Celulīta diēta ir garšīga un efektīva. Uztura speciālisti iebilst, ka, lietojot pretcelulīta diētu, nav jāatsakās no visiem gardumiem. Pārbaudiet, ko ēst, lai atbrīvotos no celulīta.
Pretcelulīta diēta - satiec ienaidnieku
Celulītsir aizauguši taukaudi, kas radušies nenormālas asinsrites un sliktas limfas plūsmas rezultātā. Nevajadzīgie tauki, nevis izvadīti no ķermeņa, kļūst saplacināti un, kam nav citas izvēles, iet uz augšu, radot neizskatīgas bedrītes un kunkuļus uz mūsu ādas.
Kā atbrīvoties no celulīta
Celulīts - 1400 kaloriju diēta celulīta iznīcināšanai
Sievietes ar lieko svaruapelsīna miziņaizskatās daudz sliktāk nekā slaidas dāmas. Pie visa vainojami liekie ķermeņa tauki. Šādā situācijā vislabāk ir ievērot1400 kaloriju diētu, , pateicoties kurai nedēļas laikā varat zaudēt 0,25 cm augšstilba apkārtmērā. Lai paātrinātu tauku dedzināšanu, jums vajadzētu palielināt konjugētās linolskābes (CLA) patēriņu, kas efektīvi uzlabo vielmaiņu.
Diēta pret celulītu - ūdens pirmajā vietā
Liekā šķidruma noņemšana no tauku šūnām ievērojami samazinacelulītaredzamību. Tāpēc sāls ir jāizslēdz no ikdienas uztura, jo tas aiztur ūdeni organismā un veicina tūsku. Turklāt ēdienkartē jādominēdiurētisko līdzekļu produktiem , piemēram, dzērvenēm, arbūziem, selerijas, dillēm, pētersīļiem un sparģeļiem. Sievietēm, kuras cīnās ar celulītu, vajadzētu dzert tikai negāzētu minerālūdeni, diētiskos dzērienus un zāļu tējas. Ja jūsu ķermenis cīnās, lai izvadītu no ķermeņa nevajadzīgus šķidrumus un toksīnus, katru dienu izdzeriet vienu tasi pienenes tējas vai fenheļa tējas.
Pretcelulīta diēta, t.i., ķīlis ar ķīli
Ķīlis ar ķīli. Šo principu var izmantot arī cīņā pretcelulītu , jo taukusapelsīna mizas veidāvar apkarot ar nepiesātinātajām omega-3, omega-6 un omega taukskābes -9. Šie veselīgie tauki mitrina un izlīdzina ādu, jo tie uztur šķidrumus ādas šūnās, nevis tauku šūnās, efektīvi novēršotneizskatīgas krokas. Kā tādi rieksti, sēklas, olīvas un taukainas zivis ir svarīgaspretcelulīta diētas .
Pretcelulīta diēta - antiestrogēnu diēta
Pretcelulīta diētaijābūt bagātai ar dabīgiemfitoestrogēniem(augu estrogēniem), kas līdzsvaro estrogēnu līmeni. Šie sieviešu hormoni ir intensīvi iesaistīticelulītaveidošanās procesā, jo tie izraisa tauku šūnu veidošanos un saglabā šķidrumu organismā. Tāpēc ikdienas uzturā jāiekļauj linsēklas, kas satur hormonu modulatorus – lignānus, kas pazemina estrogēnu līmeni. Augu estrogēni satur arī brokoļus, ziedkāpostus, kāpostus un Briseles kāpostus.
B vitamīns
B vitamīniir atbildīgi parvielmaiņuun par barības vielu uzsūkšanās procesu organismā, tostarp par celulīta mazināšana . B vitamīna trūkums organismā var samazināt šo labvēlīgo sastāvdaļu uzsūkšanos, tāpēc jums regulāri jāēd olas, raugs un graudaugu asni.