Bērnu liekais svars ir arvien biežāka parādība. Ja bērns sver pārāk daudz, tas pēc iespējas ātrāk jānomaina pediatra uzraudzībā. Der atcerēties, ka tauku šūnas, kas bērnam veidosies pirmajos divos dzīves gados, vairs nepazudīs. Tas nozīmē, ka bērns ar lieko svaru nākotnē var diezgan viegli kļūt par aptaukojušos pieaugušo.
Ja jums ir aizdomas, ka jūsumazulim ir liekais svars , nebaidieties par to vērsties pie sava pediatra. Līdz septiņu gadu vecumam klasiskās novājēšanas diētas, piemēram, pieaugušajiem paredzētas, bērniem netiek lietotas. Ārstu ieteikumi bērnam ar lieko svaru drīzāk būs mainīt uzturu, vienlaikus ieviešot vairāk vingrošanas.
Pediatrs arī izvērtēs, vaibērna liekais svarsnav saistīts ar slimībām, piemēram, vairogdziedzera vai nervu sistēmas problēmām.Liekais svars bērniemvar ietekmēt pat zīdaiņus. Īpaši apdraudēti ir zīdaiņi, kuri ir baroti ar krūti neilgu laiku vai kopš dzimšanas.
Tomēr bērniem, kuri ir pārbaroti no ģimenes un pārvietojas pārāk maz, ir vērts ievērot dažus vienkāršus noteikumus, kas palīdzēs viņiem ātri atgūt normālo svaru.
Liekais svars bērnam: 10 vienkārši noteikumi, kas palīdzēs cīnīties ar bērna lieko svaru
1. Ieviesiet ģimenes tradīcijās ieradumu pavadīt nedēļas nogales kopā ar ģimeni un kopā vingrot brīvā dabā. Šī ir lieliska metode, kā izbeigt lieko svaru bērniem, un ne tikai jaunākajiem! 2. Jums ir bērns ar lieko svaru – neizmantojiet saldumus kā balvu, tas ir vieglākais veids, kā tikt pie liekā svara un apbalvot bērnu ar saldumiem par turpmākajiem panākumiem, kad viņš kļūs pilngadīgs. Nenorādiet bērnam, ka viņš ir aptaukojies. Pārlieciniet viņus, ka veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes palīdzēs viņiem izaugt tieviem un formīgiem. 4. Pasniedziet m altītes noteiktā laikā uz maziem šķīvjiem un iemāciet bērnam ēst lēnām 5. Nespiediet bērnam notīrīt šķīvi līdz pēdējai drumstalai, ja tas liecina, ka viņš vairs nav izsalcis. 6. Ēdiet kopā ar bērnu, prom no televizora un datora 7. Desertā pasniedziet augļus, šokolādes kubiņu vai ledus sorbetu, nevis smagus olu krēma cepumus vai tāfelītes. Šis noteikums šķiet acīmredzams, taču pārāk bieža saldumu ēšana veicina aptaukošanosjebkurā vecumā 8. Pievērsiet uzmanību tam, kad bērns sniedzas pēc liekām uzkodām. Centieties izvairīties no šīm situācijām un aizstājiet tās ar bērna uzmanību uz citu darbību. Kad pusdienas ir beigušās, ātri notīriet galdu, lai būtu pēc iespējas mazāk attaisnojumu vairāk 10. Neslavējiet savu bērnu par to, ka viņš ēd papildu porcijas. Nepierunā viņu ēst mammai, tētim, vecmāmiņai.Ja esat vecāks bērnam ar lieko svaru, atcerieties nedot mazulim pārāk daudz proteīna pārtikas (piena, gaļas un aukstās gaļas) un cukura. Pieradiniet bērnu ēst dārzeņus, augļus un dabīgos jogurtus. Izvairieties no mākslīgiem produktiem, piemēram, pulverveida mērcēm.
SvarīgsPētījumu rezultāti, kas publicēti American Journal of Clinical Nutrition, liecina, ka jaundzimušais ir 15 procenti. ķermeņa tauki. Tā daudzums pirmajos 6 dzīves mēnešos palielinās līdz pat 25%. Taču, attīstoties bērna kustīgumam, taukaudiem vajadzētu samazināties līdz 15%. Ja tas nenotiek un tas pārsniedz 20%, bērnam būs liekais svars, kas ar laiku var kļūt bīstams veselībai. Tāpēc ieteicams bērnam līdz divu gadu vecumam atņemt lieko svaru
Katrs piektais students Polijā ir liekais svars. Apkaunojošo piemēru min pieaugušie
Saskaņā ar Pārtikas un uztura institūta datiem, katrs piektais students Polijā ir liekais svars vai aptaukošanās, un poļu bērni ir vieni no ātrākajiem svara pieauguma rādītājiem Eiropā. Pie vainas ir vienkāršie cukuri, dzīvnieku tauki, sāls un uzkodas, kas pārāk daudz nonāk bērnu šķīvīs. Labu ēšanas paradumu veidošana ir process, kurā vecākiem ir milzīga loma. Diemžēl tieši pieaugušie bieži vien rāda bēdīgi slaveno piemēru – 64 procenti. vīriešu un 49 procenti. sievietēm Polijā ir pārmērīgs ķermeņa svars. Tāpēc uztura speciālisti iesaka mainīt paradumus, solidāri ar visu ģimeni.
Avots: Lifestyle.newseria.pl