnas
  • tendence uz augšējo elpceļu infekcijām
  • celulīts

Kas nedrīkst gavēt

No badošanās ir jāatsakās grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, atveseļošanās periodā pēc smagām operācijām, pusaudžiem, gados vecākiem cilvēkiem, kuri pastāvīgi lieto medikamentus, un tiem, kas cieš no vēža, tuberkulozes, hipertireozes, diabēta un hipoglikēmijas, garīgām slimībām.

Nedari tā

Medikamentu badu nevajadzētu jaukt ar badu politisku iemeslu dēļ (piemēram, medmāsu protesti) vai vienkārši nabadzības dēļ. Pārtikas trūkums nedod nekādu labumu veselībai un noteikti var būt tikai kaitīgs. To ir vērts atcerēties.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Diētas