Es principā esmu tieva, ja ne vēdera dēļ - tas ir vienkārši nokarens. Daudzas reizes es domāju par pierakstīšanos uz dažiem vingrinājumiem. Es katru vakaru veicu 50 sit-ups, un tas nedarbojas. Varbūt man vajadzētu pierakstīties uz dažiem vingrinājumiem vai veikt tos mājās?
Mirello, es domāju, kad jūs runājāt par "nokarenu" vēderu, jūs domājāt, iespējams, uzkrātos taukus šajā vietā. Ikdienā veiktās "kraukšķināšanas" stiprina muskuļus, bet nesamazina tauku daudzumu zem ādas. Ja jums ir iespēja reģistrēties aerobikas nodarbībām telpā, es domāju, ka tā ir lieliska ideja. Tādas nodarbības kā: hi-lo aerobika, tauku dedzināšana vai tbc palīdz sadedzināt uzkrātos taukus, uzlabo muskuļu tonusu un ādas izskatu. Turklāt tie ir daudz interesantāki nekā tradicionālie vingrinājumi, ko veicam mājās. Veicot tos trenera uzraudzībā, mēs varam būt pārliecināti, ka tie mums ir veselīgi un efektīvi.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Džoanna BarčikovskaGdaņskas Fiziskās audzināšanas universitātes absolvents, fiziskās atpūtas instruktors, pilates un pilates reformators, Varšavas Sporta akadēmijas un Thera-Band akadēmijas treneris, ReebokBalancePilates un Reebok Spine programmu līdzautors. Daudzu rakstu autors par fitnesu, televīzijas programmu dalībnieks un veselību veicinošu fitnesa formu popularizētājs.
Vairāk padomu no šī eksperta
Skriešana un locītavu sāpes [ekspertu padoms]Kroki uz vēdera un "spārni" uz augšstilbiem [Eksperta padoms]Individuālais treneris [eksperta padoms]Kā atbrīvoties no celulīta uz augšstilbiem? [Eksperta padoms]Kādu aprīkojumu izvēlēties sporta zālē, lai zaudētu svaru? [Eksperta padoms]Kādi vingrinājumi man jādara, lai ātri zaudētu svaru? [Eksperta padoms]Kad ēst un kad vingrot? [Eksperta padoms]Treniņu secība un tauku dedzināšana [eksperta padoms]Vēdera šūpulis [eksperta padoms]Augšstilbu iekšpuses modelēšana [Eksperta padoms]Vēdera nokarāšana pēc grūtniecības [eksperta padoms]Tievēšana un krūtis [Eksperta padoms]Tievēšana pēc 50 gadiem [Eksperta padoms]Izvirzīts vēders [eksperta padoms]Pilates un tauku dedzināšana [eksperta padoms]Greipfrūtu priekšrocības [Eksperta padoms]Plakans dibens [eksperta padoms]Zaudēt svaru uz skrejceliņa [eksperta padoms]lecamaukla [eksperta padoms]Neoprēna šorti[Eksperta padoms]Peldēšanas stils vēdera muskuļu atbalstam [eksperta padoms]Elkoņa sasitums [eksperta padoms]Dejošana un notievēšana [Eksperta padoms]Augšstilbu un gurnu notievēšana [Eksperta padoms]Teļu retināšana [Eksperta padoms]kā zaudēt svaru ar sarežģītām kājām (augšstilbiem, ikriem) [Eksperta padoms]plati gurni [eksperta padoms]Urīnpūšļa vingrinājumi [eksperta padoms]Vingrinājumi pārtikas plēvē [ekspertu padoms]