3D čili diēta ir vienkārša, efektīva un neprasa no mums lielus upurus. Katram ēdienam pietiek pievienot sarkanas, dzeltenas vai zaļas garšvielas. Piedāvājam receptes, no kurām var izveidot 3D čili diētas vakariņas. Viss, kas jums jādara, ir jāpastiprina tradicionālais ēdiens ar šķipsniņu sarkanās garšvielas, kas liks jums nākamajā dienā pamosties slaidākam.
Idejas notievēšanas vakariņām 3D čili diētā
Ideja vakariņām 3D čili diētā 1:
Ceptu ābolu ar kanēli un rozīnēm recepte
Sastāvdaļas:
- viens liels ābols,
- rozīnes - 30 g,
- kviešu klijas - 1 tējkarote,
- garšvielas: 1 tējkarote kanēļa.
Nomazgājiet ābolu un izgrieziet centru. Pēc tam pievienojiet rozīnes, klijas un kanēli. Cep 150 grādos pēc Celsija apmēram 20 minūtes.
Ideja vakariņām 3D čili 2 diētā:
Tomātu, olu un piparu salāti ar čili
Sastāvdaļas:
- šķipsniņa čili,
- 3 mazi tomātiņi,
- puse sarkano piparu.
- 1 ola,
- 20 g šķiņķa,
- 2 lielas ēdamkarotes kukurūzas.
Bļodā sagrieziet kubiņos tomātus, piparus un olu. Pievienojiet kukurūzu un 20 gramus plānās strēmelītēs sagriezta šķiņķa. Pagaršo ar šķipsniņu čili un kārtīgi samaisa. Lai uzlabotu savu notievēšanas efektu, pēc vakariņām varat izdzert glāzi sarkanās tējas.
Ideja vakariņām 3D čili diētā 3:
Pilngraudu rupjmaizes šķēle ar tītara filejas šķēli un krievu sinepēm, glāze sarkanās tējas
Krievu sinepes, pateicoties sinepēm, stimulē kuņģa sulas izdalīšanos un līdz ar to ātrāku gremošanu. Savukārt sarkanā tēja paātrina vielmaiņu, un tauki netiek tik intensīvi uzņemti organismā.