Skatīt 6 fotogrāfiju galeriju

Pastaiga ar ratiem ir ideāla vingrošanas iespēja māmiņām, kuras vēlas notievēt pēc dzemdībām, bet neatliek laika nogurdinošiem treniņiem. Vingrojot ar ratiem, jūs veidosiet savu ķermeni, un vienlaikus pavadīsiet laiku kopā ar bērnu ārā. Izmēģiniet 6 ratiņu vingrojumu komplektu, lai palīdzētu atgūt figūru pirms grūtniecības.

Vingrinājumi ar ratiem mammāmir vienkāršs veids, kā atgūt formu pēc grūtniecības. Apmācība var būt interesanta novirze un tramplīns no regulāriem fitnesa vingrinājumiem. To var izdarīt, pastaigājoties ar savu mazuli, piemēram, parkā. Svarīgi, ka jums nav jāuztraucas par mazuļa aprūpi, un jūs ietaupāt daudz laika, jo vienlaikus veicat divas darbības.

Vingrojumi ar ratiem mammām - kad var sākt vingrot?

Treniņus ar ratiņkrēslu var sākt jau 6-8 nedēļas pēc dabiskām dzemdībām un aptuveni 12 nedēļas pēc ķeizargrieziena. Tomēr, pirms sākat vingrot, konsultējieties ar savu ginekologu, lai pārliecinātos, ka jums nav kontrindikāciju vingrošanai.

Tas jums noderēs

Treniņa autore ir Fit Mom Anna Dziedžiča, fitnesa instruktore un fizisko aktivitāšu veicinātāja sieviešu un māmiņu vidū. Kā pati atzīst, ideja par vingrojumiem viņai iešāvās prātā, kad viņa, būdama jauna māmiņa, devās pastaigās ar ratiņiem:- Pati esmu divu meitu mamma un labi atceros, kad skaitīju. dienas, līdz es varēju atgriezties vingrot pēc dzemdībām. Tad pastaigās izdomāju Be Fit Mom programmu, kas sastāv no treniņiem ar bērnu ratiņiem. Pastaigai nav jābūt garlaicīgai, varat izmantot laiku, kad mūsu mazulis snauž, un cītīgi piestrādāt pie savas formas.

Kategorija:

Tievēšana