Atpūtas jautājums kļūst arvien aktuālāks: strādājam arvien intensīvāk, tāpēc atvaļinājumu ir vērts pavadīt, lai uzkrātu spēkus nākamajiem mēnešiem. Tāpēc atvaļinājuma datuma un formas plānošana nosaka mūsu stāvokli visa gada garumā.
Vēl nesen bija skaidrs, kaatvaļinājumsnozīmēja divas brīvas nedēļas vasarā, kas pavadītas Polijas jūrmalā vai kalnos. Tie, kuriem nelaimīgā kārtā devās atvaļinājumā jūnijā vai septembrī, skaļi sūdzējās par savu nelaimi. Bet vai atvaļinājums vasaras vidū ir labākais risinājums?
Pēc ārstu domām, ne vienmēr. Brīnišķīgais vasaras laiks ir īsta svētība mūsu ķermenim. Jūtamies lieliski, ir vēlme dzīvot un strādāt, vakaros ilgi gaišs, tāpēc atliek laiks izklaidēm brīvā dabā. Ja smagi strādājam, žēl šo laiku tērētatpūtai . Atvaļinājums būs daudz noderīgāks vēlā rudenī vai agrā pavasarī. Saules trūkums, slikti laikapstākļi un nelabvēlīgais "biomeds" mums apgrūtina rītos celties un doties uz darbu. Šis ir ideāls laiks, lai izkļūtu no ikdienas skrejceļa.
Dodieties atvaļinājumā, kad jūtaties visvairāk noguruši
Perfekti, protams, būtuatvaļinājumssaulē. Taču, ja tas kādu iemeslu dēļ nav iespējams, der atcerēties, ka daudz tuvākam ceļojumam var būt tikpat labvēlīga ietekme. Kamēr mēs to pareizi organizēsim. Šis gada laiks ir ideāls brīdis aktīvai atpūtai
Garas pastaigas, velobraucieni, interesantu vietu apskate - jebkuras izmaiņas esošajā dzīvesveidā un apkārtnē var labvēlīgi ietekmēt mūsu psihi un ķermeni. Parūpējies par nelieliem priekiem (piemēram, celties mazliet vēlāk vai svinēt vakariņas, kam parasti neatliek laika), bet arī mērenas fiziskās aktivitātes svaigā gaisā. Iknedēļas atvaļinājums martā vai novembrī patiešām var radīt brīnumus
Ja šāds pirmais mēģinājums ir veiksmīgs, ir vērts plānot brīvdienu pārtraukumus visam gadam. Papildus ģimenes saistībām (piemēram, skolas vecuma bērniem) ir svarīgi apsvērt, kad ir jūsu sliktākais sniegums. Daži cilvēki agrā pavasarī jūtas ļoti slikti, noguruši no garās ziemas un dienasgaismas trūkuma, citus nomāc īsā ziemas diena un zemā temperatūra, citi ienīst karstumu. Vislabāk ir paņemt atvaļinājumu tādā brīdī, lai mazinātu dzīvesveida izmaiņasnogurumu , savārgumu un gūtu spēkusnākamie mēneši.
Plānojot atvaļinājumu, ir vērts noteikt arī tā garumu. Vismaz reizi gadā vajadzētu doties prom uz divām nedēļām (to nosaka Darba kodekss), bet atlikušos pārtraukumus var vienkārši pagarināt nedēļas nogalēs. Dažreiz pietiek pat ar 2-3 dienām, lai atjaunotu spēkus.
Arvien vairāk ir arī tūrisma aģentūru, viesnīcu un viesu namu piedāvājumi, kas piedāvā nedēļas nogales ceļojumus stāvokļa un pašsajūtas uzlabošanai. Un, lai arī ir skaidrs, ka vienā nedēļas nogalē daudzus gadus nolaidību nenovērsīsim, tomēr reizēm ir vērts sajust dzīves karali. Noskaņojumam tas lieliski izdodas.