Kad pienāk rudens, mēs bieži padodamies sliktam garastāvoklim, drūmumam, kļūst auksts, vējains, un saule spīd blāvāk un vājāk. Šajā laikā mēs esam īpaši pakļauti vājumam un saaukstēšanās gadījumiem.
Labs veids, kā tikt galā ar rudeniaukstsir mainīt savu dzīvesveidu. Ko tas nozīmē? Regulāra 8 stundu miegs, viegla vingrošana pēc pamošanās un brokastis pirms iziešanas no mājas – tas ir pamats. Ieteicams arī staigāt vismaz vienu stundu katru dienu. Uzturā ir vērts pievienot uztura bagātinātājus, piemēram, vitamīnus vai mikroelementus. Pielāgosim to izvēli mūsu individuālajām vajadzībām, kas izriet no vecuma, dzimuma un veselības stāvokļa. Turklāt mēs ēdam daudz ēdienu, kas bagāti ar dārzeņiem, šķiedrvielām un zivīm. Tas mums palīdzēs ne tikai pasargāt sevi no liekiem kilogramiem – kas šajā gadalaikā nav grūti, bet arī dabiskā veidā nodrošināt organismu ar vitamīniem un minerālvielām. Papildināsim savu ēdienkarti arī ar skābbarību.
Nenovērtējiet par zemu saaukstēšanās simptomus
Jums jāuzmanās no pirmajiemsaaukstēšanās simptomiem . Tas mums var radīt daudz sarežģījumu. Šķietami nekaitīga augšējo elpceļu infekcija ir visizplatītākais sinusīta cēlonis. Tiešais sinusīta cēlonis ir to atveru caurlaidības traucējumi, kā rezultātā tiek traucēta drenāža un ventilācija. Iekaisīgas izmaiņas deguna blakusdobumos veicina gļotādas pietūkumu, un imobilizētie izdalījumi kopā ar gaisu bloķētajā sinusā izraisa spiedienu, kā rezultātā rodas intensīvas sāpes. Ja akūts sinusīts ir par vēlu vai netiek pareizi ārstēts, tas var kļūt hronisks un ilgt vairākus mēnešus. Tā kā deguna blakusdobumu atrašanās vieta ir tuvu dzīvībai svarīgiem orgāniem, piemēram, redzei un smadzenēm, to iekaisums var izraisīt ļoti nopietnas komplikācijas. Tāpēc, ja ciešat no saaukstēšanās, neaizmirstiet simptomus ignorēt. Pirmos slimības simptomus novērsīs zāles, kas apvieno pretsāpju līdzekļa un C vitamīna priekšrocības. Ar sinusa sāpju simptomus var efektīvi cīnīties ar zālēm, kas sastāv no vielām, kas atver deguna blakusdobumus un kurām ir pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība. Neārstēti hroniski iekaisuma procesi bojā audus un var saasināt hronisku elpceļu slimību simptomus vaisirds un asinsvadu.Saaukstēšanās slimībunevajag jaukt ar gripu, kas ir diezgan nopietna visa organisma, ne tikai augšējo elpceļu slimība. Vakcinācija pret gripu nenovērš saaukstēšanās slimību, jo etioloģiskais faktors, kas izraisa abas infekcijas, ir atšķirīgs.
Super Express