Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Labrīt. Man jau divus mēnešus ir nopietna problēma. Otrajā dienā pēc treniņa trenažieru zālē sajutu spēcīgas muguras (muskuļu) sāpes labās lāpstiņas rajonā. Pēc apmēram 3 nedēļām sāpes kļuva mazāk pamanāmas (lietoju fastum, mobilat un prosa), bet sāpes nedaudz atgriežas. Protams, es nekavējoties pārtraucu trenēties. Es jau jūtos apmulsusi, lai gan ārsti ieteica būt pacietīgiem.
Sveiki! Jūs droši vien esat vingrinājis pārāk smagi un pārāk ātri. Jūs nerakstiet, ja sāpes ir intensīvas un asas vai ja tās šķiet diezgan blāvas. Ja tas ir blāvs, to var mazināt, ne ilgāk kā 20 minūtes uzklājot sāpīgās vietas ledu vai ko labi sasaldētu. Ievietojiet ledu plastmasas maisiņā, aptiniet to ar plānu dvieli un katru stundu lieciet sagatavoto kompresi uz sāpošās vietas. To darot, samazināsies iekaisušo muskuļu pietūkums. Pēc slodzes (vēlākais nākamajā dienā) iedod sev papildus karstu vannu, jo tieši šī (karsta vanna) atslābinās tavus muskuļus un stimulēs asinsriti, mazinot jebkādas sāpes. Masāža - bet labi veikta masāža nomierinās un izstieps muskuļus, kas samazinās sāpju intensitāti, un kas palīdzēs noņemt iekaisumu. Turklāt masāža pazeminās stresa hormonu un palielinās serotonīna (ķīmiska savienojuma ar nomierinošām un pretsāpju īpašībām) sekrēciju. Jūs varat iziet akupunktūru, kas darbojas līdzīgi, ievietojot adatas atbilstošās ķermeņa vietās (meridiānos), caur kurām plūst dzīvībai svarīga chi enerģija. Tomēr, ja sāpes ir durošas vai asas, iespējams, ka muskuļi ir saplēsti vai citādi bojāti. Šajā gadījumā atpūtiniet savu ķermeni un arī muguru, līdz sāpes pilnībā izzūd. Jo ilgāks pārtraukums, jo drošāk stāvoklis neatgriezīsies. Ar cieņu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Eva MoravskaSKHM Seichim un Reiki meistars, enerģētoterapeits un dziednieks, dzīves padomdevējs. Reģistratūra Markos (Lisi Jar 12 īpašums, mob.tel.0 501 076 298)
Vairāk padomu no šī eksperta
Plaukstas sāpes [ekspertu padoms]Vai fibroadenomu ārstēšanā ir indicēta bioenergoterapija [eksperta padoms]Kāpēc es esmu nervozs? [Eksperta padoms]Fibroadenomas [eksperta padoms]Hašimoto - hipotireoze [eksperta padoms]Kā izbeigt vientulību? [Eksperta padoms]Akmeņi žultspūslī [eksperta padoms]Muguras muskuļu traumas [eksperta padoms]B17 vitamīna vielmaiņas ārstēšana [Eksperta padoms]Man ir karstas rokas [ekspertu padoms]Mans puisis beidz pārāk ātri … [Eksperta padoms]Tirpšana pēdās [eksperta padoms]Stingt galva [eksperta padoms]Netradicionālas metodes ļaundabīgās alopēcijas jomā [Eksperta padoms]Man jau vairākus gadus ir bijušas neveiksmes! [Eksperta padoms]Pēc vīra nāves es joprojām esmu slima [Eksperta padoms]Pūtītes runā par ķermeņa stāvokli [eksperta padoms]Helmintiāze [eksperta padoms]Līdzeklis pret stafilokoku [Eksperta padoms]Pietūkušas locītavas [eksperta padoms]Potītes locītava [eksperta padoms]Trokšņi galvā [eksperta padoms]Trokšņi galvā un ausī [eksperta padoms]Galvastrīce [eksperta padoms]Melni punkti uz pieres [Eksperta padoms]Noguruši, tumši loki zem acīm [eksperta padoms]Plaušu pārkaļķošanās [eksperta padoms]Neveiksme vai lāsts? [Eksperta padoms]akmeņi uz žultspūšļa [eksperta padoms]Saspiežot ap ausīm [Eksperta padoms]