Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Avitaminoze ir slimība, kurā pilnībā trūkst vai (pēc dažu autoru domām) ļoti smags deficīts kāds no vitamīniem. Vitamīni ir nepieciešami mūsu organisma pareizai darbībai, tāpēc avitaminoze dažkārt var būt ļoti bīstama un parasti ir saistīta ar konkrētajam vitamīnam raksturīgu simptomu rašanos.
Kas ir avitaminoze?
Avitaminozevar rasties kā primāra vai sekundāra slimība.Primārā avitaminozeir tā, kad organismam ir ierobežots konkrēta vitamīna daudzums
Arsekundāro avitaminozirodas, ja vitamīnu piegāde ir pareiza, bet dažādu slimību vai nepareiza dzīvesveida (piem., alkohola lietošanas, smēķēšanas) rezultātā rodas zaudējumi. noteiktus vitamīnus, vai ja tie netiek pareizi uzsūcas vai absorbēti organismā. Pretēji šķietamajam avitaminoze dažkārt var radīt problēmas diagnostikas procesā. Nereti dažādu klīnisku simptomu klātbūtnē tiek uzsākta konkrētu slimību meklēšana, aizmirstot, ka to cēlonis var būt kāda vitamīna deficīts vai trūkums.
Avitaminoze tiek diagnosticēta, pamatojoties uz konkrētā vitamīna (vai dažreiz tā metabolītu) koncentrāciju asinīs vai urīnā.Avitaminozes ārstēšana , protams, balstās uz konkrēta vitamīna vai vitamīnu kompleksa papildināšanu.
Dažkārt ar perorālu piedevu nepietiek, un vitamīns jāievada intramuskulāri vai intravenozi. Jāatceras, ka mūsu organisms nevar pilnvērtīgi funkcionēt bez atbilstošas vitamīnu piegādes, un atbilstošs uzturs vairumā gadījumu mūs pasargās no avitaminozes un tās negatīvās ietekmes.
Kādi ir vitamīna deficīta simptomi?
- A vitamīns
A vitamīns galvenokārt atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos (pienā, sviestā, aknās, zivīs, olās, sierā), kā provitamīnu (karotinoīdos) var atrast arī dažos augos, piemēram, burkānos, ķirbjos, tomātos. , aprikozes, spināti, pētersīļi, dilles vai zirņi. Izslēdzot šos pārtikas produktus no uztura, mēs riskējam ar ievērojamuA vitamīna deficītu , kas var izraisīt avitaminozi.
A vitamīns ir nepieciešams rodopsīna ražošanai, tīklenes pigmentam, kas atbild par labu redzi tumsā. Avitaminozes gadījumā šī redze būs traucēta un tiksim galā ar tā saukto nakts aklumu jeb nakts aklumu.A vitamīna trūkumsvar izpausties arī kā kseroftalmija, sausas acs sindroms, ko izraisa pārmērīgs konjunktīvas, radzenes vai visa acs ābola sausums.
A vitamīnam ir svarīga loma normālas imunitātes veidošanā, tāpēc ar avitaminozi mēs varam tikt pakļauti biežākām un smagākām infekcijām. Turklāt pacienti ar A vitamīna avitaminozi var sūdzēties par nogurumu, sausiem un trausliem matiem un trausliem nagiem.
- D vitamīns
D vitamīna deficītspēdējos gados ir bijis ļoti reklamēts. Tā ir viela, kas darbojas gan kā vitamīns, kas tiek piegādāts no ārpuses, gan kā hormons, kura sintēze sākas ādā saules gaismas ietekmē.
D vitamīnam tiek piešķirta arvien lielāka loma mūsu ķermeņa pareizā darbībā. Sākotnēji tas bija zināms tikai vai galvenokārt kā būtiska sastāvdaļa veseliem un stipriem kauliem. Gadu gaitā daudzo novērojumu rezultātā ir secināts, ka bez šīs ļoti svarīgās lomas tas ir nepieciešams arī pareizai mūsu imunitātes attīstībai, regulē asinsspiedienu, labvēlīgi ietekmē reprodukciju un nodrošina pareiza nervu un muskuļu darbība.
Papildus ādas sintēzei D vitamīna avots galvenokārt ir dažu zivju gaļa, kā arī aknas, olas un siers. Tomēr lielākā daļa mūsu iedzīvotāju cieš no D vitamīna deficīta. Tas galvenokārt ir saistīts ar to, ka klimats, kurā mēs dzīvojam, neļauj pietiekami daudz D vitamīna sintēzes ādā, un praktiski nav iespējams nodrošināt to ar pietiekamu daudzumu tikai ar uzturu.
Turklāt jāatceras par dažādām slimībām, kas ietekmē samazinātu D vitamīna uzsūkšanos, un tām, kas bojā orgānus, kas nepieciešami tā pareizai sadalei organismā, piemēram, aknas un nieres.D vitamīna avitaminozeir saistīta ar vairākiem traucējumiem, un svarīgākie no tiem ietver:
- rahīts bērniem un osteoporoze un osteomalācija pieaugušajiem
- lūzumi, izliekumi, slikta stāja
- muskuļu vājums un sāpes
- ādas un konjunktīvas iekaisums
- organisma novājināšanās, imunitātes pazemināšanās
- zobu un periodonta vājums un slimības
Lielāks risks saslimt ar autoimūnām slimībām, piemēram, 1. tipa cukura diabētu, Lešniovska slimību,Krona slimība Tiek uzskatīts, ka arī D vitamīna avitaminozei var būt nozīme noteiktu vēža veidu izplatībā. Tas attiecas, piemēram, uz urīnpūšļa vēzi, krūts vēzi un kolorektālo vēzimce_temp_url .
- E vitamīns
E vitamīns tiek uzskatīts par vienu no svarīgākajiem antioksidantiem mūsu šūnās. Antioksidantiem jeb antioksidantiem ir svarīga loma noteiktu slimību, galvenokārt vēža, profilaksē. E vitamīns papildus savai aizsargājošajai lomai nodrošina arī pareizu asinsvadu un eritrocītu darbību. E vitamīna avoti cita starpā ir piens, olas, sviests, kā arī augu eļļas, kuras, auksti spiežot, satur vairākas reizes augstāku E vitamīna koncentrāciju nekā rūpnieciski pārstrādātie tauki. Turklāt E vitamīns ir atrodams arī pilngraudu maizē, riekstos, mandelēs un lapu dārzeņos.
Tā kā E vitamīns ir plaši izplatīts daudzos pārtikas produktos mūsu uzturā, tas reti irdeficīts . Smēķējamā tabaka noārda E vitamīnu, tāpēcavitaminozes simptomivar novērot pirmajā vietā smēķētājiem. Avitaminoze šajā gadījumā var izpausties kā aizkaitināmība, samazināta koncentrēšanās spēja un muskuļu vājums. Paaugstināta sarkano asins šūnu sadalīšanās E vitamīna trūkuma dēļ izraisa anēmiju. Citi E vitamīna avitaminozes simptomi var ietvert arī ātrāku ādas novecošanos, sliktāku brūču dzīšanu vai redzes pasliktināšanos. E vitamīna deficīts var arī negatīvi ietekmēt auglību un veicināt spontāno abortu. Daudzos zinātniskos pētījumos ir meklēta saikne starp E vitamīna deficītu un sirds un asinsvadu slimību sastopamību, un nevar izslēgt, ka šajā gadījumā avitaminoze var palielināt dažu ar šo fonu saistītu slimību risku.
- K vitamīns
K vitamīnam ir ļoti liela nozīme recēšanas procesā, piedaloties šim procesam nepieciešamo faktoru sintēzē. Tas ir arī svarīgs skeleta sistēmas metabolisma elements. Tās eksogēnie avoti galvenokārt ir: aknas, lapu zaļie dārzeņi, pākšaugi, tomāti, avokado, kartupeļi, jogurti, olas un zemenes. Turklāt K vitamīnu sintezē zarnu baktērijas, un tas tiek atjaunots aknās.
Antibiotiku, pretsāpju līdzekļu un dažu konservantu lietošana var iznīcināt zarnu floru, kas traucēs K vitamīna intrakorporālo ražošanu. K vitamīna antagonistu grupas preparāti kavē tā aknu atjaunošanos, tādēļ, ja tās tiek nepareizi vai pārmērīgi patērējot, mēs novērojam šī vitamīna deficīta sekas.vitamīni ilgstošas asiņošanas veidā.
K vitamīna avitaminozeizpaudīsies kā koagulācijas traucējumi, tendence uz iekšējiem un ārējiem asinsizplūdumiem, ilgstoša brūču dzīšana un caureja. Pateicoties līdzdalībai kaulu metabolismā, avitaminoze veicinās kaulu mineralizācijas traucējumus un osteoporozes veidošanos.
- B2 vitamīns
Šis vitamīns nodrošina pareizu nervu, elpošanas un redzes sistēmu darbību. Tam ir arī svarīga loma ādas, gļotādu un asinsvadu endotēlija veidošanā un atjaunošanā. Tāpēc tā nenormālais līmenis organismā izraisīs ādas un gļotādu, acu slimības, samazinātu koncentrēšanos un reiboni.
B2 vitamīna avitaminozebieži izraisa krampjus, t.i., sāpīgu mutes kaktiņu krakšķēšanu un pārmērīgu matu izkrišanu. No avitaminozes var izvairīties, lietojot uzturā pienu un piena produktus, zivis, gaļu, aknas, zaļos dārzeņus, raugu un sēnes. Atcerieties, ka vitamīns B2 sadalās, pakļaujoties gaismai.
- B3 vitamīns
B3 vitamīns parasti ir atrodams gan augu, gan dzīvnieku produktos. Interesants fakts ir tas, ka šo vitamīnu var apgādāt ar alu nelielos daudzumos. To ražo arī zarnu baktērijas, un, tāpat kā B1 vitamīna gadījumā, to sadala pārmērīgs cukura patēriņš. Tas palīdz uzturēt uzturvielu vielmaiņu un uzturēt pareizu holesterīna līmeni. Tās atbilstošais līmenis nodrošina pareizu ādas, gremošanas un nervu sistēmas darbību. Tāpēc avitaminozes gadījumā tiek bojātas tieši šīs struktūras
B3 vitamīna avitaminozicita starpā var izraisīt Hartnupa slimība (pavājināta triptofāna, aminoskābes, kas nepieciešama B3 vitamīna endogēnai sintēzei, uzsūkšanās), izoniazīdu (prettuberkulozes zāļu) lietošana, slimības, kas izraisa traucētu vielu uzsūkšanos no kuņģa-zarnu trakta un karcinoīdu sindroms (kas ietver triptofāna izmantošana serotonīna ražošanai).
B3 vitamīna avitaminoze galvenokārt ir pazīstama kā pellagra, tā sauktais "4d sindroms", jo tās raksturīgie simptomi angļu valodā sākas ar šo burtu un ietver: dermatītu, kas galvenokārt izpaužas kā raupja āda , caureja, demence un galu galā nāvi. Šī vitamīna avitaminozes gadījumā novēro arī mēles iekaisumu, depresiju un kuņģa-zarnu trakta traucējumus
Ieteicamais raksts:
PP vitamīns (B3 vitamīns, niacīns) - kas palīdz? Kādos produktosveikt…- B5 vitamīns
B5 vitamīnu mēs lietojam kopā ar pienu, olām, gaļu, zivīm, daudziem dārzeņiem, sēklām, graudiem, augļiem un maizi. Tas ir nepieciešams pareizai nervu sistēmas darbībai, ādai, augšanai un glikokortikosteroīdu ražošanai. B5 vitamīns arī novērš priekšlaicīgu matu novecošanos un nosirmošanu.
B5 vitamīna avitaminoze , kas tiek konstatēta ļoti reti, galvenokārt skar cilvēkus, kuri ēd ātrās uzkodas un pārmērīgi lieto cukuru. Šiem cilvēkiem avitaminoze galvenokārt izpaudīsies ar ādas izmaiņām, priekšlaicīgu novecošanos un nosirmošanu, augšanas, miega un koncentrēšanās traucējumiem. Problēmas var rasties arī virsnieru dziedzeru bojājumu dēļ.
Ieteicamais raksts:
B5 vitamīns (pantotēnskābe) - īpašības un sastopamība- B6 vitamīns
B6 vitamīna avitaminozeir reti sastopama, jo tā ir sastopama daudzos izplatītos pārtikas produktos. Avitaminoze visbiežāk tiek konstatēta pacientiem, kuri lieto izoniazīdu un lieto kontracepcijas līdzekļus un ierobežojošas diētas. Šī vitamīna lomu mūsu dzīvē ir grūti pārvērtēt, jo tas labvēlīgi ietekmē gandrīz visas mūsu ķermeņa sistēmas. Tā galvenā loma ir nervu, hematopoētiskās, osteoartikulārās un imūnsistēmas pareizas darbības uzturēšanai, tāpēc tās trūkums ir pirmais, kas tiek novērots šajās sistēmās.
Avitaminoze šajā gadījumā izpaužas galvenokārt kā krampji, depresija, miega traucējumi, mazasinība, vispārēja pašsajūtas pasliktināšanās, biežas infekcijas, nierakmeņi vai ādas iekaisumi. Ļoti svarīga B6 vitamīna avitaminozes ietekme ir paaugstināts sirds išēmiskās slimības un insulta risks, jo tas aizsargā mūsu asinsvadus pret aterosklerozi.
Ieteicamais raksts:
B6 vitamīns (piridoksīns) - par ko tas ir atbildīgs? Kādos produktos tas parādās?- B7 vitamīns
B7 vitamīns ir, cita starpā, aknās, zivīs, tomātos, olās, riekstos, spinātos un sēnēs. To ražo zarnu baktērijas, kas nozīmē, ka tās trūkums tiek novērots reti, parasti pēc intensīvas antibiotiku terapijas.B7 vitamīna avitaminozeizraisīs tādas slimības kā seborejas un iekaisīgas ādas izmaiņas, matu vājumu un izkrišanu, nagu šķelšanos, muskuļu sāpes un holesterīna līmeņa paaugstināšanos
Ieteicamais raksts:
B7 vitamīns (biotīns) - darbība, rašanās avoti, deficīta simptomi- B11 vitamīns (pazīstams arī kā vitamīns B9 vai folijskābe)
Šis vitamīns sastopams gandrīz tikai kopā ar vitamīnu B12. Tas ir nepieciešams pareizai smadzeņu darbībai un augļa nervu sistēmas attīstībai. Tam ir arī svarīga loma organisma imunitātē un gremošanas trakta aizsardzībā. Tas izceļas arī ar savu aizsargājošo lomu noteiktu vēža profilaksē. Tas galvenokārt atrodams lapu dārzeņos, brokoļos, ziedkāpostos, olās, lēcās, banānos un avokado. Smēķētāji, alkoholiķi un grūtnieces ir īpaši pakļautas avitaminozei.
B11 vitamīna avitaminozeizraisīs vājumu, pastāvīgu nogurumu, koncentrēšanās grūtības, bezmiegu, megaloblastisko anēmiju, augšanas aizkavēšanos, kuņģa-zarnu trakta traucējumus, svara zudumu. Avitaminoze grūtniecēm ir ļoti bīstama, jo tā veicina augļa nervu caurules defektu attīstību. Tāpēc visām sievietēm reproduktīvā periodā, īpaši tām, kuras plāno grūtniecību, un tām, kuras ir stāvoklī, ieteicams lietot folijskābi profilaktiski, pat ja nav tās deficīta simptomu.
Ieteicamais raksts:
Folijskābe (B9 vitamīns): īpašības. Kāda ir folijskābes loma?- B12 vitamīns
B12 vitamīns ir atrodams tikai gaļā un dzīvnieku izcelsmes produktos, augos tas nav atrodams, tāpēc gandrīz visi veģetārieši un vegāni cieš no tā trūkuma.B12 vitamīna avitaminozesastopama arī cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta slimībām, kas neļauj šim vitamīnam uzsūkties kuņģa-zarnu traktā, kā arī alkoholiķiem un cilvēkiem, kuri ievēro ierobežojošas diētas
Šis vitamīns ir nepieciešams ogļhidrātu, olb altumvielu, tauku vielmaiņai, kā arī pareizai kaulu smadzeņu un nervu sistēmas darbībai.
B12 vitamīna avitaminoze izpaužas kā sarežģīta slimība, tostarp anēmija (to cita starpā izraisa vājums, galvassāpes un reibonis, bāla āda, tahikardija), apetītes zudums, garšas sajūtas zudums, svara zudums, jušanas traucējumi un parestēzija, redzes traucējumi un dažādi psihiski simptomi, sākot no apjukuma, demences un depresijas. B12 vitamīna avitaminoze ļoti bieži ir dzīvībai bīstams stāvoklis, tāpēc jums tas ir jānosaka pēc iespējas agrāk un jāīsteno atbilstoša ārstēšana.
Ieteicamais raksts:
Pārbaudiet, kā ātri atjaunot B12 vitamīna deficītu- C vitamīns
C vitamīns visiem zināms galvenokārt kā palīglīdzeklis saaukstēšanās gadījumos. Papildus mūsu imunitātes stiprināšanai tas ir ļoti svarīgi arī glikokortikosteroīdu, kolagēna sintēzē un dzelzs uzsūkšanās procesā organismā. Turklāt tas stiprina arī saistaudus, zobussmaganas un veicina brūču dzīšanu. Tas ir visjutīgākais vitamīns pret ārējiem faktoriem, jo tas ātri sadalās augstas temperatūras vai pat skābekļa ietekmē.
C vitamīna deficītsbieži sastopams smēķētājiem, tāpēc viņiem salīdzinoši ātri veidojas grumbas, jo samazinās kolagēna sintēze. C vitamīns visaugstākajā koncentrācijā ir atrodams lapu dārzeņos, pētersīļos, citrusaugļos, skābbarībā, tomātos, paprikā, kivi, upenēs un zemenēs.
C vitamīna avitaminozeir pazīstama galvenokārt kā skorbuts, t.i., smaganu vājums un asiņošana un zobu zudums, kā arī asinsvadu trauslums un plīsumi, novājināta imunitāte, traucēta brūču dzīšana un locītavu sāpes
Ieteicamais raksts:
C vitamīns - askorbīnskābe: īpašības, avoti, darbība un pielietojums