Receptes ēdieniem, kas ļauj ēst proteīna diētu, nav sarežģītas, taču jāizslēdz visi produkti, kas nav atļauti šajā notievēšanas diētā. Lielāko daļu recepšu, ko lietojat ikdienā, var pielāgot proteīna diētas prasībām. Varat arī izmantot mūsu receptes ēdienreizēm cilvēkiem, kuri ievēro olb altumvielu diētu.

Receptes , kuras varat izmantot, ievērojot olb altumvielu diētu, ir pielāgotas tās pieņēmumiem.Olb altumvielu diētair efektīva notievēšanas diēta, kas izstrādāta, lai jūs nejustos izsalcis. Tomēr, lai olb altumvielu diēta būtu efektīva, jums ir stingri jāievēro tās noteikumi. Uzziniet par ēdienu receptēm, ko varat ēst, ievērojot olb altumvielu diētu.

Olb altumvielu diēta: Boeuf Strogonov recepte

Boeuf Strogonov recepti var izmantot proteīna diētas trešajā un ceturtajā fāzē.

  • 30 dkg liellopu gaļas
  • 2 ēdamkarotes homogenizēta vājpiena
  • 30 dkg sēņu
  • 1 sarkanais pipars
  • 2-3 marinēti gurķi
  • liels sīpols
  • 0,5 l ūdens
  • akciju kubs
  • 2 ēdamkarotes tomātu pastas
  • 2 ēdamkarotes sinepju
  • tējkarote saldo piparu
  • 1 ēdamkarote kukurūzas cietes
  • sāls

Gaļu sagriež strēmelītēs, sīpolu pusgredzenos, apcep uz pannas, liek katlā un pārlej ar ūdeni ar izšķīdinātu buljona kubiņu un sautē līdz mīkstam. Sagrieziet sēnes, sagrieziet kubiņos papriku un gurķus un sautējiet pannā. Kad tie ir mīksti, ielieciet tos katlā ar gaļu. Nedaudz ūdens izšķīdina kukurūzas cieti, pievieno krēmsieru, saldo papriku, sinepes un tomātu biezeni. Samaisa, dzēst ar karstu liellopa buljonu un pārlej gaļai. Pēc dažām minūtēm jūs varat pasniegt.

Olb altumvielu diēta: recepte olām, kas pildītas ar makreli

Ar makreli pildītu olu recepti var izmantot visos četros proteīna diētas posmos.

  • 2 olas
  • 20 g kūpinātas skumbrijas
  • tējkarote sinepju
  • tējkarote homogenizēta siera
  • sāls
  • pipari
  • paprikas pulveris
  • dažas svaigas pētersīļu lapas

Olas cieti novāra, nomizo, pārgriež uz pusēm - dzeltenumus sagriež bļodā. Uz lejuolu dzeltenumus, pievieno skumbriju, krēmsieru un sinepes. Sasmalcina ar dakšiņu līdz gludai, pievienojot sasmalcinātus pētersīļus, sāli un piparus. Ielieciet maisījumu olās, izrotājiet pētersīļus un apkaisa ar papriku.

Olb altumvielu diēta: tomātu krēmzupas recepte

  • 1/2 kg tomātu
  • 1/3 l ūdens
  • liels sīpols
  • vidēja ķiploka daiviņa
  • sāls
  • pipari
  • garšaugi, kas jums patīk
  • saldinātājs
  • karote homogenizētā vājpiena siera
  • vājpiens
  • svaigs baziliks

Nomazgātus tomātus sagriež ceturtdaļās. Sīpolus un ķiplokus nomizo, sagriež un sautē pannā, līdz tie mīksti, tos aplej. Katlā liek tomātus, sautētu sīpolu un ķiplokus, pievieno garšvielas. Vāra uz lēnas uguns apmēram 20 minūtes. Visu katla saturu sablendē biezā tomātu krēmā. Ja tas ir pārāk skābs, varat pievienot saldinātāju. Krēmsieru sajauc ar pienu, pievieno 1/2 tējkarotes saldinātāja. Ielejiet zupu bļodā, pārlejiet ar šķidro sieru un izrotājiet ar svaigu baziliku.

Kategorija:

Tievēšana