Uz kādām muskuļu daļām strādās steperis - galvenais ir tas, vai mani ikri nebūs pārāk muskuļoti un vai būs redzami kādi efekti uz dibenu un augšstilbiem. Uz slīpā sola strādā vēdera muskuļi, bet kuri vēl? Un kuras puses strādā pie eliptiskā krosa trenažiera?

Ķermeņa tauku samazināšanas vai muskuļu masas palielināšanas ietekmi nosaka nevis mašīnas vai vingrinājuma veids, bet gan izpildes veids (vingrinājuma ilgums, sēriju skaits, atkārtojumi, pārtraukumu laiki utt.). . Ja jūs tik ļoti interesē, kuri muskuļi ar kādu vingrinājumu strādā un kuri stiepjas, iesaku bagātīgi ilustrētu grāmatu ar nosaukumu "Anatomija spēka treniņos un fitnesā" Mark Vella ed. Muza 2007

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta

Pāvels F. Novaks

Fizisko aktivitāšu eksperts (aerobikas instruktors, peldēšanas, vieglatlētikas treneris), maratonists, grāmatu "Skriešana – ceļš uz veselīgu dzīvi" un "Sieviešu veselības treniņi mūsdienu dzīvesveida kontekstā" autore.

Vairāk padomu no šī eksperta

Skriešana un locītavas [eksperta padoms]Skriešanas un potīšu locītavas [eksperta padoms]Skrien, nevis zaudē svaru… [Eksperta padoms]malas [eksperta padoms]Vai ir vērts pirkt dārgus skriešanas apavus? [Eksperta padoms]Kā skriet [Eksperta padoms]Tenisista karjera un vecums [Eksperta padoms]Kad vingrot [Eksperta padoms]Hipertensija un airēšanas vingrinājumi [eksperta padoms]Cikos skriet un cik bieži [Eksperta padoms]Svara zudums pēc dzemdībām [eksperta padoms]Tievēšana pirms grūtniecības [ekspertu padoms]Neoprēna josta padara jūs slaidāku? [Eksperta padoms]Padomi topošajam skrējējam [Eksperta padoms]Pārliecināt jūs skriet [Eksperta padoms]Peldēšana un izvirzīti sāni [Eksperta padoms]Sadedzināt taukus [eksperta padoms]Veids, kā iegūt formas kājas [Eksperta padoms]Steperis, sols un krosa trenažieris [Eksperta padoms]Slaidas krūtis un kājas [Eksperta padoms]Veselības apmācība pēc 40 gadiem [Eksperta padoms]Svars nekrītas [Eksperta padoms]Veselīgs dzīvesveids [eksperta padoms]Cīnies ar garlaicību treniņos [Eksperta padoms]Vingrojiet man [eksperta padoms]

Kategorija:

Skriešana