Pretgravitācijas skrejceļš ir ierīce, kas ieteicama cilvēkiem ar lieko svaru, kuri vēlas zaudēt svaru; apakšējo ekstremitāšu rehabilitācijā, kā arī profesionāliem skrējējiem, kuri, pagarinot treniņus, baidās no pārmērīgas slodzes uz locītavām. Skatiet, kā darbojas pretgravitācijas skrejceļš.

Antigravitācijas skrejceļš - kā tas darbojas?

Antigravitācijas skrejceļa darbības veids ir diezgan saprotams un loģisks. Persona, kas izmanto ierīci, ir ģērbta īpašos neoprēna šortos, kas savienoti ar blīvgredzenu, kas apvij rumpi vidukļa līmenī. Kājas atrodas hermētiski noslēgtā telpā, kurā gaiss tiek iesūknēts ar kompresora palīdzību, virzot ķermeni uz augšu. Spiediens ierīces iekšpusē ir par 10% lielāks nekā atmosfēras spiediens. Visi šie faktori ļauj vingrot ar svara zudumu līdz pat 80%. Praksē tas nozīmē, ka tiek ievērojami atvieglota kustību sistēma, kas samazina traumu risku un ļauj ilgāk trenēties.

Antigravitācijas skrejceļš - kam?

Skrejceliņam ir plašs pielietojumu klāsts – tas ir lielisks līdzeklis intensīvai apmācībai un efektīvai rehabilitācijai. Tā ir lieliska alternatīva cilvēkiem, kuri vēlas veidot savu ķermeni un samazināt ķermeņa tauku daudzumu.

Regulāras nodarbības uz antigravitācijas skrejceļa var būt noderīgas cilvēkiem ar lieko svaru, kuriem skriešanas vietā parasti tiek piedāvāts velosipēds vai nūjošana. Atslogojot ķermeni uz skrejceliņa, varat veikt kardiotreniņus ar zemu traumu risku.

- Šo ierīci izmanto arī kā palīglīdzekli neiroloģisko slimību ārstēšanā vai kā līdzekli, lai uzturētu un attīstītu fizisko sagatavotību gados vecākiem cilvēkiem - stāsta Anna Marciniec, medicīnas vadītāja no Bristol ART & SPA sanatorijas Busko-Zdrój. . - Ikdienā iesaku izmantot skrejceliņu pacientu rehabilitācijai pēc operācijām vai apakšējo ekstremitāšu lūzumiem, jo ​​tas ļauj nesāpīgi un efektīvi atveseļoties. Treniņi uz skrejceļa ieteicami arī cilvēkiem, kuri vēlas atjaunot līdzsvara izjūtas efektivitāti vai uzlabot muskuļu un skeleta sistēmas ļengano muskuļu stāvokli.

Mūsdienu skrejceliņu izmanto arī aktīvi cilvēkisportistiem, kuri vēlas palielināt treniņu laikā noskrieto kilometru skaitu. Palielinot treniņu apjomu vairāk nekā 180 noskrietiem kilometriem nedēļā, ķermenis var atteikties pakļauties. Tāpēc pasaules labāko komandu konkurenti apvieno abas skriešanas metodes, izmantojot plānu, piemēram, 180 km nedēļā uz lauka un 80 km uz antigravitācijas skrejceļa.

Antigravitācijas skrejceļš - priekšrocības

Antigravitācijas skrejceļš palīdz uzlabot elpošanas efektivitāti, ļauj veikt intervāla treniņus, pagarināt skriešanas soli un trenēties ar ātruma barjeras pārsniegšanu. Izmantojot skrejceliņu, jūs varat palielināt treniņu efektivitāti un ātrāk sadedzināt taukus.

Pretgravitācijas skrejceļš ne visiem

Izmantojot šāda skrejceliņa īpašības rehabilitācijai fizioterapeita uzraudzībā vai skriešanas treniņu pagarināšanu cilvēkiem, kas gatavojas garo distanču skriešanai, nav ieteicams skriešanas piedzīvojumu uzsākt ar treniņiem uz šīs ierīces

Cilvēki, kuri sāk skriet ar pretgravitācijas skrejceliņu, daudz biežāk gūst traumas un vilšanos, uzsākot skriet reālos apstākļos. Pirmkārt, viņi var būt pārsteigti, cik smagi viņi skrien. Otrkārt, viņi var vēlēties attīstīt ātrumu, kas līdzīgs viņu skrejceļa ātrumam, un tas, visticamāk, var izraisīt savainojumus.

Kategorija:

Vingrinājumu ABC