Man ir 22 gadi, un man ir kuņģa-zarnu trakta reflukss. Ko es varu ēst un dzert ar šādām kuņģa problēmām? Jo es nezinu, vai es varu dzert kafijas pupiņas vai ēst ceptu olu? Lūdzu, atbildiet.
Diētas un dzīvesveida izmaiņas ir labvēlīgas skābes refluksa simptomu mazināšanai. Pamatieteikums ir samazināt tauku daudzumu, jo šī sastāvdaļa būtiski pastiprina kaites. Ja cilvēkam, kas cieš no skābes refluksa, ir liekais svars vai aptaukošanās, uzturā jābūt ne tikai ar zemu tauku saturu, bet arī ar zemu kaloriju daudzumu. Svara samazināšana samazina refluksa simptomus.
Kuņģa-zarnu trakta refluksa gadījumā ir atļauti: liesa gaļa (teļa gaļa, cūkgaļa, truši), mājputnu gaļa (vista, tītars) un aukstās gaļas (cūkgaļa un mājputnu šķiņķis, fileja). Liesi piena produkti – piens, jogurts, kefīrs un paniņas ar zemu tauku saturu – dažiem cilvēkiem var uzlabot grēmas simptomus. Ēdienu gatavošana, sautēšana bez apbrūnināšanas, cepšana folijā, tvaicēšana, cepšana bez taukiem. Burkāni, bietes, kartupeļi, ziedkāposti un spināti. Garšojiet ar svaigu baziliku, oregano vai ķiploku daiviņām, augu garšvielām, piemēram, fenheli, estragonu, rozmarīnu, salviju un dillēm. Neliela porcija rauga vai biskvīta mīklas. Negāzēti minerālūdeņi, zāļu tējas (izņemot piparmētru tēju).
Nav ieteicama: trekna pārtika, īpaši trekna gaļa un mājputnu gaļa (piemēram, trekna cūkgaļa, zoss, pīle, cūkgaļas knābis, ribiņas), treknas desas (piemēram, šķiņķis, salami, pastēte, treknas desiņas, Brawn). Treknie piena produkti - dzeltenie sieri, kamamberta un brī sieri, kausētie un pelējuma sieri, sieri. Ātrās ēdināšanas ēdieni - burgeri, hotdogi, čīzburgeri, kartupeļi. Ēdot ceptu pārtiku. Gurķi, tomāti un sīpoli. Pēdējais ir īpaši biežs refluksa cēlonis, tāpēc jums vajadzētu arī atteikties no jebkāda veida sīpolu roux. Pārtika un produkti ar etiķa piedevu – labāk izvairīties no marinētām sēnēm, dārzeņiem un augļiem, kā arī no salātiem un salātiem ar vinegreta piedevu. Astās garšvielas - pipari, čilli, karijs. Jāizvairās no pikantiem indiešu, meksikāņu vai ķīniešu ēdieniem ar kajēnas pipariem, asajiem pipariem, peperoni pipariem un asajām tomātu mērcēm. šokolāde,šokolādes cepumi, šokolādes konfektes, batoniņi, kūkas vai šokolādes kūkas (šokolāde, kas satur kofeīnu, teobramīnu un taukus, veicina grēmas veidošanos). Gāzētie dzērieni - izraisa atraugas un tādējādi palielina kuņģa satura atteces risku barības vadā. Dažas sulas – biežākie dedzināšanas simptomi rodas pēc apelsīnu, citronu, greipfrūtu un tomātu sulas dzeršanas. Stipra kafija un tēja (īpaši tukšā dūšā) un alkohols (jebkurā veidā). Valkājot ciešu apģērbu vai jostas pēc ēšanas.
Izvēlnes paraugs:
1. brokastis un 2. brokastis - pilngraudu rupjmaize ar margarīnu, vistas gaļa. Salātu lapas ar eļļu, tēja. Rullītis ar biezpienu un redīsiem. Burkānu sula.
Pusdienas - ziedkāpostu zupa, tītara kotletes diļļu mērcē, vārīti kartupeļi, bietes, ābolu sula.
Pēcpusdienas tēja/vakariņas - banāns ar vājpiena dabīgo jogurtu. Jaukta maize ar margarīnu, vistas šķiņķi. Burkāni ar ābolu. Negāzēts minerālūdens.
Ieteicams ēst 4-5 mazas m altītes dienā, svaigi pagatavotas, m altas. Pēdējo, vieglo m altīti var ēst ne vēlāk kā 2-3 stundas pirms gulētiešanas.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Malgorzata KrukovskaTievēšanas un uztura izglītības centrs "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Vairāk padomu no šī eksperta
Adipex: nelegālas zāles svara zaudēšanai - blakusparādības [ekspertu padoms]Ko ēst kuņģa-zarnu trakta refluksa gadījumā? [Eksperta padoms]Vai ogļhidrātu trūkums paātrina tauku dedzināšanu? [Eksperta padoms]Vai doktora Heja diēta ir efektīva? [Eksperta padoms]Vai olīvu un vīnogu sēklu eļļa samazina holesterīna līmeni [eksperta padoms]Vai vemšanas provocēšana paātrina svara zudumu? [Eksperta padoms]Vai zaļā tēja var būt kaitīga? [Eksperta padoms]Nopietna aptaukošanās - kur veic kuņģa samazināšanas operācijas? [Eksperta padoms]Diēta, kas ir piemērota izvirzītam vēderam [Eksperta padoms]Labs uzturs pusaudzim [Eksperta padoms]Kā Clarinol CLA darbojas? Vai to var lietot kopā ar kontracepcijas tabletēm? [Eksperta padoms]Kā pieradināt apetīti? Veselīgas, beztauku uzkodas [Eksperta padoms]Kā izlaist vēderu? [Eksperta padoms]Kā palielināt ķermeņa svaru ar refluksu? [Eksperta padoms]Kādai jābūt diētai glaukomas gadījumā? [Eksperta padoms]Dabīgais jogurts. Cik daudz jogurta var apēst dienā? [Eksperta padoms]Kaukāza morozņiks un novājēšana [eksperta padoms]Liekais svarspēc grūtniecības. Kā zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Sliktākā poļu aktrise filmā "Playboy". Kaila kā mūķene [FOTOGRĀFIJAS]Vai esmu pieņēmusies svarā no steroīdiem? Vai Kopenhāgenas diēta man palīdzēs zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Es sveru par maz! Kā palielināt masu? [Eksperta padoms]Veselīgs svara pieaugums sievietei ar anoreksiju [Eksperta padoms]Kairinātu zarnu sindroms, svara pieaugums un kuņģa pildīšanās [Ekspertu padoms]Dzīvesveida izmaiņas un svara pieaugums [Eksperta padoms]Kājas laušana: kā nepieņemties svarā? [Eksperta padoms]Slikta pašsajūta pēc siera ēšanas [Eksperta padoms]Vingrinājumi izvirzītam vēderam [eksperta padoms]