Mazuļa iemidzināšana bieži biedē jaunos vecākus. Kā iemācīt bērnam aizmigt? Kā iemidzināt mazuli, stundām ilgi nešūpojot un nenēsājot rokās? Ko darīt, lai mazulis gulētu visu nakti? Ir vērts zināt, ka nav vienas metodes, kā iemidzināt mazuli – dažreiz ir jāatrod savs ceļš. Un, to meklējot, varat izmantot dažus miega trenažierus, ko iesaka miega trenažieri.

Saturs:

  1. Bērna iemidzināšana - kad sākt mācīties?
  2. Mazuļa iemidzināšana: svarīgākie noteikumi
  3. Bērna iemidzināšana: Dr. Hārvija Karpa metode
  4. Bērna iemidzināšana: Dr. Viljama Sērsa metode
  5. Mazuļa iemidzināšana: Treisijas Hogas metode
  6. Mazuļa iemidzināšana: neizmantojiet šīs metodes

Bērna iemidzināšananav viegls uzdevums. Vidēji jaundzimušais guļ 15-20 stundas dienā. Taču, iespējams, ne reizi vien esat dzirdējuši, ka daudziem jaunajiem vecākiem ir tikai viens sapnis – labi izgulēties. Paradokss? Nav īsti.

Mazs bērns vēl neatšķir dienu no nakts, tāpēc viņš ne vienmēr guļ, kad viņa vecāki to vēlētos. Viņa miegs atšķiras no pieaugušajiem - bērns mostas bieži, dažreiz pat katru stundu. Tas ir tāpēc, ka jaundzimušajiem REM fāze (t.i., aktīvais miegs – strauju acu kustību fāze) aizņem vairāk nekā pusi no miega laika (pieaugušajiem tas aizņem apmēram 20%). Tas mainās ar ne-REM (mierīga miega) fāzi aptuveni ik pēc 60 minūtēm. Šāda cikla beigās mazulis kādu laiku pamostas. Un, ja viņš pats nevar aizmigt, viņš sāk raudāt.

Bērns pamostas naktīs arī no izsalkuma (jo viņa mazais vēderiņš prasa biežu barošanu ar mazām porcijām), vai no netīra autiņa. Tāpēc ir tik svarīgi iemācīt mazulim aizmigt pašam. Neatkarīgi no tā, vai guļat savā vai vecāku gultā, tas ir strīdīgs jautājums pat ekspertu vidū. Daži cilvēki iesaka mācīt mazulim gulēt gultiņā uzreiz, jo tas palīdz izvairīties no izmisuma vēlāk, ikreiz, kad mēģināt ielikt mazuli atpakaļ gultiņā.

Savukārt citi uzskata, ka mazulis var gulēt tuvu saviem vecākiem, vai nu viņu lielajā gultā, vai gultiņā, kuru var pārvietot uz lielo gultu, pateicoties kam mazulis guļ ļoti tuvu viņa mātei. Tomēr šāda gultiņa ir piemērota tikai tiem bērniem, kuri vēl ir turviņi nemēģina paši piecelties sēdus.

Bērna iemidzināšana - kad sākt mācīties?

No 8 līdz 12 nedēļu vecumam jūsu mazuļa miega un nomoda ritms kļūst regulārāks; zīdainis sāk mosties un iet gulēt pēc dabiskā bioloģiskā pulksteņa, ko nosaka diennakts laiks. Un tieši šajā laikā jūs varat sākt mācīt viņiem pašiem aizmigt.

Mazuļa iemidzināšana: svarīgākie noteikumi

Pierādīts veids, kāveiksmīgi iemidzināt mazulineeksistē. Galu galā bērni ir ļoti dažādi, un tas, kas der vienam mazulim, var nebūt derīgs citiem mazuļiem. Tomēr ir vispārīgi noteikumi, kas jāievēro, ja vēlaties iemidzināt mazuli.

  • Pirmkārt, jums rūpīgi jānovēro mazulis. Daži mazuļi sāk berzēt acis, kad ir noguruši, citi velk aiz auss vai matiem. Ir svarīgi, lai jūs atpazītu, kad jūsu mazulis kļūst miegains, un zināt, kad sākt viņu iemidzināt.
  • Palīdziet viņam iemācīties atšķirt dienu no nakts. Telpā, kurā bērns guļ pa dienu, neaizsedziet aizkarus un neaizveriet durvis, lai varētu dzirdēt ikdienas trokšņus, piemēram, ūdens skaņu vai televizora murgošanu.
  • Iestatiet vienmērīgu mazuļa dienas ritmu. Pastaigai, spēlēšanai, barošanai vai gulēšanai vienmēr jānotiek vienā un tajā pašā laikā un tādā pašā secībā. Pēdējam snaudam vajadzētu beigties agrā pēcpusdienā - pretējā gadījumā bērns neaizmigs, ja pietiekami izgulēsies.
  • Vakarā vienmēr lieciet mazuli gulēt vienā un tajā pašā laikā. Ideāli no pulksten 19:00 līdz 20:00 – pēc tam viņš var būt ļoti noguris un viņam ir grūti aizmigt. Barošana, vannošanās un gulēšana jānotiek vienā secībā.
  • Mēģiniet apklusināt savu mazuli pirms gulētiešanas. Palīdzēs silta vanna, maiga ķermeņa krēma masāža, mazuļa maskēšana pidžamā, apskāviens un mazuļa barošana. Gaismai telpā jābūt vājai - pietiek ar mazu lampiņu.

Bērna iemidzināšana: Dr. Hārvija Karpa metode

Veidi, kā iemidzināt mazuli , ar nepacietību vēro eksperti – un viņi piedāvā savus. Viena no populārākajām aizmigšanas metodēm ir pazīstamā amerikāņu pediatra doktora Hārvija Karpa metode, kas aprakstīta grāmatā "Laimīgākais mazulis visapkārt". Šī metode ir visefektīvākā bērna pirmajos trīs dzīves mēnešos (Karps to aprakstīja kā ceturto grūtniecības trimestru).

Tās nosaukums ir 5S metode: ietīšana, slīdēšana/kuņģa stāvokļa stabilizācija, šūpošana, šūpošana un sūkšana. Metodes ieviešanu sākam ar mazuļa ietīšanu, lai nodrošinātu viņam līdzīgus apstākļusdominēja vēderā: cieši un silti. Mazulis jāietin elastīgā autiņos vai autiņos, bet tā, lai mazulis tos varētu kustināt, kad viņam to vēlas vai vajag.

Pozīcijas stabilizēšana ir nākamais solis: iesaiņotais mazulis jānoliek uz rokām viņam ērtā pozā: uz vēdera vai nedaudz uz sāniem (mēs viņu šādā veidā nenovietojam gulta). Vēl viens elements ir dūkoņa, kas atgādina arī mātes vēderā pavadīto laiku, kurā nemaz nebija kluss: skaņas, kas sasniedz augli, ir klusinātas, līdzīgi tām, ko rada matu žāvētājs, putekļsūcējs vai slikti noregulēts radio.

Līdzīgas skaņas var pasniegt jūsu mazulim, novietojot rotaļlietu, kas izstaro b altu troksni, pie gultas vai ieslēdzot žāvētāju. Ceturtais elements ir šūpošana: noliekam mazuli uz apakšdelmiem, atbalstām galvu un šūpojam ejot - tā atkal jutīsies kā mammas vēderā. Pēdējais solis, ja iepriekšējās darbības nav iemidzinājusi jūsu mazuli, ir zīdīšana: varat izmantot krūti, krūtsgalu vai pat ļaut bērnam zīst autiņu konusu.

Bērna iemidzināšana: Dr. Viljama Sērsa metode

Dr. Viljams Sērss irtuvības vecāku jēdziena radītājs , saskaņā ar kuru bērni attīstās vislabāk, viņiem ir pēc iespējas lielāka tuvība ar vecākiem un ar viņiem jūtama spēcīga emocionāla saikne. Šis jēdziens paredz, ka jums jābūt jutīgam pret mazuļa vajadzībām un jāapmierina tās bez liekas kavēšanās, kā arī jābūt tuvu: barojiet bērnu ar krūti, guliet kopā ar bērnu, nēsājiet un apskaujiet, reaģējiet uz raudāšanu.

Dr. Viljams Sērss iesaka jums palikt bērna tuvumā, kad iemidzināt mazuli. Ar viņu var nomazgāties vannā, pēc tam pabarot, lasīt pasaku un visbeidzot - aizmigt, šūpojoties uz rokām, līdz viņš aizmieg. Pēc tam apgulieties ar viņu. Ja vecāki dod priekšroku, lai mazulis gulētu savā gultā, nolikt viņu vajadzētu tikai tad, kad viņš ir dziļi aizmidzis: viņš elpo mierīgi, acs āboli nekustas, ķermenis ir atslābināts. Pretējā gadījumā mazulis pamodīsies un viss rituāls būs jāatkārto. Un, kad viņš pamostas, viņš sāk raudāt, jums nekavējoties jāizņem viņu un jāapskauj.

Mazuļa iemidzināšana: Treisijas Hogas metode

Viņa ir angļu medmāsa un vecmāte ar daudzu gadu pieredzi, visvairāk pārdoto ceļvežu vecākiem autore. Viņas izstrādāto paņēmienu mazuļu iemidzināšanai sauc par "pacelšanu - nolikšanu". Varētu domāt, ka viņa ir par to, ka jāļauj bērnam raudāt, taču viņa ir tālu no šī viedokļa. Viņas metodes ideja ir pavadīt mazuli aizmigšanas laikā, bet diskrēti un pēc iespējas tālāk - bez pārāk lielas iejaukšanās.

Notiektāpēc ir rutīna, kas jāievieš dienā: barošana - aktivitāte un rotaļas - miegs. Pastāvīga rutīna ir paredzēta, lai iemācītu jūsu mazajam, ka miegs ir dabiska dienas beigšanas sastāvdaļa. Ir svarīgi novērot mazuli: kad viņš kļūst kaprīzs un izklaidīgs, tad no aktīvās stadijas pārejam uz aizmigšanas procesu. Rituāliem ir jābūt tā pastāvīgajam elementam, piemēram, aizkaru aizsegšana, šūpuļdziesmas ieslēgšana, mammas kluss čuksts: "Laiks iet gulēt".

Ieliekot mazuli gultiņā (kā ieteicis Treisija Hoga), mēs neatkāpjamies no viņa, bet esam tuvu, turot roku mazulim uz muguras, maigi masējot to. Kad viņš sāk raudāt, sākumā cenšamies nereaģēt, bet turpinām glāstīt - bet, ja neizdodas, ņemam rokās un nomierinām. Pēc šīs metodes nevajadzētu ļaut mazulim iemigt uz rokām, bet, kad tas nomierinās, ievietojam gultiņā - bet tik un tā ir jābūt blakus un jāizņem mazulis, kad viņš atkal sāk raudāt.

Šī celšana un nolikšana jāatkārto, līdz bērns aizmieg, kas diemžēl var aizņemt kādu laiku. Ir ļoti svarīgi, lai bērns būtu pilnībā apzināts, ieliekot to gultiņā (un iegrima dziļā miegā tikai savā gultiņā), jo šī metode ir bērna pieņemšana.

Mazuļa iemidzināšana: neizmantojiet šīs metodes

Ir arī daudzas metodes, kā iemidzināt bērnus, kas, vienkārši sakot, ir ļaut bērnam raudāt, līdz viņš aizmieg. Ierobežojošākā ir daktera Marka Veisblūta radītā, kas sastāv no bērna ielikšanas gultiņā, izejot no istabas un nereaģējot uz raudāšanu – raudot viņš aizmigs. Tā maigākā versija ir t.s Ferberizācija jeb Dr. Ričarda Ferbera metode.

Šī metode attiecas arī uz bērna ievietošanu atpakaļ gultiņā un atstāšanu gulēt. Ja viņš raud, mēs viņu neliekam vienu, bet skatāmies - pirmajā dienā pēc trīs minūšu raudāšanas, tad pēc piecām un septiņām. Otrajā dienā vakarā, kad mazulis sāk raudāt pēc nolikšanas gulēt, ir jāpārbauda pēc piecām minūtēm, tad pēc septiņām un desmit minūtēm, trešajā dienā pēc septiņām un deviņām minūtēm un no ceturtās. mācību diena - pēc desmit minūtēm

Lai gan bērns, noguris no raudāšanas, galu galā aizmigs, šīs metodes nav vērts izmantot, jo ilgtermiņā tās rada ļoti negatīvas sekas. Mazam bērnam raudāšana ir vienīgais veids, kā sazināties ar vecākiem – ja viņi viņam neatsaucas, tā bērnam ir zīme, ka viņa vajadzībām nav nozīmes. Ilgstoša raudāšana ir arī stress, kura laikā organisms izdala dažādas vielas, tostarp stresa hormonu. Šīs vielas bojā smadzeņu nervu savienojumus,kas nākotnē var ietekmēt emocionālo attīstību un psihi, inteliģenci vai pat traucēt visa organisma darbību.

Kategorija:

Bērnu veselība