Es atklāju, ka jaunais gads ir piemērots brīdis, lai sāktu rūpēties par savu veselību. Uz janvāra entuziasma un Jaungada enerģijas viļņa ar draugu nopirkām fitnesa kluba abonementu, mērķis bija iet uz grupu nodarbībām vismaz divas reizes nedēļā. Ir pagājis mēnesis un izrādījās, ka patiesībā 8 izbraukumu klubā vietā guvu tikai 4 un apsveru iespēju atteikties no biedra kartes. Tomēr esmu nedaudz stulba, jo mans draugs nokārtoja visu janvāra plānu un turklāt guva lielāku motivāciju tālākiem treniņiem. Kā tas nākas, ka pēc mēneša man pietiek, un viņai ir tik viegli īstenot Jaungada apņemšanās?
Jaungada apņemšanās ir interesanta parādība mērķu izvirzīšanas un sasniegšanas kontekstā. Kā tas nākas, ka dažiem cilvēkiem to ir viegli ieviest, bet citi ātri atsakās no tiem? Tā patiesībā ir ļoti sarežģīta tēma. Grūti pateikt, kas manu draugu tik ļoti iesaistīja fitnesa kluba apmeklēšanā. Iespējams, klases vai skolotāja forma ir atslēga uz neatlaidību pieņemt lēmumu. Droši vien došanās uz sporta aktivitātēm ir tikai līdzeklis, lai sasniegtu viņai patiešām svarīgu mērķi, piemēram, saglabāt veselību.
Es mudinu jūs pajautāt savam draugam, kas viņai liek īstenot plānu. Viņas secinājumi var būt noderīgi. Pirms atsakāties no lēmuma, es aicinu jūs apskatīt visu situāciju un atbildēt uz dažiem jautājumiem. Kāpēc man jāiet uz klubu? Vai fiziskā piepūle pati par sevi ir mērķis vai tikai līdzeklis, lai sasniegtu kaut ko vairāk? Vai šī izšķirtspēja tiešām ir mana un es vēlos kļūt formā, vai arī es vienkārši zinu, ka man tas būtu jādara, bet es to īsti nejūtu? Taču, ja izrādīsies, ka ļoti vēlies pieturēties pie lēmuma, varbūt ir vērts padomāt par sporta disciplīnas maiņu, varbūt dejas, joga vai cīņas mākslas būs kas atbilstošs. Svarīgi, lai jaunie ieradumi tiktu pielāgoti mūsu personības iezīmēm, ja esi cilvēks, kuram ir svarīgs miers, varbūt tā vietā, lai enerģiski lēktu mūzikas ritmā, izvēlētos jogu, vai ja esi rīta, nevis nakts cilvēks. cilvēks, būs vieglāk pieturēties pie sava lēmuma, dodoties uz rīta nodarbībām. Jaungada apņemšanās panākumus būtiski ietekmēs atbildes uz šādiem jautājumiem: kam man vajadzīga mana Jaungada apņemšanās?kam tai ir jākalpo? vai tas tiešām ir mans Šis ir tikai ievads faktiskā Jaungada mērķa noteikšanā un īstenošanā.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Patrycja Seląg-JaroszPsihologs, treneris, personības attīstības treneris. Viņa ieguva profesionālo pieredzi, strādājot psiholoģiskā atbalsta, krīzes intervences, profesionālās aktivizēšanas un koučinga jomā.Viņš specializējas dzīves koučinga jomā, atbalstot klientu dzīves kvalitātes uzlabošanā, pašcieņas un aktīvas pašcieņas stiprināšanā, dzīves līdzsvara saglabāšanā un efektīvā ikdienas dzīves izaicinājumu risināšanā. Kopš 2007. gada viņa ir saistīta ar Varšavas nevalstiskajām organizācijām, līdzdarbojas Kompasa Personības attīstības un psiholoģisko pakalpojumu centram.
Vairāk padomu no šī eksperta
Vai koučs ir noderīgs visam? [Eksperta padoms]Kas ir koučings un kas ir apmācība? [Eksperta padoms]Meitene nevēlas atgriezties Polijā. Kā man ar viņu runāt? [Eksperta padoms]Kā atgūt uzticību vīriešiem? [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar meliem mīļajiem? [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar vides prasībām? [Eksperta padoms]Kā jūs runājat par iesaistīšanās un stabilitātes nepieciešamību? [Eksperta padoms]Kā atpazīt zemu pašvērtējumu? [Eksperta padoms]Kā atrast aizraušanos, kas kļūs par jaunu profesiju? [Eksperta padoms]Kā organizēt attālinātu darbu, kas tiek veikts mājās? [Eksperta padoms]Kārtējā vīra nodevība. Es viņu neatpazīstu un nezinu, ko darīt [eksperta padoms]Pusaudzis un skumjas, asarošana un iespaidošanās [Eksperta padoms]Nevēlama grūtniecība un pašnāvība [eksperta padoms]Partneris rakstīja ar citām sievietēm: ko darīt ar greizsirdību un zemu pašvērtējumu? [Eksperta padoms]Jaungada apņemšanās: kā atrast motivāciju vingrinājumiem? [Eksperta padoms]Stress grūtniecības laikā [eksperta padoms]Stress darbā. Kā tikt galā ar traku priekšnieku? [Eksperta padoms]Mans priekšnieks sūta mani uz apmācību [Eksperta padoms]Grūtības pārvietoties, sāpes, depresija. Kur vērsties pēc palīdzības [Eksperta padoms]Ceļojums attiecību labad un ilgām pēc darba, ģimenes [Eksperta padoms]Pusaudža savārgums, dusmas, agresija pēc smagiem pārdzīvojumiem [Eksperta padoms]