Kā motivēt sevi rīkoties, ja tas, kas jādara (mācīšanās, apmācība, projekts darbam, tīrīšana) prasa daudz pūļu? Kam patīk ķerties pie jauniem uzdevumiem, tas ir veiksmīgāks par cilvēku, kurš pret tiem izturas kā pret nepieciešamu ļaunumu, tāpēc ir vērts apgūt metodes, kas liks sajust prieku, pildot savus pienākumus.

Mēs esam labi motivēti , kad cilvēki, ar kuriem mēs dzīvojam un strādājam, dod mums vēlmi rīkoties, un uzdevumi, kurus mēs veicam, ir saderīgi ar mūsu spējām un vēlmēm. Ja trūkst viena vai, vēl ļaunāk, abu šo faktoru, mēs saskaramies ar demotivāciju.

Pastāvīgi neapmierinātais vadītājs darbā un ņurdošais vīrs mājās var efektīvi atņemt vēlmi pielikt pūles. Daudzi cilvēki, tostarp uzņēmumu vadītāji, neapzinās, cik spēcīgs ir apstiprinājuma un atzinības vārds. Viņi uzskata, ka kritikas trūkums ir pietiekams atalgojums. Šo attieksmi, protams, nemainīsim vienas nakts laikā, taču mazo soļu metode var darīt daudz.

Pajautājiet savam priekšniekam, vai viņam patika jūsu projekts, pastāstiet vīram, ka būtu jauki dzirdēt uzslavas par garšīgām vakariņām. Ir vērts prasīt, lai citi novērtē mūsu darbu. Mums pašiem nevajadzētu būt akliem pret apkārtējo cilvēku panākumiem. Kad pēdējo reizi tu savam draugam aiz blakus galda teici: "Vai jums tas izdevās lieliski?" Vai tu saki komplimentus citiem? Vai jūs novērtējat viņu kompetenci? Vai jūs slavējat savus mīļos?

Motivācijas līmenis izriet no iekšējā potenciāla

Bet motivācija nāk arī no iekšienes. Katram no mums ir īpašas noslieces un prasmes. Dažas no tām ir iedzimtas, citas mēs mācāmies ar pieredzi. Līdz ar to gaume un uzvedības modeļi, ar kuriem ir grūti cīnīties, jo tas būtu pret mūsu dabu. Atslēgts, noslēgts cilvēks nekad pilnībā neizstrādās savu potenciālu vidē, kas viņam rada jaunus izaicinājumus, kas prasa uzņēmējdarbību un saskarsmi ar lielu skaitu cilvēku. Un otrādi, runīgs ekstraverts neatradīs ceļu darbā, kur nepieciešama uzmanība un koncentrēšanās. Kā atpazīt savu potenciālu? Atzīmējiet tālāk esošo izvēles rūtiņu.

Jums tas jādara

Kāda ir tava daba?

Nepārdomājot, izvēlieties iespēju, kas labāk atbilst jūsu personībai.

KOMUNIKĀCIJA

  • Tu runā ar citiem, jo ​​tā irvai jums tas patīk vai tikai tāpēc, lai iegūtu nepieciešamo informāciju?
  • Jums apkārt ir jābūt cilvēkiem, ar kuriem apmainīties viedokļiem, vai arī jūs drīzāk esat cilvēks, kurš runā tikai tad, kad tas ir jādara?
  • Vai jums ir viegli nodibināt kontaktus ar svešiniekiem, vai arī vēlaties, lai jūs ieskauj cilvēki, kurus labi pazīstat?

DARBA ORGANIZĀCIJA

  • Vai jums patīk īsi uzdevumu izpildes termiņi, piemēram, dažas dienas, vai arī jums patīk ilgāka, vairāku nedēļu plānošana?
  • Vai tiekat galā ar vispārīgajām vadlīnijām vai jums ir nepieciešami precīzāki uzdevumi? l Jūs bieži darāt vairākas lietas vienlaikus, vai arī vēlaties savus darbus veikt secīgi?
  • Vai koncentrējaties uz problēmas būtību vai iedziļināties detaļās?

KOMANDA

  • Vai tev patīk vadīt grupu vai arī esi priecīgs, ja tev ir sava vieta komandā un kāds tev pasaka, ko darīt?
  • Vai esat dzimis komandas spēlētājs vai vēlaties strādāt vienatnē un klusumā?

DARBAVIETA

  • Uz jūsu rakstāmgalda ir radošs haoss, vai viss ir ideālā kārtībā?
  • Vai dodat priekšroku atklātai telpai vai savam birojam?

REZULTĀTI

Tagad salīdzināsim mūsu dzīves un darba apstākļus ar iegūtajām atbildēm un pārbaudīsim, vai šīs nesakritības netraucē sasniegt atbilstošu motivāciju rīkoties. Šeit mums noteikti izdosies daudz ko uzlabot – dažreiz pietiek ar nelielām izmaiņām.

Kā es varu sevi motivēt, ja man tik ļoti nepatīk?

Daudzi no mums mēdz uzdevumus atlikt – jo biežāk, jo vairāk pūļu un laika tie prasa un jo vairāk tie ir pretrunā ar mūsu vēlmēm. Gadās arī tā, ka pat tad, ja mobilizējamies rīkoties, mēs to pārtraucam pie pirmajām grūtībām un atliekam ad acta. Abos gadījumos mēs parasti jūtamies šausmīgi un piedzīvojam stresu, kas var būt nesamērīgs ar gaidāmā uzdevuma grūtībām. Izvairīšanās no šķēršļiem bieži ir daudz apgrūtinošāka nekā to pārvarēšana. Kā ar to tikt galā?

Motivācija: sāciet ar grūtāko

Sāciet grūtāko uzdevumu dienas sākumā. Pirmkārt, tavs prāts ir svaigs un spirgts, otrkārt: jo ilgāk gaidīsi, jo vairāk būs noguris domāt par neizbēgamo, ne pārāk patīkamo pienākumu, sāksi pārspīlēt iespējamās grūtības, vairot šķēršļus un meklēt. darbības, kas novērš jūsu uzmanību no darba sākšanas. Iedomājieties, vizuāli iespējams, balva, kas jūs gaida. Kā tu jutīsies, kad beidzot tiksi galā? Ko jūs ar šo panāksiet?Gandarījums par uzvaru pār savu slinkumu, atzinība kompānijā, prieks uzturēties sakoptā dzīvoklī?

Motivācija: soli pa solim

Lēmums "pēc gada zaudēšu 25 kilogramus" izklausās biedējoši, vai ne? Bet, ja jūs sakāt sev: "Nākamajā mēnesī es zaudēšu 2 mārciņas", tas vairs nav briesmīgi. Uzdevuma sadalīšana mazākos posmos palīdz jums izturēt un uzdevums kļūst reāls. Un, ja kāds no posmiem neizdodas, jūs vienmēr varat pāriet uz nākamo.

Motivācija: labāk nekā nekas

Tomēr, ja nevarat tikt galā ar uzdevumu, vienkārši dariet … jebko. Kaut kas, kas jūs tuvinās jūsu mērķim, palīdzēs palielināt jūsu motivāciju. Runājot par svara zaudēšanas diētu, izlasiet nepieciešamo pārtikas produktu sarakstu un plānojiet, ko iegādāties. Nevarot uzsākt darbu pie projekta, pārskatīt savus pierakstus, sagatavot nepieciešamos dokumentus un palīglīdzekļus.

ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Psiholoģija