Es sveru 50 kg un esmu 170 cm garš. Es nezinu, ko ēst, lai iegūtu muskuļu masu. Varbūt kāds palīdzēs! Kristians no Chrzanów
Ar uzturu vien nepietiek, lai palielinātu muskuļu masas pieaugumu. Papildus pareizam uzturam ir nepieciešama arī pareiza apmācība. Iesaku palielināt olb altumvielu daudzumu uzturā, jo tas ir mūsu muskuļu celtniecības materiāls. Es nezinu, kā Kungs ir ēdis līdz šim. Iesaku ieviest 2 papildu ēdienreizes 4-5 pamatēdienreizēs - ogļhidrātu un olb altumvielu piedevas. Ja vēlaties individuālu diētu, kas paredzēta tikai jums, lūdzu, sazinieties ar specializētu uztura klīniku. Tur dietologs veiks rūpīgu uztura interviju un pielāgos jums programmu, kas atbalsta muskuļu masas pieaugumu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Malgorzata KrukovskaTievēšanas un uztura izglītības centrs "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Vairāk padomu no šī eksperta
Adipex: nelegālas zāles svara zaudēšanai - blakusparādības [ekspertu padoms]Ko ēst kuņģa-zarnu trakta refluksa gadījumā? [Eksperta padoms]Vai ogļhidrātu trūkums paātrina tauku dedzināšanu? [Eksperta padoms]Vai doktora Heja diēta ir efektīva? [Eksperta padoms]Vai olīvu un vīnogu sēklu eļļa samazina holesterīna līmeni [eksperta padoms]Vai vemšanas provocēšana paātrina svara zudumu? [Eksperta padoms]Vai zaļā tēja var būt kaitīga? [Eksperta padoms]Nopietna aptaukošanās - kur veic kuņģa samazināšanas operācijas? [Eksperta padoms]Diēta, kas ir piemērota izvirzītam vēderam [Eksperta padoms]Labs uzturs pusaudzim [Eksperta padoms]Kā Clarinol CLA darbojas? Vai to var lietot kopā ar kontracepcijas tabletēm? [Eksperta padoms]Kā pieradināt apetīti? Veselīgas, beztauku uzkodas [Eksperta padoms]Kā izlaist vēderu? [Eksperta padoms]Kā palielināt ķermeņa svaru ar refluksu? [Eksperta padoms]Kādai jābūt diētai glaukomas gadījumā? [Eksperta padoms]Dabīgais jogurts. Cik daudz jogurta var apēst dienā? [Eksperta padoms]Kaukāza morozņiks un novājēšana [eksperta padoms]Liekais svars pēc grūtniecības. Kā zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Sliktākā poļu aktrise filmā "Playboy". Kaila kā mūķene [FOTOGRĀFIJAS]Vai esmu pieņēmusies svarā no steroīdiem? Vai Kopenhāgenas diēta man palīdzēs?zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Es sveru par maz! Kā palielināt masu? [Eksperta padoms]Veselīgs svara pieaugums sievietei ar anoreksiju [Eksperta padoms]Kairinātu zarnu sindroms, svara pieaugums un kuņģa pildīšanās [Ekspertu padoms]Dzīvesveida izmaiņas un svara pieaugums [Eksperta padoms]Kājas laušana: kā nepieņemties svarā? [Eksperta padoms]Slikta pašsajūta pēc siera ēšanas [Eksperta padoms]Vingrinājumi izvirzītam vēderam [eksperta padoms]