Civilizācijas slimības ir mūsu laika izplatīta problēma. Nepiemērots dzīvesveids, nepilnvērtīgs uzturs, zemas fiziskās aktivitātes, atkarības vai dzīvošana saspringtā un steidzīgā dzīvē daudziem no mums liek cīnīties ar civilizācijas slimībām. Kādi ir visizplatītākie civilizācijas slimību veidi un, galvenais, kā tās novērst?

Civilizācijas slimības , zināmas arī kā21. gadsimta slimības , ir slimību komplekss, kas izplatījās visā pasaulē kā civilizācijas attīstības rezultāts. Tās ir globālas slimības, kas sastopamas gan augsti attīstītā, gan jaunattīstības sabiedrībā. Lai gan tie nav lipīgi, tie izplatās satraucošā ātrumā, izraisot priekšlaicīgu nāvi.

Kas izraisa civilizācijas slimības?

Civilizācijas slimības ir saistītas ar vides piesārņojumu, ļoti apstrādātas pārtikas izplatību un ķīmisko vielu iedarbību. Industrializācija ir liela problēma dažādās ikdienas dzīves jomās. Mēs bieži koncentrējamies uz produktu kvantitāti, nevis kvalitāti. Ikdienas uzturā ir pārāk maz dārzeņu, augļu un šķiedrvielu saturošu produktu, un dominē cukuri un neveselīgie tauki.

Svarīgs ir arī stress, dzīve steigā un troksnis. Turklāt civilizācijas slimību attīstību veicina šādi faktori:

  • fizisko aktivitāšu trūkums,
  • mazkustīgs dzīvesveids,
  • pavadot laiku telpās,
  • smēķēšana,
  • pārmērīga alkohola lietošana,
  • tendence uz stimulantiem,
  • un bez atpūtas.

Biedējošs fakts ir tas, ka arvien biežāk šīs slimības tiek diagnosticētas bērniem un pusaudžiem

Visizplatītākās civilizācijas slimības

Civilizācijas slimības arvien vairāk apdraud mūsdienu sabiedrību. Tie ietekmē daudzas sistēmas un orgānus. Visbiežāk sastopamās civilizācijas slimības ir:

  • Sirds un asinsvadu slimības- līdz ar civilizācijas attīstību ir palielinājusies saslimstība ar sirds un asinsvadu slimībām, piemēram, hipertensiju, aterosklerozi, insultu, perifēro asinsvadu slimībām, miokardītu, koronāro sirds slimību slimība vai sirds mazspēja.
  • Gremošanas trakta slimības- izraisa stress, neatbilstošs uzturs,ēst pārāk daudz apstrādātas pārtikas un ēst pārāk maz dārzeņu un augļu. Tie veicina labā ABL holesterīna līmeņa pazemināšanos un triglicerīdu līmeņa paaugstināšanos. Šīs slimības izraisa caureju, aizcietējumus, skābes refluksu, zarnu, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas slimības.
  • Diabēts- ir vielmaiņas slimība, kas skar vairāk nekā 270 miljonus cilvēku visā pasaulē. Diemžēl tā sastopamība turpina pieaugt, īpaši jaunattīstības valstīs.
  • Vēzis- rodas paaugstinātas kaitīgu kancerogēnu iedarbības rezultātā, piemēram, kaitīgs starojums, cigarešu dūmi vai dažādas ķīmiskas vielas.
  • Psihiski traucējumi- pastāvīgs stress, paaugstināts dzīves ritms, nemitīga sacīkste, kā arī sociālo mediju kaitīgā ietekme un vientulības sajūta veicina garīgo slimību attīstību , piemēram, depresija, šizofrēnija, darbaholisms, neirozes un trauksmes traucējumi.
  • Liekais svars un aptaukošanās- diez vai kāds zina, ka liekais svars un aptaukošanās ir viena no 21. gadsimta civilizācijas slimībām. Pārmērīgs ķermeņa svars veicina visa organisma darbības traucējumus un darbības traucējumus. Cilvēkiem ar aptaukošanos ir risks saslimt ar vēzi, sirds slimībām, hormonāliem traucējumiem un garīgiem traucējumiem. Diemžēl aptaukošanās skar lielu skaitu bērnu, kas jaunāki par 18 gadiem.

Kā novērst civilizācijas slimības?

Kad mēs zinām, kas ir civilizācijas slimības, ir vērts rūpīgi paskatīties uz to, kā mēs funkcionējam un kā izskatās mūsu dzīve. Lai cīnītos pret civilizācijas slimībām, nepieciešamas ne tikai jaunas ārstēšanas metodes, bet galvenokārt atbilstoša profilakse.

Galvenais irveselīgu ēšanas paradumu ieviešanapamatojoties uz veselīgu uzturu, kas bagāts ar šķiedrvielām, dārzeņiem, augļiem un veselīgām nepiesātinātajām taukskābēm. Ēdiet piecas ēdienreizes dienā, izvairieties no cukura, apstrādātas pārtikas un sāls.

Ir ļoti svarīgianalizēt iegādāto produktu sastāvuun izvēlēties tos bez liekiem konservantiem un mākslīgām vielām.

Ir vērts parūpēties par adekvātu fizisko slodzi, efektīvu atpūtu un veselīgu mieguCīņā ar mūsu veselības stāvoklim pielāgotu sportošanu (īpaši brīvā dabā). liekos kilogramus un atbalsta pareizu ķermeņa darbību.

Lai novērstu civilizācijas slimības, regulāri jāveicapskate . To apjoms un biežums ir atkarīgs no pacienta vecuma un veselības stāvokļa.

  • MirstībaPolijā. Ko poļi mirst visbiežāk?
  • Cik gadus dzīvo poļi? Dzīves ilgums Polijā
  • No kā visbiežāk cieš poļu sievietes? Sieviešu slimību profilakse
  • Kāpēc vīrieši dzīvo īsāku mūžu?

Kategorija:

Veselība