Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Esmu cilvēks, kurš strādā nozarē atbilstoši savai izglītībai, man ir daži tuvi draugi un diezgan labi saprotos ar ģimeni. Tomēr es bieži uzskatu sevi par "nepietiekamu". Kā ar to tikt galā?
Būtu vērts paskatīties, kas tieši, pēc tava domām, nozīmē "nepietiekams". Grūtības, par kurām runājat, var būt dziļi iesakņojušās, piemēram, ģimenes attiecību, iepriekšējās pieredzes uc dēļ. Diemžēl tik maz informācijas nozīmē, ka varu jautāt tikai par cēloņiem un iespējamiem risinājumiem, tāpēc aicinu sazināties ar psihologu un ņemt paskatieties uz to, kas īsti slēpjas aiz frāzes "es esmu nepietiekams". Es ieteiktu pārbaudīt, kā jūsu grūtības ir saistītas ar jūsu uzskatiem par sevi. Es aicinu jūs uzdot sev dažus jautājumus: vai mana pārliecība ir balstīta uz faktiem? Vai mana pārliecība aizsargā manu veselību vai dzīvību? Vai mana pārliecība palīdz man sasniegt savus mērķus? Vai mana pārliecība palīdz izvairīties no konfliktiem ar citiem vai tos atrisināt? Vai mana pārliecība palīdz man justies tā, kā es vēlos justies, neizmantojot stimulantus? Ja pēc atbildes izrādās, ka pašapziņai nav pragmatiskas vērtības, tai nav pozitīvas ietekmes uz tavu komfortu, tieši otrādi – tā veicina uzvedību, kas negatīvi ietekmē domas par sevi, tas ir ir vērts to nomainīt speciālista uzraudzībā.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Patrycja Seląg-JaroszPsihologs, treneris, personības attīstības treneris. Viņa ieguva profesionālo pieredzi, strādājot psiholoģiskā atbalsta, krīzes intervences, profesionālās aktivizēšanas un koučinga jomā.Viņš specializējas dzīves koučinga jomā, atbalstot klientu dzīves kvalitātes uzlabošanā, pašcieņas un aktīvas pašcieņas stiprināšanā, dzīves līdzsvara saglabāšanā un efektīvā ikdienas dzīves izaicinājumu risināšanā. Kopš 2007. gada viņa ir saistīta ar Varšavas nevalstiskajām organizācijām, līdzdarbojas Kompasa Personības attīstības un psiholoģisko pakalpojumu centram.
Vairāk padomu no šī eksperta
Vai koučs ir noderīgs visam? [Eksperta padoms]Kas ir koučings un kas ir apmācība? [Eksperta padoms]Meitene nevēlas atgriezties Polijā. Kā man ar viņu runāt? [Eksperta padoms]Kā atgūt uzticību vīriešiem? [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar meliem mīļajiem? [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar vides prasībām? [Eksperta padoms]Kā jūs runājat par iesaistīšanās un stabilitātes nepieciešamību? [Eksperta padoms]Kā atpazīt zemu pašvērtējumu? [Eksperta padoms]Kā atrast aizraušanos, kas kļūs par jaunu profesiju? [Eksperta padoms]Kā organizēt attālinātu darbu, kas tiek veikts mājās? [Eksperta padoms]Kārtējā vīra nodevība. Es viņu neatpazīstu un nezinu, ko darīt [eksperta padoms]Pusaudzis un skumjas, asarošana un iespaidošanās [Eksperta padoms]Nevēlama grūtniecība un pašnāvība [eksperta padoms]Partneris rakstīja ar citām sievietēm: ko darīt ar greizsirdību un zemu pašvērtējumu? [Eksperta padoms]Jaungada apņemšanās: kā atrast motivāciju vingrinājumiem? [Eksperta padoms]Stress grūtniecības laikā [eksperta padoms]Stress darbā. Kā tikt galā ar traku priekšnieku? [Eksperta padoms]Mans priekšnieks sūta mani uz apmācību [Eksperta padoms]Grūtības pārvietoties, sāpes, depresija. Kur vērsties pēc palīdzības [Eksperta padoms]Ceļojums attiecību labad un ilgām pēc darba, ģimenes [Eksperta padoms]Pusaudža savārgums, dusmas, agresija pēc smagiem pārdzīvojumiem [Eksperta padoms]